19 Mayo 2012...

IRONMAN en el punto de mira...

Faltan aún 7 meses, pero los 5 valientes de Zagros Triathlon ya preparan el reto desde lejos.
El pasado fin de semana han sido Aitor y Nacho los que se han medido en los 21 kms de montaña de Somosierra, con el único objetivo de ir cogiendo "sensaciones", de ir diciendo poco a poco al cuerpo lo que le espera el 19 de Mayo de 2012 en Lanzarote... y con el IRONMAN en el punto de mira.
Por supuesto ambos finalizaron con éxito este primer test de la temporada, pero aún falta mucho, y semana tras semana faltan dias duros, muy duros de entrenos, test, competiciones y demás.

TRIATHLON SERTRI - 9 Octubre 2011

ENHORABUENA A TODOS!!!

La mejor llegada a meta posible. - ½ IM-Guadalajara, 03/09/11

No podía haber acabado de mejor forma, después de una carrera dura, no estando yo en mi mejor forma (se me fue la prueba a seis horas, lejos de las cinco horas y cuarto en las que me moví en Lisboa, Buitrago y Zarautz, los otros tres retos de este año), después de un mes sin entrenar, con pocas horas de sueño, en una carrera dura (creo que la más dura que he hecho, quitando el ‘infierno’ Astromad), exigente pero muy bonita; después de una natación horrorosa, la peor de mi vida (qué vergüenza, no podía quitarme esa palabra de la cabeza en los primeros kilómetros de bici, sólo quedaron cinco o seis rezagados más detrás de mí cuando salí del agua, si no llevo neopreno me ahogo…), un circuito de bici con cinco ‘puertos’, cortos pero intensos, con constantes toboganes, viento lateral y en contra en las rectas, la carrera a pie para sufrirla, con bajadas y subidas largas (maldita cuesta junto al muro!)…Pero ahí estaban ellos, en el último giro a meta, dentro de las pistas de atletismo, entrando en la recta del último 100, con más pena que gloria, veo a Begoña con Diego en los brazos, 28 días con nosotros, me lo pasa, veo el cielo, empiezo a caminar hacia meta, sólo puedo mirarlo a él, nudo en la garganta, aguantando las lágrimas, oigo a la gente aplaudir, al ‘speaker’ decir que ahí llega el triatleta más joven de los 26 años de historia del triatlón de Guadalajara, cruzo la meta, gracias Begoña por haberme dado ese momento tan bonito, gracias por todos los momentos...Ahí están todos, Begoña, Sergio, Mariví, Ángel, Rober, Josele, Esther, todos mirando a Diego, su primera meta…

Atrás queda en ese momento una temporada irrepetible, llena de retos cumplidos y momentos excepcionales, al lado siempre de la mejor compañía, de la mejor gente, qué grandes sois! Ya sólo queda mirar a Lanzarote, ese es el objetivo, como me dijo Ángel-maestro-Jedi en la última vuelta, cuando le dije que vaya tiempo vergonzoso que estaba haciendo (carrerón como siempre para él, irreductible, y mención especial para Josele, se salió), que visualizase la meta de Lanzarote, ahí es donde hay que mirar. Rober, esto no ha hecho más que empezar, tómatelo como lo que es, un estreno en la media distancia, ni más ni menos…

Comienza la cuenta atrás, en menos de nueve meses, Diego me esperará en la meta del Puerto del Carmen…

Aitor.

OBJETIVO IRONMAN LANZAROTE 2012

19 de Mayo de 2012, 7:00 a.m., Lanzarote... Aitor Pasero, Rafa Villa, Roberto Crespo, Nacho Lopez y Paco Martinez van a tomar la salida en la playa de Puerto del Carmen para afrontar lo que será su reto más grande.... 3800 metros de natación, 180 kilómetros en bici, y 42 kilómetros corriendo... IRONMAN.
El camino hasta allí va a ser duro, muy duro. Van a tener que superar entrenos "espartanos" en condiciones inhumanas, pasando frio, sufrimiento, y soportando cansancio y fatiga.... Habrá que superar momentos de debilidad, lesiones, problemas y todo lo que se ponga por delante...Todo para cruzar ese 19 de Mayo del año que viene la ansiada meta del Ironman de Lanzarote.
Zagros Triathlon es una familia que cada vez crece más, cada vez con más objetivos, y cada vez más grandes.
Todos vamos a estar apoyando desde el primer dia, en cada entreno, en cada competición, como un equipo.
MUCHA SUERTE!!!

TRIATLÓN VILLA DE MADRID 18/06/11 - DISTANCIA SPRINT (750-23.1-5)

No sé si estábamos preparados o no, pero desear que llegara el día y entrar en meta y poder descansar, era una obsesión.
El Triatlón de la Casa de Campo nos rondaba la cabeza día si y día también. Puedo decir que nos fuimos obsesionando poco a poco a medida que se acercaba la fecha 18 de junio 2011, porque prácticamente fin de semana si, fin de semana no, desde hace unos meses, hemos competido.
Y llegó el día, con el calor, con kilómetros corridos y que pesaban, con la bici alquilada que recogimos el día anterior y probamos para ver que estaba todo ok. Isma estaba seguro que este año si o si, tenía que hacer la prueba completa los tres segmentos 750m- 23,100km-5km. Y cuando nos dimos cuenta estábamos en el lago, calentando nerviosos y solitos los dos, porque como no, competíamos en horarios distintos con 45min aprox de diferencia.
Pero en realidad no íbamos a estar solos, poco a poco aparecieron nuestros amigos que no pararan de gritar, correr campo a través para darnos palabras de aliento a pesar del calorazo que hacía. Gracias, Ici y pequeños, Elena y Marcos, y los que nos estuvisteis animando con el pensamiento.

La natación no se nos dio bien a ninguno de los dos, nos obsesionamos con no perder de vista la boya a partir de la segunda parte, nadando cada dos y nos cansamos más.
En la bici, este año no podía pasar, pero la Ley de Murphy se cumplió de nuevo e Isma salió ya de boxes con la rueda pinchada. Otra vez, noooo!! Decidió darlo todo y que la bici también lo hiciera y hasta que aguantara, tal y como les había pasado a Juan e Iciar en la última etapa de bici en el camino de Santiago, no hay nada mejor que comentar experiencias para decidir cómo actuar. Y pudo, pudo aguantar hasta completar el segmento bici, haciendo mucho más esfuerzo que el resto de nosotros sin cámara hinchada y con toda la cubierta en el suelo y arriesgando en las bajadas con la probabilidad alta de caerse al rozar la llanta con el asfalto y salir disparado. TODO UN LOGRO, SI SEÑOR!!.

 Ya sólo quedaba la carrera, pies para que os quiero!!!! Porque las piernas no estaban muy dispuestas, pero solo son 5km y ya se ha terminado todo!!!. Cabeza, cabeza!!! Los kilómetros corridos y los entrenamientos semanales del c. corredor, nos ayudaron a recuperamos, a mejorar las posiciones y entrar en meta con la sensación de trabajo bien hecho y objetivo cumplido.

Ahora sí, YA SOMOS TRIATLETAS!!!

Y ahora toca ………….. descansarrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!
Maria Reigal

Mi estreno

Amaneció soleado, tras ultimar compras de última hora. Me acerqué a la casa campo. Estuve empapándome del ambiente que allí había.
Primer sector: dos vueltas a un circuito de 750 m. nadando entre….y entre…mejor no pensarlo. Todos nos tiramos de cabeza, pero debí ser el único que pierde las gafas, me las medio coloco y a nadar. Bueno el agua es molesta rozando los ojos mientras nadas, pero no puedo parar a vaciarlas, esperare a terminar y cuando este sobre la plataforma me las coloco. En esta segunda vuelta no me tiro de cabeza, ahora es otra historia, todo se ve mucho mejor, entre marrón y verde, que color más bonito tiene el agua….ufff!!
Por cierto, no estaba borracho, pero las boyas no paraban de moverse.
Según el Garmin, mi recorrido, evidentemente no llegue a pisar tierra, pero creo que no se aleja demasiado del real. 1500 metros?
Segundo sector: Tras una transición más o menos rápida, adelantando a gente en el pequeño tramo de carrera. Tomábamos la bicicleta. 5 vueltas a un recorrido de 7,5 km. Es lo que peor llevo y lo sé, veré pasar a todo el mundo, y así fue, pero solo en las subidas, en las bajadas, les recuperaba la posición. En la bicicleta sufrí mi mayor error. Solo un bidón de medio litro para todo el recorrido, nada que comer, y sin avituallamientos extra. Algo que después sufriría en la carrera a pie.

Tercer sector: Tras una transición un poco más lenta que la anterior hay que dar 4 vueltas a un circuito de 2,5 km, me pongo a correr, mis piernas están agarrotadas, normal, dentro de lo que esperaba, a pesar de eso, mi ritmo de carrera es de 4:32 el kilometro. Pero duraría poco solo 2 km. Ya que empezaron los calambres en las piernas, en la segunda, tercera y última vuelta, sufrí calambres, a consecuencia de la deshidratación, en la carrera había avituallamiento, pero me costó recuperar líquidos. Quizá mi último kilometro mejor, pero mi ritmo de carrera no era el deseado. Los últimos metros, subidón de fuerza, ya no quedaba nada para terminar y aproveche para aumentar mi ritmo y adelantar a varios corredores.

He de agradecer a mis padres, hermana y cuñado por estar ahí gritándome y animándome. Y especialmente a dos incondicionales un poco locas por aguantar más de 3 horas al sol, entre polvo y viendo como un puñado de locos sufren. Cristina y María José, gracias por el apoyo, por contarme las vueltas del recorrido y chivarme lo que me quedaba. También quiero agradecer a mi familia que aunque no pudieron venir, se que estaba en sus pensamientos. Evidentemente a mi compi Mariví, Ángel por sus recomendaciones, Aitor que aunque me aconsejaste sobre la comida, al final, no pude hacerte caso y lo pague. Y a tod@s por aguantarme los viernes y algunos algún día mas. Sin vosotros no hubiese podido acabar mi primer triatlón. Gracias.

Roberto Crespo

No hay nada que no puedas hacer…

Sábado once de junio de dos mil once, ligeramente pasadas ya las dos de la tarde, esperando a subir al autobús que nos va a llevar a la playa de Getaria. Todo preparado, ya sólo falta bajar del autobús, entrar en la playa, esperar que den la salida y empezar a nadar. El máximo nivel de nervios de toda la semana, por la responsabilidad, por lo desconocido, por el tiempo de corte, por el mar, por todo…Mirada perdida hacia ninguna parte, concentración máxima (la mirada de ‘Rocky’ que llevaba todo el fin de semana, como lo bautizó Alfonso). Mi hermano Sergio –mi fiel escudero, como siempre- me pasa el teléfono, es Begoña, estoy muy nervioso, no sé si voy a ser capaz, le digo mientras mantengo la mirada fija en ese ningún sitio. Entonces, oí las palabras mágicas que me acompañaron durante toda la carrera hasta que entré en la meta: ‘No te preocupes, no hay nada que no puedas hacer’. Me cambió el ánimo: es cierto, puedo hacerlo, me dije, por lo menos por mí no va a ser, voy a dejarme todo en la carrera, no voy a guardarme nada…
Es alucinante, vaya temporada, la más bonita de las dos que llevo, no sólo por los tres mega-retos cumplidos (Lisboa, Buitrago, Zarautz) y bien cumplidos, ni por los tiempos muy similares en las tres pruebas (alrededor de las cinco horas veinte minutos), ni por las dificultades superadas en cada uno de ellos (lluvia en Lisboa, diluvio y frío en Buitrago, dureza en el mar en Zarautz), ni siquiera por haber superado un nuevo reto (en Lisboa y Buitrago me reservé en la bici para poder disfrutar más en la carrera a pie; en Zarautz me vacié desde el principio y me obligó a desarrollar un nivel más: el sufrimiento en la última vuelta de la carrera, el superar cada pinchazo y cada dolor sin pensar más que en apretar más los dientes y pensar en disfrutarlo también…), no, ni siquiera por eso. Simplemente ha sido maravillosa por todo lo que ha llevado alrededor: el apoyo incondicional de Begoña (imposible sin ella), nuestro bebé que nacerá pronto, mi escudero Sergio, las incondicionales Vanesa y Pilar, presentes siempre, también Cristina, África y nuestros hermanos berracos (Alfonso, Rafa, espectaculares). Y mención especial para los que empezaron a creer en este sueño: Rober, magistral en las clases de natación, un fenómeno corriendo (paradigma de la versión ‘zip’ del triatlón, al primero que se apunta es a Lanzarote…), Mariví, la ‘madre’ de todo esto, que ganas le pone, verdadera capitana del equipo. Y cómo no, el maestro, Ángel, mentor de nuestras batallas, caballero infatigable, todos sus consejos, hasta los suicidas, surten efecto, menudo titán. Y para titanes, mis dos fieles compañeros del ‘tridente Zagros’. Pase lo que pase, este tridente estará siempre: Javi, qué tranquilidad, positivismo, envidiable, no le dejaron acabar en Zarautz y seguía con el mismo ánimo e ilusión de siempre; y qué decir de Rafa, ‘Gladiator’, yo ya no le puedo llamar de otra forma, qué capacidad de sufrimiento y de superación…
A todos, gracias, por hacer este sueño posible y por seguir construyendo muchos más que vendrán en el futuro. Precisamente, esto era lo que pensaba en la playa de Getaria, esperando en la salida con los otros dos miembros del Tridente, con mayúsculas, con la mirada de Rocky perdida en ningún sitio…

AITOR PASERO

"Al fin, me Bautizo"

Asi es, por fin me he tirado al charco, literalmente, ya que me he inagurado en la casa de campo, y he realizado las tres disciplinas!!!!
Los nervios que no habia tenido en toda la semana, ni el dia anterior cuando fui a por el dorsal, llegaron todos a las 8:00 cuando me levante, estaba alterado, y eso en el fondo me gustaba.
Llegamos muy prontito, salia a las 17:38 y a las 13:30 estaba alli, ansioso jejeje!! la espera se me hizo enterna y corta a la vez y cuando me quise dar cuenta estaba escuchando, " estan en manos de los jueces de salida", yo esperaba un 3,2,1, y no, se oyo una sirena seca y ala al agua patos!!
La verdad que mi medio comodo es el agua, pero rapido me di cuenta de lo que echaba de menos la piscina, ver el fondo, cada 20m coger aire...! y como de todo se aprende nunca mas nadare en piscina sin hacer volteo, cuando llevaba 5' estaba cansado, y pensaba como puede ser, me intente relajar y seguir, cogi ritmo y ala a pegarme de palos en la primera boya, desde ese punto al final no problem.
La primera transicion era muy larga, 300 ó 400m hasta la bici, la verdad me vivnieron bien para quitarme el mareillo del agua y respirar, la hice lenta pero segura, Aitor me enseño, "Lo primero el casco" y de Pablo aprendi a no pasar por debajo de las barras que te penalizan.
La bici la disfrute como un enano, me suele pasar, 3 vueltas de 7km, con un perfil de subida 3,5 mas o menos y el resto llano y bajad, no conocia el circuito y me habian avisado de no cebarme en la subida, asi lo hice, en la primera vuelta, cuando reconci el terrreno, aprete, y en la ultima vuelta, vi a otro compi al mismo nivel y empezamos a tirar juntos relevandonos, la vuelta se me hizo cortisima y cuando me quise dar cuenta estaba poniendome las zapatillas de correr.
La sensacion al ponerme las zapatillas fue buena, no me dieron calambre ni nada raro y empece a correr a mi ritmo habitual bastante rapido (ritmo lento por otra parte), con la sensacion del deber cumplido, ya que habia llegado a mi punto debil y ya solo quedaba disfrutar de esos 5km.
La llegada a meta me encanto, fue una sensacion muy buena, sobretodo por que no habia sufrido en ningun momento, que era lo que pretendia, como dice Marivi, en el proximo tienes que apretar mas jejejeje!!
Tengo que dar las gracias al ejemplo y referencia que tengo dentro del club, como son Aitor, Rafa y Javi, les veo hacer media distancia y me admira, en un par de años espero estar con ellos en la media distancia, por ahora a disfrutar con mis Sprint y el año que viene Olimpico.

Israel Pinto

IV Carrera Liberty Seguros 29/05/2011

Estoy cansada y tengo sueño, tantos eventos hechos!!. Llevamos unas semanitas sin parar (viajes, competiciones, entrenos…) y hemos tenido todas las horitas del fin de semana ocupadas sin tener tiempo de sentarnos tranquilamente a descansar.
En fin que …. hay correr!!!!. El siguiente objetivo del año Carrera Liberty, intentar hacer la carrera a 4´30min el kilómetro.
Son las 8:30h de la mañana y hace bastante calor, ya. Hemos quedado Isma, David y yo con Paco para que correr la Liberty. Aviso a Paco, no tengo muchas fuerzas, pero hay que intentarlo.
Nos colocamos en el “cajón” de 45min. Paco está nervioso, sin embargo Isma y yo dormidos, (si es que no paramos y lo que nos queda esta tarde!!), el disparo de salida se hace derogar unos minutos eternos.
Empieza la carrera, ritmo fuerte pero aprovechando la bajada y no hacer mucho esfuerzo, simplemente dejarte caer, con buena zancada, larga. Paco se coloca a mi vera al empezar la subida por Castellana. Sigo fuerte, no hay que bajar el ritmo, porque significaría hacer más de 4´30 el km. Veo pasar los kilómetros pero no miro el pulsómetro para ver si estamos cumpliendo los tiempos, prefiero no obsesionarme, pero de reojillo veo que Paco lo controla. Me engancho a un corredor con un buen ritmo similar al mío así, continúo unos kilómetros
Seguimos subiendo, plaza, tras plaza… Gregorio Marañón una menos, San Juan de la Cruz otra menos y ya se ve El Corte Inglés. Noto el calor, tengo sed y quiero que llegue pronto el avituallamiento, necesito una pequeña ayudita el agua, gatorade. Por fin llega, bebo despacio porque la respiración es fuerte y no quiero tener flato a consecuencia de la bebida, me tranquilizo y unos sorbitos me vienen genial.
Ya no tengo liebre, vuelta a la Castellana y llega Concha Espina, solazo de frente y el ritmo de la carrera se ralentiza, es una pasada como se nota que nos clavamos en la cuesta!! La subo pero no con mucha alegría , me empieza a doler el isquio izquierdo y las piernas están uff… muy pesadas!!.
Termino de subir e intento bajar las pulsaciones, las tengo a cien, pero viene bajada y podré recuperar. Kilometro 6, no me encuentro bien, el isquio me duele, mis piernas están cada vez mas cansadas y mis zancadas se quedan en nada tipo Pedro Pica-piedra!!. Así no puedo continuar, la Legua me está pasando factura!!. Decido bajarlo y terminar los 3 kilómetros que me quedan de carrera tranquilamente sin agobios, sin pensar en tiempos. La gente empieza a acelerarse en el kilometro 8, veo que me pasan a toda velocidad, pero da igual me he rendido a no hacer 4´30.
Kilometro 9, ya no queda nada, sólo la subidita de Goya, que no termina y el arco de meta, dónde está que no lo veo, se me hacen eternos estos metros. Por fin veo el arco, ya está carrera terminada! Entró muy tocada tiempo 46´38 a 4´36 el km.
Objetivo Pendiente: menos de 45 minutos ó 4´30 el kilómetro. En otra vez será.

Maria Reigal