miércoles, 26 de diciembre de 2012

Sueños por cumplir...y cumplidos.


Se acabó 2012...
Es un clásico de todos hacer en estos dias balance del año, en todos los aspectos.
Yo ya he hecho el mio personal, pero a parte me toca hacer el de Zagros Triathlon.
A pasado ya bastante tiempo desde que Marivi lanzara este proyecto hacia adelante, con una idea muy clara, con unos objetivos muy concretos, y con un camino dificil pero bien definido. La idea se ha plasmado sin duda y sigue siendo la misma, los objetivos se han cumplido en gran parte aunque quedan muchos aun por cumplir, y el camino sigue siendo dificil pero ya se ha recorrido una buena parte y se ve claramente por donde seguir, no hay pérdida.
Desde entonces, todo ha ido a más, sin retroceder nunca. Evidentemente hay un buen trabajo hecho por los guiamos esto, Marivi en su momento, y Rober y yo mismo actualmente, siempre con muchas ganas, con una ilusión infinita, y con un equipo de trabajo unido siempre. Pero lo que nunca me canso de decir, porque lo observo cada dia, es que esto, Zagros Triathlon, son ellos, los que se parten el pecho en cada entreno a la vez que crean un ambiente especial, los que se dejan la piel cada fin de semana en cada competicíón, los que han formado un grupo de amigos y amigas que valen igual para correr 20K que para irse de copas...en definitiva, los Zagrosianos, el motor, chasis, y combustible de este EQUIPO.
Balance por tanto positivo, muy positivo, aunque todo se puede mejorar...y esta ya es mi opinión personal, soy asi de perfeccionista, que le vamos a hacer....Mejorar en ciertos aspectos estrictamente técnicos y estructurales del Club, no en el resto, que es perfecto.
El Equipo está unido, cada dia crece en todos los aspectos, Rober y yo crecemos a la vez con ellos, objetivos miles, metas de todo tipo, a cual de ellas mejor y más dificil.
Sólo puedo decirles a todos y cada uno de ellos....GRACIAS....por cada dia de entreno y de esfuerzo, por todos los detalles que tienen, y por hacer que esto funcione.
Mis deseos para 2013 (y más...) son para que esto simplemente continúe así, tal y como es... Y por supuesto para que todos y cada uno de ellos cumplan sus sueños, deportivos o no.

FELIZ NAVIDAD ZAGROSIANOS
FELIZ 2013

Angel

martes, 18 de diciembre de 2012

Hoy no hay Portugués, hoy toca Combi-dos de Sanse. 25/11/12


El despertador sonó a las 8h, y le pusimos 5 minutos más por aquello de que es domingo y no se madruga. Pero cuando nos quisimos dar cuenta eran las 8:45h, la hora de salir por la puerta con las bicis destino el Polideportivo de la Dehesa Boyal, “Isma mira qué hora es!!!” “Que no, que hoy no tengo portugués y me levanto más tarde”, “Isma hoy no hay portugués hoy es la Combi de Sanse, vamos…..”


Los competidores deben de cambiar su posición obligatoriamente (cada vuelta de 6,600km aproximadamente), en una zona señalizada, el que iba en la bicicleta pasa a correr y viceversa.

Llegamos al Polideportivo calentitos!! pero a tiempo de coger dorsales, hinchar las ruedas y demás cosas. Nuestras parejas nos estaban esperando. Iciar competía con Isma y Juan (marido de Ici) conmigo.

Para la prueba, cada pareja tenía que llevar la misma equipación, así que elegimos que unos iban a ir vestido de Zagros Triathlon y los otros de Soforem/CrossFit. Competíamos en la categoría Mixta. Nos juntamos con un grupo bastante nutrido de parejas mixtas.
Decidimos que Juan e Isma fueran el corredor A (Primera y tercera vuelta carrera y segunda y cuarta vuelta bici) e Ici y yo fuéramos el corredor B (segunda y cuarta vuelta corriendo y tercera vuelta bici). Cada vuelta 6,600km, menos la primera 6,250km

Dieron el pistoletazo de salida y todos contagiados por los nervios el primer kilometro del recorrido prácticamente a 3´40´´. A los 22 minutos de comenzar la prueba, aparecieron los primeros corredores para iniciar la segunda vuelta en pareja. Y enseguida llegó Juan. Me fijé que las tres primeras parejas mixta, que habían salido eran del equipo Ecosport así que el objetivo era acercarse a ellas lo máximo posible.

Hecha la transición con Juan, enseguida empezó a transmitirme datos, estrategia, ánimos, sobretodo ánimos. No paró en todo el recorrido de animar y cantarme como iba de ritmo, si tenía que apretar más, alargar la zancada, el recorrido hecho, kilómetros que faltaban…  y tampoco le faltó tiempo para charlar con el resto de parejas que íbamos pasando, los del Atletí “venga qué vais segundo en la liga”, el equipo L´Oreal masculino, los “Ranking”, otra pareja mixta menos que tenemos por delante,… con lo que la carrera se pasó en un pis-pas y con muy buenas sensaciones. Un señor del público nos cantó que íbamos en décima posición en la categoría mixta, así que tan contentos!!

En la bici recuperé lo justo, tocaba animar a Juan aunque, casi ni hizo falta. Buen ritmo toda la vuelta, a pesar de  acordarse de que tenía que entrenar mas la carrera y no tanto los músculos, está cuadrado, como se nota CrossFit. De hecho el publico que encontramos en el recorrido lo comentada “Pero si estás cuadrado!!.. pero como corre!!!”. 

La última vuelta de la combi me tocó correr. Lo dimos todo porque esta vuelta olía cervecita en la meta!!! Juan se encargó de gritarlo a todos los que conseguíamos pasar “Que huele a cebada!!!” y con ese ánimo y semejante aliciente entramos en la meta tan felices 2:02:39, la octava pareja mixta a 10 minutos de los primeros. Además, Objetivo Conseguido casi diez minutos menos que el año pasado. Gracias Juan por hacer la Combi tan divertida.
 Iciar e Isma, entraron un poco después con la misma cara DE FELICIDAD y sabiendo que nos esperaban unas cuantas cervecitas en la meta.

Maria Reigal.

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Maria e Isma...Reyes del 10K

Como Romper con Todo!!!


…Y llegado el mes de noviembre, como no, Trofeo Jose Cano o la popularmente conocida Carrera de Canillejas.

Es una carrera homologa bastante rápida, muy conocida entre los corredores madrileños por su recorrido y perfil, la mayor parte cuesta bajo, salvo tres subidas y el último repecho casi en la meta.

Llegamos con una hora de antelación. Se veían ya muchos corredores pro, entre ellos destacaban los “clínica Menorca” con su habitual camiseta amarilla, estaban por todas partes así como gente de Bikila y otros muchos clubes todos bien uniformados.

Decidimos Javi (su tercera carrera), Isma y yo, cumplir con los requisitos de preparación de carrera: calentar un poco para poder colocarnos bien en la salida. A eso nos pusimos cuando al dar prácticamente las cuatro primeras zancadas pufff, zas… y al suelo que fui, golpe con la nariz y el mentón en el asfalto, las manos y rodillas arañadas y mis dos camisetas que llevaba de mis queridas “Girl Runners” arañadas y rotas “…pues si empezamos bien…” dije, pero Javi enseguida comentó “…esto significa que vas a romper con todo, hoy”.

Comenzó la carrera y todos salimos escopetados. Aunque estábamos muy cerca de la cabeza, enseguida se formó el pelotón y durante los primeros dos kilómetros y medio hubo que sortear gente. Una vez en la calle García Noblejas tras la primera subida, nos fuimos estirando y fui cogiendo ritmo hasta que, un señor-corredor se me acerco y me preguntó: ”¿Rubia a cuanto vas? Sorprendida miré el pulsómetro. A 4´24´´ le dije. “No, ¿qué cuanto quieres hacer?“ me preguntó y le dije que quería bajar de 45min. Entonces me contestó “Este ritmo que llevas no es bueno, es lento tienes que darle más, porque vas a bajarlo en las dos cuestas siguientes. Si la quieres hacer en 42 o 43 minutos te hago de liebre”. Lógicamente le di las gracias y decidí ir a mi ritmo porque sabía que era imposible, no he hecho un diez mil en ese tiempo, en mi vida. Vi que el mismo hombre le preguntaba también a otra chica que iba un poco mas delante, ésta estaba acompañada por un chico y tampoco consiguió compi y continuó. Pero el hombre me dejó pensando y a los pocos minutos reaccioné y me puse las pilas. Subí el ritmo y cuando me quise dar cuenta en el kilometro cinco que estaba el avituallamiento, cogí el agua a ritmo para no perder a las liebres que había escogido, ya empezaba la subida tendida y había que tener fuerzas.

Íbamos fuertes, lo notaba en mi respiración y la de los corredores cercanos. Algunas liebres empezaron a flojear, pero como sabía que quedaba muy poco para la última subida, decidí mantener el ritmo y recuperar una vez pasado el semáforo cuando el recorrido empezaba a bajar de nuevo. Pero el flato hizo aparición un poco antes. Hasta el kilometro 7,500km no lo controlé. Aprovechando el recorrido de bajada, soltando y alargando la zancada, me enganche a un grupo de chicos que iban comentando los tiempos de carrera. Uno de ellos decidió que podía terminar la carrera en 42 minutos y se soltó del grupo. Sin mirar el pulsómetro pensé que estaba vacilando al resto, porque me imaginaba que íbamos a terminar la carrera haciendo 46 o 47 minutos. Enganchada al grupo conseguí pasar a las chicas que iban delante de mí y cuando apenas quedaban 200mpara la meta, sin chicas a la vista, vi el crono. Marcaba minuto 43 y pico, aluciné. Iba a poder bajar mi tiempo en diez mil en unos cuantos minutos!! No me lo podía creer. La entrada en meta la hice tras mi amiga Vanessa que en paso en los últimos 20metros (no hay que bajar la guardia nunca). La alegría fue inmensa, no me podía creer. Tenías  razón Javi, he Roto con Todo …. 43´55´´ en 10km!!!
Isma igualmente ha  roto con el  crono y  ha  bajado  su  tiempo  en 10km varios  minutos. Enhorabuena!!!!

Maria Reigal

viernes, 9 de noviembre de 2012

Calados hasta los huesos, pero orgullosos. BBVA noviembre 2012

La lluvia nos despertó un poco antes de que sonara el despertador y mi pensamiento fue “nos vamos a calar, no hacemos la carrera”. Tras varios intentos por quedarme en la cama, decidimos Isma y yo, que teníamos que ir, más que nada porque, acabábamos de volver de Cantabria y habíamos visto que allí la gente entrenaba running, bici, marcha, lloviera a cántaros o no. Así que, como en el momento de subir la persiana vimos que no llovía, se acabaron las escusas. Tocaba correr.

Cuando el tiempo está como el domingo, amenazando lluvia, creo que elegir bien la ropa es un acierto, poca y ligera, pantalón corto, camiseta de la carrera y poco más.

Llovía a mares, según se acercaba la hora de salida. Calentamos en los soportales de la zona con el mogollón de gente que intentaba resguardarse de la lluvia y a las 8:50h nos colocamos en la salida con el resto de Girl Runners. Todos los corredores nos mirábamos con resignación, es lo que toca hoy, correr con lluvia!!! Salimos con el globo- liebre de 65min sin poder acercarnos más a la salida.

Sorteando a gente durante los primeros kilómetros para conseguir hacerme con mi ritmo, llegó un momento en el que la lluvia dejo de ser un inconveniente molesto. Toda la ropa ya estaba calada y lo poco que quedaba seco, terminó por empaparse en la Plaza de Colón y el pedazo charco que allí se formó, por la confluencia de las distintas calles.

Entrando en Pº de Recoletos nos cruzamos con los que iban en cabeza. Vi a la primera chica en la cabeza de carrera, y como hace ya algún tiempo, me puse a contar las chicas que iban por delante de mi según me cruzaba con ellas, con lo que cuando quise darme cuenta estaba subiendo por el Pº de la Castellana los casi 5 km de subida, que tenía el recorrido.
El circuito de la carrera me lo conozco bastante bien, sabia donde picaba un poco más y donde estaba la zona más llanita. Cada vez me iba encontrando mejor. Me imaginaba a Miguel Ángel (monitor de Club de Corredor Zagros) corriendo a mi lado como en estos últimos entrenamientos de cuestas. De hecho llegué a Plaza Castilla con un buen ritmo y buenas sensaciones.
Antes de girar en Plaza Castilla me cruce con la libre-globo de 45min, “UY!! No voy tan mal”, pensé, así que, el resto de kilómetros hasta la meta y cuesta abajo, se me pasaron en un pis-pas, zancada larga, soltando en todo momento.

Disfruté bastante la entrada en meta, no sólo por la satisfacción de haber terminado la carrera, sino sobre todo, por las condiciones de la misma. Creo que las caras de los corredores de mi alrededor reflejaban una satisfacción similar, estamos calados, pero bien curtidos y muy contentos por este nuevo reto conseguido!!

Maria Reigal

lunes, 29 de octubre de 2012

Creciendo...


Cada dia somos más, cada dia con más ganas.
El ambiente que se respira en cada entreno es cada vez mejor, da gusto ver a este grupo "currárselo" de esta manera, y da gusto ver como acojen a cada persona que se anima a entrenar con nosotros.
Las primeras "competis" ya han caido, la pre-temporada avanza a mucha velocidad, Marathon Alpina del Escorial (muy grande GladiAitor...), 10K CSIC (primeros contactos...), algun DuCross (Mariano, mirando a Niza...)...
Y los próximos objetivos están cerca, BBVA, Canillejas, Aranjuez...
No tengo dudas, todos, absolutamente todos, vamos a lograr objetivos este año, todos vamos a mejorar.

martes, 23 de octubre de 2012

XXXII Carrera de la Ciencia “CSIC 2012” 21 de octubre.


Si bien el pistoletazo de salida de la temporada de Competiciones Varias 2012/2013, para muchos de los Zagrosianos ya ha sido dado, para Isma y para mí y puede que también para MJ y Rober, se diera ayer a las 9:00h en Madrid en el número 117 de la calle Serrano.

Nos juntamos unos cuantos Mariajo (MJ), Isma, Rober, Javi (amigo de Isma y su segunda carrera de 10.000m) y servidora. A las 8h ya estábamos en el coche todos rumbo a la salida en Calle Serrano, muertos, de sueño, frío y un poco perezosos (en mi caso, dieron la salida y todavía seguía bostezando) y  así  resultó la  carrera, una lástima!!!

Hay cosas básicas que para un aficionado a las carreras de running, deberían conservarse y no olvidar de hacer. Entono el “mea culpa” por no haberlas llevado a rajatabla, en esta carrera inicio de la temporada:

·         Calentar antes de cada carrera. Unos progresivos, estiramientos. Nos acabamos de levantar de la cama y tenemos el cuerpo dormido, máxime si hay por ahí alguna lesióncilla que de vez en cuando nos recuerda que no se ha curado.
·         Colocarse en la salida de acuerdo al tiempo que quieres hacer, porque, siempre compites contra ti mismo. Las carreras populares son cada vez más populares, hasta ahí genial, pero  todos tenemos nuestro propio ritmo de carrera que no suele coincidir con el de nuestra pareja, amigo… Por tanto, es esencial, evitar que tras dar la salida, tardes más de dos minutos y pico en pasar por el arco. Cuando llevas unos dos kilómetros, te das cuenta que te has colocado muy atrás y que te toca hacer zig-zag para adelantar al resto de corredores porque tu ritmo es superior al suyo y necesitas correr.
·         Entrenar las cuestas, es donde más tiempo pierdes durante un carrera. El ritmo llega en algunos caso a bajar tanto que, cuando quieres darte cuenta o estas casi parado o te quedan pocos metros para la llegada a meta, pero no en el tiempo que tenías pensado.
·         Aprovecha a tu liebre durante toda la carrera. Si tienes la suerte de que alguien haga de liebre para ti, por el motivo que sea, aprovéchate, y esfuérzate en seguir sus consejos durante el recorrido. Por regla general, la liebre va a ir sobrada, ve más allá que tu durante el recorrido, sabe si viene una cuesta, un llanito, el avituallamiento… fíate de ella porque te va a llevar con el mejor ritmo y tiempo durante la carrera. Gracias Rober.

En fin, este es el resumen de algunos de los errores de mi carrera de ayer. Dieron el pistoletazo de salida y como dijo Isma, “Uy!!! Si me ha pillado en p….”

Solo queda ponerme las pilas y esta misma tarde!! Hacer los entrenamientos y  deberes, como es debido y con muchas ganas!!.

Maria Reigal

lunes, 8 de octubre de 2012

Y asi empezó todo...

Como cada año, faltan ya pocos dias para celebrarse el Ironman de los Ironman, en la Meca del Triathlon, en Hawaii.
Hay muchas versiones de si allí fue el primer Triathlon "oficial" de la historia, de si anteriormente hay alguna prueba donde se combinaron deportes, de si fue en Francia, de si fue en San Francisco... El caso es que de todas las versiones, la que de verdad ha perdurado en el tiempo, y para muchos como yo es la "buena", es la de Hawaii, la de aquellos Marines Norteamericanos, la que todos hemos oido alguna vez, o no...
Los que alli han estado alguna vez, gente con la comparto amistad y he compartido entrenos, dicen que puede que no sea el Triathlon más bonito del mundo, puede que no sea el más dificil ni mucho menos, pero es indiscutible que está rodeado de una magia muy especial, de un halo incluso místico que hace que aunque sea discutible el método de clasificación (al menos para mi...), todos los que hemos probado el veneno de los 226 kilómetros queramos estar alli algun dia. Y aunque los que han probado tambien el sabor de Lanzarote alguna vez, lo puedan llegar a comparar de alguna manera, creo que Hawaii es Hawaii, y no hay más.
Alli empezó todo, y la evolución en el tiempo ha hecho que la multitud de distancias, modalidades, normas y demás... permitan ahora a Sheila, Hector, Laura, Sergio y todos los estan empezando ahora con esto, esten de alguna manera envueltos por la magia de Hawaii, aunque no se den cuenta. A todos ellos les doy mi mas sincera ENHORABUENA, por lo que han conseguido y por lo que van a conseguir.
Veremos este sábado quien se corona este año como Rey de Hawaii...

lunes, 1 de octubre de 2012

Ya estamos en marcha...

Ha comenzado la temporada, los primeros entrenos, las primeras sensaciones.
Empezar siempre cuesta un poco, pero parece que en este equipazo, eso no es así.
Desde el primer minuto de entreno, ya van al máximo, y lo dan todo. Lo más difícil desde el punto de vista de entrenador no es ponerles en marcha, sino frenarles!
Todos quieren ahora mejorar, pero los métodos iniciales de mejora siempre son los más aburridos, la técnica gusta a poca gente, hacer base siempre es un poco "rollo", siempre tenemos en la cabeza nuestro mejor momento, aunque no nos demos cuenta, siempre tenemos tendencia a mirar nuestro mejor 400 de natación, nuestro mejor ritmo de km corriendo... Todos los descansos ahora parecen largos, las series parecen muy cortas, y la técnica muy pesada.
Pero es lo que toca, es lo que hay que hacer. Y así los primeros test en piscina ya se han hecho, sólo con un objetivo, saber de donde partimos.
Claro que a esta "pandilla" es muy muy difícil ponerles freno, más a unos que a otros, y en la "base" o pretemporada de algunos ya aparecen medias marathones o incluso marathones alpinas! En fin, que le vamos a hacer...no tienen remedio.
Pero lo más importante, al menos para mi, el equipo, funciona. Son todos una piña, el ambiente es perfecto, y así todo es mucho más fácil, ellos lo hacen fácil.
En las charlas de vestuario y en los "cacareos" entre series en piscina, o rodando, o en las salidas en bici, ya se empiezan a nombrar objetivos próximos y no tan próximos, y el calendario está ya casi formado... Así los primeros 10K clásicos de todos los años, 21K como Getafe, Segovia, Marathon de Madrid, Duathlones, Triathlon de Lisboa, Ecotrimad...y alguna locura como Marathon Alpino de Escorial y demás.... son los nombrados, y fechas y distancias encajan en el puzzle que será esta temporada.
Y entre tanta distancia y locura, todo apunta finalmente a que el "Big One" de 2013 va a ser EMBRUNMAN, se nos ha metido entre ceja y ceja, y creo que no hay vuelta atrás... Asi que este año tenemos una asignatura pendiente, además de hacer más puertos que "Perico" en sus años mozos...y es que hay que aprender francés!!!
El año pasado recuerdo que temblaba cada vez que pensaba en cómo llegarian a Lanzarote estos "Titanes"...me daba mucho miedo que alguno no pudiera terminar, me quitaba el sueño. Este año es radicalmente diferente, ya no me quita el sueño, ya no existe la pregunta de...terminarán???...Ahora sólo exite la pregunta de...en cuanto tiempo???

lunes, 17 de septiembre de 2012

Comienza la temporada...


Ya había ganas. Despues de un merecido descanso veraniego, aunque no todos hemos descansado lo que queremos, y otros no han descansado lo que pueden.... ya toca ponerse otra vez el "mono" y empezar a trabajar mirando a los objetivos de 2013.
La cosa pinta bien este año. Gente nueva, horarios nuevos, más perspectivas, más objetivos.
Los que ya estaban en el "ajo", un objetivo común y claro, mejorar. Cada uno con sus ojos puestos en algún lugar y fecha de 2013....debutar en Triathlon, ampliar distancias, probar el "veneno" de la Larga Distancia. Y para no perder la tradición, un gran "objetivo-reto-locura"... EmbrunMan está tomando cuerpo y parece ser el candidato para el próximo Agosto.
Para los que empiezan, todo el camino por delante. Conocer el tri-deporte, aprender desde cero, mirar a lo lejos y empezar a plantear retos.... BIENVENIDOS!!!
Hay ganas, siempre hay ganas, hay retos, hay posibilidades....pero sobre todo hay un grupo de gente que va hacer posible todo esto, y que van a ver realizados muchos de sus sueños deportivos.
Comienza la temporada...

jueves, 5 de julio de 2012

DOBLE PODIUM EN ECODUMAD...!!!

El pasado domingo 1 de Julio se celebró en San Agustin de Guadalix la primera de edición del ECODUMAD, duathlón cross contrareloj y por equipos. Es la primera vez que se celebra una competición con este formato en España, y posiblemente en el mundo.
Como no podía ser de otra manera, alli estábamos los Zagrosianos. Una competición de estas características, con esta distancia (10-30-5), por equipos, y en nuestro territorio, no se nos podía escapar.
El caso es que decidimos hacer equipos previamente mezclados con nuestros hermanos Berrakos. Eso nos dejaba fuera de la clasificación oficial del Campeonato de España, pero no era nuestro objetivo, simplemente queríamos "picarnos" entre nosotros y pasar un gran dia. Bien, ambos objetivos cumplidos.
Una vez establecidos los equipos al azar, allí nos plantamos, con entreno justito, sin haber cogido una bici de montaña algunos hace años, pero siempre con las ganas y la locura con la que afrontamos cada competición, y esta vez portando el Escudo Berrako por normativa de competición. Los ingredientes estaban servidos, el resultado era imprevisible.
La competición en sí fue bien, bastante bien, casi todo dentro de lo previsible, teniendo en cuenta que casi todo era imprevisible, curioso... El caso es que el equipo A nos apuntábamos el primer gol en los 10 primeros kms corriendo, y metíamos unos minutitos al equipo B, que en principio parecian suficientes para entran en meta delante... Pero llegó nuestra cruz, la BTT, y su circuito infernal, y la primera bajada, para nosotros el primer arrastrón, y comenzaba nuestro calvario, los minutos ganados se perdían de golpe en menos de 20 kms, y así llegamos con una diferencia de algo más de un minuto entre los dos equipos, que sumados a los 6 que teníamos de diferencia de salida, dejaban la victoria para el equipo B servida en bandeja. Y asi fue, últimos 5 kms corriendo infernales, bloqueos musculares incluso peor que en el Ironman de Lanzarote, ya la hemos liao otra vez...
Abrazos en meta, nuestra gente como siempre apoyando cada minuto, bromas y mofas de unos a otros, "piskolabis" post-carrera maravilloso.... y sorpresa!!!... vamos a subir al podium!!!...nosotros???...primeros y tercernos???....increible.


El dia no podia terminar mejor, por fin lo habiamos conseguido, nuestro primer podium, y por equipos ni más ni menos... No somos grandes super-atletas, y probablemente nunca lo seremos, pero lo que es seguro es que nos dejamos la piel en cada entreno que hacemos, y no te digo ya en cada competición, donde nos dejemos el alma. Siempre damos lo mejor de nosotros mismos, y eso algunas veces nos da mejor resultado que otras, pero siempre damos todo lo que llevamos dentro, esa es nuestra esencia, y por eso creo que esta vez no digo nada malo si digo que... NOS LO MERECEMOS!!!

Queremos dedicar esta vez este podium a nuestra compañera de Zagros, Maria de Villota.
Desde Zagros Triathlon le mandamos toda nuestra fuerza y apoyo para superar estos difíciles momentos, así como a su familia y amigos.
Sabemos que eres una chica muy fuerte, y que lo vas a conseguir.

miércoles, 4 de julio de 2012

2ª Legua Nocturna Fundación Meridional


Hace una semana,  a estas horas estaba nerviosa. Tenía ganas de que llegaran las 22:30h y que dieran el pistoletazo de salida a la 2ª Legua Nocturna de la Fundación Meridional. Solo en mi caso, 4,828km pero muy rápidos y con un kilometro y medio de subida con fuerte pendiente, nada más comenzar la prueba.
Unos días antes probé el recorrido y entrené la dichosa subida con Miguel Ángel, en el Club del Corredor. Podía volver a conseguir subir al Podio, aunque este recorrido era más duro y no soy velocista, pero por intentarlo no perdía nada
Poco a poco según se acercaba la hora, nos íbamos juntando todos lo corredores con nuestras camisetas amarillo flúor. Como suelo hacer fiché a varias posibles corredoras (equipo Clínica Menorca, Bikila…), con las que tendría que  competir por subir los escalones, pero Isma estaba a mi lado dando ánimos y evitando que me viniera abajo por ello.
En cuanto dieron la salida seguí los consejos de Miguel A. No salí disparada porque  enseguida comenzaba la pendiente y había que guardar fuerzas eso sí, sin perder ritmo de carrera y cuando fuera necesario zancadas cortas, pero siempre ritmo constante, sin mirar el G. para saber a qué velocidad iba, hasta no llegar al final de la cuesta.  Que sorpresa me llevé cuando lo pude mirar en el punto exacto que me  comentó Miguel Ángel y comprobé que había podido bajar el tiempo en 30segundo, (lo que hace el efecto dorsal!!, verdad Elena?), lo que me tranquilizó mucho y más, cuando a mitad del recorrido me comentaron que iba la segunda chica.
La mitad del recorrido cuesta abajo pronunciada. Así que sin dudarlo, piernas para que os quiero …. para dar zancadas, muy largas y conseguir localizar a la chica que iba primera. Lo que conseguí cuando ya solo quedaba un kilometro de carrera. Me separaba de ella escasos 20m, pero no lograba engancharla, la respiración estaba muy tocada y las fuerzas empezaban a escasear. Ya no me quedaba nada de carrera. Tenía que darlo todo y ya descansaría al llegar a meta.
Los últimos 300m se me hicieron muy duros, la chica que iba delante de mi giró a la derecha para  hacer una segunda Legua, lo que me alegró y me ayudó a relajarme un poco y entrar en Meta sintiendo Cathedrals in my Heard!! , de alegría.  Segunda clasificada, en la 2ª Legua Nocturna después de Dong Lui del equipo Bikila y plusmarquista mundial de 1500m y 800m, que Pasada!!!
Lo he conseguido puedo hacerlo correr casi 5km a explosión!!! 20´50´´h

María Reigal

jueves, 28 de junio de 2012

El dolor es inevitable, sufrir es opcional. IRONMAN LANZAROTE 2012

Van pasando los días, y nuestro gran día, el día que ha cambiado la forma de vivir el Triathlon para los Zagrosianos, ya queda atrás, como si hubiera sido un sueño.
Los buenos recuerdos y las sensaciones positivas se apoderan de nuestros cerebros, y dejan en el olvido al sufrimiento y a los malos momentos.
Una vez que cruzamos esa meta, se produce un cóctel de pensamientos que son difíciles de ordenar y de asimilar. El caso que a los pocos minutos, horas, o días, todos queremos volver.
Aunque podremos oirles contarlo, aunque podamos imaginar algo o hacernos una idea, o incluso leer sus crónicas escritas, lo que ha vivido cada uno de “mis Zagrosianos” sólo ellos lo saben, lo que han sentido sólo ellos lo han sentido, cada uno de una manera diferente, y eso es la grandeza del Ironman.
Pero creo que yo sí me puedo permitir contar algunas cosas vividas con ellos, creo que me puedo aproximar más que nadie a adivinar sus sentimientos, y eso es lo que voy a intentar…
El primer Ironman es el mejor, el que más te ilusiona, el que más te inquieta, no sabes muy bien a dónde vas, no sabes muy bien qué hacer, todo son dudas, todo son miedos. Has entrenado todo, has intentado experimentar sensaciones similares en entornos similares, con distancias más cortas, con entrenos “espartanos”, todo se prueba con antelación, material, alimentación, tu cabeza visualiza una y otra vez el terreno de juego y lo que te vas a encontrar, cómo te vas a sentir, lo que vas a sufrir…
Pero es cuando acaba el Ironman cuando te das cuenta de lo enorme que es, y ves que todo ha superado lo que imaginabas, que casi nada ha salido según planeabas… y esta ha sido la clave de todo, este fue mi punto de partida, el objetivo.
Desde el principio yo no tenía dudas, sabía el camino que teníamos que recorrer, y sabía la manera para hacerlo. Los plannings extrictos a muchas semanas vista, y miles de métodos de entreno establecidos nos resultaban imposibles. Ese no era nuestro camino de momento.
Me propuse basar nuestro entreno en el propio objetivo en sí, en terminar el Ironman.
Las circunstancias personales de cada uno, y las dificultades del día a día hacían imposible el control de volúmenes de entreno así como las intensidades, pero eso tampoco iba a ser problema, así que nos pusimos manos a la obra.
Toda la temporada se ha basado en dos pilares, aumento progresivo de la resistencia e intensidad, y transformación en triathletas mentalmente indestructibles. Lo primero se ha conseguido casi de forma automática, sólo con entrenar como entrenan cada día. Lo segundo ya lo tenían dentro, sólo había que sacárselo.
El objetivo común de terminar un Ironman por primera vez era impresionante, cinco novatos y Lanzarote, casi nada… Pero a la vez que impresionante, era un objetivo de “alto riesgo”, ya que por estadísticas, alguno debería de no terminar.
Algunos días la verdad llegaba a quitarme el sueño esa posibilidad, pero luego les veía las caras y su forma de entrenar, y sabía que podían hacerlo, que iban a hacerlo.
Cuanto más se acercaba la fecha, más claro lo tenía. Aguantaban lo que les echaba encima, soportaban cualquier tipo de entreno, aceptaban todas las críticas, escuchaban todos los consejos, los problemas cada vez eran más gordos, y sus reacciones cada vez más contundentes…. El objetivo estaba alcanzado, ya eran indestructibles.
El resultado ya todos lo hemos visto. La Meta se ha cruzado, todos lo han conseguido, lo hemos conseguido.


Como ya he dicho antes, lo vivido en el Ironman en sí mismo, mejor que lo cuenten ellos.
Me quedo con el honor de haberles conocido, de haberles entrenado, de haber compartido con ellos el camino, el Ironman y la meta, de haber sufrido juntos tantos días, y de haberlo pasado tan bien otros tantos…. Me quedo con la satisfacción de haberlo conseguido, con el orgullo de haberles empujado siempre, con la gratitud de todo lo que he aprendido con ellos y de ellos, y de haber encontrado un grupo de amigos para siempre.
A día de hoy, son mis Zagrosianos.
Os quiero un huevo panda de animales!!!
GRACIAS POR TODO.

Angel Moreno
Entrenador de Zagros Triathlon

martes, 19 de junio de 2012

ALGO AZUL, ALGO NUEVO, ALGO PRESTADO, ALGO VIEJO….

Hace algún tiempo, una tarde cualquiera de un día cualquiera, alguien nos habló de Triatlón. Poco después nos lo presentaron y nunca pensamos que nuestra relación con él fuera a llegar muy lejos. Un affaire más que un noviazgo, unas cuantas tardes de viernes entrenando, unas risas, unas cenas y todo quedaría en un bonito recuerdo. Pero poco a poco las facetas de Triatlón nos fueron cautivando. No sabríamos decir qué es lo que más nos atraía: nadar, correr, montar en bici o simplemente fue la combinación de las tres, las que le hicieron irresistible. 
Viernes a viernes nos fuimos conociendo: unos cuantos metros en la piscina acabaron convirtiéndose en kilómetros; un par de kilómetros de carrera alrededor de un parque acabaron siendo varios kilómetros entre varios parques; y la hora en bici, con cargas bajitas para no cansarnos, llegaron a ser un reto de cargas para ver hasta donde llegaba esto.
A estas alturas, todos sospechaban que había algo entre nosotros. Nos veíamos cada viernes y entre semana buscábamos algún hueco para nadar, correr o dar un paseo en bici. Nos apetecía pasar más tiempo juntos: participamos en carreras; test en natación y aunque de vez en cuando teníamos alguna caída con la bici, nunca sufrimos una crisis que una buena cena no pudiera remediar.
Y en una de esas cenas, entre cervezas y bromas, llegó la proposición: "¿participamos en un triatlón?" Y sin pensar: "Si, queremos".
Isma y María, testigos de ese momento, serían los padrinos. Se fijó la fecha y el lugar: 26 de mayo 2012, Casa de Campo, Madrid.
Los amigos reciben la noticia con alborozo: “¡es el Triatlón perfecto para vosotras!”; algunos familiares, algo ajenos a nuestra relación, preocupados: “¿Triatlón Super Sprint…quién es ese?”.
Tres meses para prepararnos: entrenamientos, el traje, el recorrido, los invitados, fotógrafos, la comida….y por primera vez las dudas: “¿y si no estamos preparadas para esto?”.
Se acerca el día. Una semana antes, Isma y María nos muestran el recorrido y nos aconsejan: en esta zona del lago instalarán el pantalán de salida; quitarán los patos, a lo mejor limpian un poco. El recorrido se marcará con boyas que se rodean dejándolas a la izquierda. Lanchas de bomberos estarán al quite por si nos arrepentimos. Una alfombra azul nos llevará desde el lago al campo de fútbol donde previamente hemos colocado las bicis. Repasamos el orden en que debemos ponernos toda la indumentaria necesaria: calcetines, zapatillas, dorsal y casco. Recorremos los kilómetros de bici: esta cuesta con este plato y este piñón, esta bajada a tope, sin miedo. Y finalmente a darlo todo en la carrera.
La tarde antes supervisamos el lugar y recogemos los dorsales. Todo está montado: el pantalán, las boyas, no hay patos, las barras para las bicis, las cajas, el recorrido marcado.
Por la noche, cada uno en su casa, nos preparamos. Todas llevamos algo prestado: bien sean los trisuits, los cascos, la bici, hasta los portadorsales que nos los prestan nuestros Ironmans; algo nuevo: los gorros; algo viejo: las zapatillas, las gafas de nadar; algo azul: eso, es un secreto.
El flamante metro de Madrid nos lleva hasta la Casa de Campo. Allí nos reciben nuestros invitados especiales que nos acompañarán en este día: Elena, Jesús, Paco, Rafa, Rober y Sergio. Empezamos a recibir ánimos de los que no nos pueden acompañar: Aitor, Ángel, Luci y Nacho.
No hay mucho tiempo. María e Isma, como perfectos padrinos, no se separan de nosotras: nos ayudan a colocar las pegatinas con el número de dorsal, supervisan que dejemos los cascos, los calcetines en las zapatillas, la bici bien colocada y salta la primera crisis: hemos olvidado los anillos, es decir, los portadorsales!, ellos lo solucionan.
Es el momento, recorremos con paso titubeante el pasillo hasta la cámara de llamadas y nos colocamos en el pantalán de salida. Todo perfecto, no hay patos, están las boyas, las lanchas y los invitados especiales colocados en primera fila. El oficiante de la ceremonia nos dice: “triatletas estáis en manos del juez de salida”, silencio, e inmediatamente después se oye una bocina. Nuestros cuerpos quedan petrificados pero nuestras mentes maquinan: “aún estamos a tiempo de fugarnos, apenas nos conocemos, por qué han colocado tan lejos las boyas, qué habrán hecho con los patos…” nuestros pensamientos se interrumpen con la voz de María e Isma que nos dicen: “Vamos, al agua”, hay quién, incluso, necesita un leve empujoncito.
El agua no está fría o quizá si, da igual. Esquivamos patadas y codazos buscando nuestro objetivo: las boyas y rodearlas dejándolas a nuestra izquierda. Cuatro brazadas más y salimos del agua. Gritos de ánimo, fotos y a por la bici. Cumplimos el ritual de vestimenta a la perfección y a pedalear. Más gritos de ánimo, más fotos. Y finalmente a correr los dos kilómetros. ¡Ya somos triatletas!.
En meta nos reciben nuestros invitados especiales: besos, felicitaciones. Definitivamente, estamos felices. Ya no hay dudas. Nos gusta este Triatlón y compartiremos nuestra vida con él.
Como todas las grandes ocasiones, lo celebramos con una estupenda comida y empezamos a hacer planes de futuro: “¿el triatlón de la mujer?”
Echamos muchísimo de menos a Lucí, es parte de esta aventura pero otros compromisos le impidieron estar con nosotras pero del siguiente, no te libras!
Muchas gracias, María e Isma, por ser los padrinos perfectos: pacientes y cariñosos. Muchas gracias a nuestros Ironmans, a Elena, Jesús y Sergio por acompañarnos y animarnos todos estos años y sobre todo por estar en primera fila y en cada fase del recorrido en este día especial en que nos convertimos en triatletas.

Cris, MJ, Raquel, Sheila y Vero
Animadoras de Ironmans y Triatletas 

jueves, 7 de junio de 2012

SENTIR Y VIVIR EL PRIMER TRIATHLON DE LAS CHICAS DEL CLUB ZAGROS TRIATHLON


Tras muchos nervios y tensiones, entrenos y preparaciones, llegó para nuestras queridas Chicas del Club Zagros Triathlon, el gran día. Su primer Triatlón en la categoría de Supersprint (350m natación/7,7km bici/2,5km carrera a pie), Casa de Campo de Madrid, sábado 26 de mayo de 2012., 10:00h. Cristina, Mariajo, Raquel, Sheila, Vero se estrenaban!!!
Isma y yo nos apuntamos con ellas, en la misma categoría Supersprint porque las plazas para el Triathlon en la categoría Sprint (700/23/5) cuando quisimos inscribirnos, estaban ya cerradas.
Durante las semanas previas, estuvimos entrenado el recorrido, el material necesario, que llevar, cómo colocar las cosas.
Quedamos a las 8:30h para preparar tranquilamente todo el material en boxes. El viernes por la tarde habíamos ido a buscarlos los dorsales. Más o menos, estábamos ubicados en la misma fila y con números de dorsales cercanos, con gorro blanco todos menos Vero e Isma que lo tenía amarillo.
Los nervios hicieron que algunos porta-dorsales se nos olvidaran en casa, pero buscamos solución inmediata y los sustituimos por los cordones de la bolsa del triatleta que nos había regalado.
Colgamos las bicis con un plato y piñón adecuado para salir con facilidad. En la caja, cado uno puso el dorsal, casco, gafas de sol, porque a esas horas ya amenazaba un día espectacular, zapatillas, calcetines, algo de bebida…
Nos revisamos los unos a los otros todo el material, memorizando el orden de cómo colocárselo, y nos fuimos con tiempo subiente a la zona de “cámara de llamadas”. Es decir, al lado del Lago y en la rampa de salida unos 300 chicos y chicas, con nuestro trisuit, el gorro, las gafas y los nervios, que esos no se iban ni a tiros!!! Hasta tal punto que en una de estas alguien preguntó, ¿de qué color es nuestro gorro?
Nos organizaron por grupos en función del color del gorro primeros rojos, luego los amarillos Vero e Isma, y por último los blancos Cris, Mariajo, Raquel, Sheila y yo. En ese momento nos dimos cuenta que la única chica que iba a competir con gorro amarillo y entre los chicos era Vero, glup!!!! Algo había fallado!!!
A las 10:00 salían los triatletas de la categoría Supersprint con gorro rojo, un minuto después los gorros amarillos y a las 10:03 los que lo llevábamos blancos.
Isma estuvo en todo momento apoyando a la pobre Vero, como no hacerlo, siendo la única chica!!! Fue todo tan rápido que cuando nos quisimos dar cuenta estábamos situados en el pantalán del lago y dispuestos a tirarnos de cabeza, una vez que sonara la bocina tras oír la frase famosa “triathletas estáis en manos del juez salida”.
Sonó la bocina e Isma tuvo que dar un pequeño empujón a Vero para que se tirara al agua y empezara la competición. En los treinta segundos siguientes los gorros blancos nos habíamos colocado en nuestras posiciones en el pantalán dispuestas a … se oyó de nuevo la bocina “…Vamos chicas al agua!!!” ya estábamos tod@s en el agua.
Un poco antes de alcanzar la primera boya, eso era un mar de brazos, piernas,…  alguno  ni  miraba por dónde iba, ya le pararía la boya. Recibimos algún golpe no intencionado, verdad Mariajo? también dimos algunos. Había que avanzar rápido, quitarse de en medio al pelotón para poder nadar tranquilamente, que ocurrió ya pasada la última boya y a escasos metros de la rampa de salida del agua.
La Salida la habíamos entrenada y no tuvimos problemas. Salimos del agua escopetados, corriendo por la alfombra azul, Isma, Vero, Sheila, Raquel …. para hacer la transición a la bici. Estábamos content@s, prueba del agua, superada!!
Cumpliendo con el rito de vestirse de abajo- arriba para no olvidarse de nada, ni el dorsal que alguien se acordó en de él en el último momento, cogimos la bici a toda velocidad por la alfombra azul hasta la señal marcada, donde el árbitro nos anunciaba que podíamos montar y empezar a pedalear. Se formó un pequeño embudo en la zona, los nervios nuevamente!!!! Y a pedalear se ha dicho.
A partir de aquí Los chic@s Zagros nos separamos, cada uno a su ritmo. Al tratarse de un triatlón popular puedes competir con bici de carretera o montaña. Como Isma y yo, llevábamos bici de carretera, más ligerita que la montaña, fuimos más rápidos en este segmento, aunque tuve la mala suerte que la cadena de la bici se salió. La coloqué enseguida mientras que me fijaba en los que me estaban pasando entre ellos Isma. OHHH!! Pequeño bajón!
Quizás eso me sirvió de acicate para remontar el tiempo perdido, no parar de pedalear hasta terminar este segmento de 7km en buena posición. De hecho me encontraba entre las primeras chicas “… Las tienes ahí….vamos, vamos…”, me lo gritaron nuestros incondicionales chicos y chicas Iromanes y triatletas que vinieron a animarnos (Mil gracias!!!!).
 Las chicas tuvieron suerte,  las animaron  mucho del  público  situado a lo largo del  recorrido de bici, con que se hizo este segmento más ameno.
 La transición a la carrera visto y no visto. Solo eran 2,5km de carrera y como habíamos entrenado, era una carrera corta teníamos que ir a “explosión”. Me enganché al ritmo de un chico similar al que me lleva Miguel Ángel cuando entrenamos en el Club del Corredor. Pasé a dos chicas, tenía una tercera a muy pocos metros, que logré pasar, pero como una garrapata aguantó sin dejarme ir. Un poco antes de la mitad del recorrido me crucé con las tres primeras chicas, que iban en cabeza, con lo que haciendo cálculos, podría tener por delante a una chica más y a la garrapata que llevábamos el mismo ritmo. Si continuaba así entraría la sexta o séptima en meta. La garrapata y yo no consentimos dejarnos la una a la otra, si una adelantaba, la otra lo hacía un poco después. Me crucé con Isma, y posteriormente con Sheila, iban muy bien de tiempo!!!
Cuando faltaban unos setecientos metros, un chico del público nos gritó a mi querida compi de carrera y a mí, que teníamos que empezar a esprintar y soltarnos la una a la otra. Decidí empezar a esprintar en los últimos 200m para guardar fuerzas, porque la respiración la llevaba tocada, pero mi compi, mas yogurina, sacó fuerzas de flaqueza y entró dos segundos antes en Meta. En fin quinta y sexta en la prueba femenina de Supersprint, que GUAY!!!!
Me fui con nuestros incondicionales chicos y chicas Iromanes y triatletas que vinieron a animarnos para ver entrar en Meta al resto de Los chicos Zagros. A pesar del esfuerzo, todos, todos trían una cara de felicidad absoluta, los últimos 50metros de carrera supieron a Gloria. Hasta alguna se permitió parar en el último metro antes de pisar la meta y preguntar si  ya podía parar!!!. Una buena experiencia y otra prueba más superada. Ya somos TRIATLETAS!!! ENHORABUENA a TOD@S!!!!!
Maria Reigal.

viernes, 1 de junio de 2012

Walt Disney. Ironman Lanzarote 2012


Ya me lo dijo alguien muy sabio, amigo mío: “Tu vida cambiará después del Ironman”. Y tenía razón, ya lo creo. Después de rozar los umbrales del sufrimiento a la vez que se disfruta de lo que se está haciendo, del esfuerzo de cada músculo, de cada alimento ingerido, de cada gota de sudor que se escapa, como si la isla te estuviera exprimiendo poco a poco, de cada mirada al horizonte, a la nada, al tremendo paisaje de belleza infinita, de cada grito de ánimo recibido, de cada sentimiento de dolor, de rabia, de fortaleza, de superación, de alegría, de ilusión, de cada cruce con un amigo, compañero de batallas inenarrables…Después de todo esto, la vida se ve de otra forma, se valora todo de forma diferente, es como si se disfrutase más de cada momento vivido, como si al cruzar la meta hubiera pasado a otra dimensión, dando un pasito más hacia descubrir el verdadero meollo de todo esto. Sin embargo, diez días después de esta aventura, me doy cuenta de que el cambio no fue al cruzar la meta. No, fue mucho antes, casi un año antes, cuando aquel veinte de junio de dos mi once di el paso definitivo y me apunté a lo que presuponía iba a ser la mayor aventura de mi vida: mi primer Ironman. Y no, no ha sido por la dureza y belleza de la prueba, si no por el camino recorrido hasta ella y por la gente que se ha ido uniendo a esta travesía. Casi sin darnos cuenta, lo que lo hace más bonito aún, hemos creado un grupo indestructible, los diez mosqueteros, uno para todos y todos para uno. El sufrimiento y la alegría de cada uno también lo es del resto, fuera y dentro del deporte. En cada entrenamiento, en cada competición, en cada viaje, hemos vivido momentos duros, otros muy duros y muchos muy bellos, muy divertidos. A todos ellos les debo todo esto, gracias compañeros, todos sabemos que esto no ha hecho nada más que empezar. Después, el resto de compañeros del club, incluida la fundadora y presidenta de honor, todos y todas poniendo su granito de arena en este proyecto. Y cómo no, la personita que se incorporó en agosto, a principios de mes, que con apenas veintiocho días de vida ya cruzó la meta conmigo en Guadalajara, donde nos miramos y quedamos para cruzarla juntos en Lanzarote, no faltó a su palabra, todo un caballero, sí señor. Lloré cuando nació y lloré el otro día cuando juntos cruzamos la meta de Puerto del Carmen. Lloraré cuando sea él quien me busque entre el público y quiera que cruce con él su primera meta de lo que sea, de la carrera que la vida le ponga por delante…
Pero nada de esto tendría sentido sin ella, sin la persona que me ha acompañado y me acompaña siempre, que me anima, me comprende, me ayuda, me aguanta, me levanta cuando me caigo, las veces que haga falta, siempre está y estará ahí, siempre Begoña…
Ya lo dijo Walt Disney: “Todos tus sueños pueden hacerse realidad, sólo tienes que tener el coraje para perseguirlos”. Y otra cosa no, pero coraje me sobra…

Aitor Pasero.

lunes, 28 de mayo de 2012

Pero si en mayo no graniza!!!!


Eso fue lo que pensé cuando a mitad del Duatlón Cross Holmes Place (6Km/24km/2,8km) el pasado domingo 20 de mayo de 2012 empezó a llover fuerte y la lluvia se transformó en granizo. 

La salida de la competición se retrasó por causa de la lluvia una media hora y sobre las 11:00h empezamos a correr los primeros 6km. El terreno no parecía estar en mal estado, algún charco y casi sin barro. 

Como ya conocía la prueba, quise reservar fuerzas, más que nada porque mi tendón de Aquiles que esta temporada me ha hecho estar lesionada, mucho más tiempo del que he querido, me había avisado los días anteriores. Aun así el objetivo era poder terminar la prueba, una vez más sin dolor en el tendón. Pero los objetivos que te marcas muchas veces no se cumplen y más cuando se alían los fenómenos meteorológicos y te cae la del pulpo.

En el segmento bici me encontré bien durante las dos primeras vueltas. Isma (mi marido) y yo había estado preparando el terreno unos días antes y sabíamos como atacarlo. Pero empezar a llover y salirse la cadena de la bici, fue todo uno. De buenas a primeras la lluvia se transformó en granizo que te hacía daño en la piel, sobretodo en la mitad del recorrido, que es bajada y que íbamos todos, a toda velocidad. 

Pero lo peor estaba por venir, el terreno se convirtió en chocolate, sobretodo en la parte final de recorrido en cuesta y roderas considerables, barro por todos lados, hasta en las orejas (Aitor me recordó al Du de Torrejón!). El patinaje de las bicis era constante, muy pocos lograban subir sin caerse.


Maria Reigal en el podio del Duatlón Holmes Place (Alegra).

Cuando estaba al final de la tercera vuelta me caí en ese tramo, con tan mala suerte, que se me subió el gemelo. No podía levantarme, los corredores pidiéndome que me apartará. No me podía mover del dolor que tenía, y encima de los nervios porque estaba molestando al resto de corredores. Cuando me pude levantar, del barro que había, no me podía montar en la bici que patinaba. La arrastré y claro, las ruedas se convirtieron en donut!!!, o noooo otra vez!!! No podía con la bici, pesaba una barbaridad con el barro y cada paso que daba me resbalaba y eso que solo necesitaba un poquito de fuerza, para subir un tramito y el terreno se hacía llano y con verde sin barro, para que la bici se agarrase, pero no tenía fuerzas y no lograba llegar. Los chicos que controlaban la carrera no me podía ayudar, pero a la vez no paraban de animarme “ …venga un poco más, coge la bici en vilo y pasa a lo verde…” no podía estaba cansadísima. Hasta que un corredor se paró y me ayudó a coger la bici en vilo y pasar el tramo. Fueron unos minutos súper-duros (nada comparado con lo que han pasado nuestros chicos Iroman, Enhorabuena!!!). 

Tras conseguir superar ese tramo solo pensaba, “bien.., pero todavía me queda la última vuelta de bici y pasar de nuevo por ese tramo el gemelo de dueleeee…

Creo que la alegría de saber que era la última vuelta, me hizo afrontarla con mucho ánimo y logré hacerla sin penurias.
 Ya sólo me quedaban los 2,8km corriendo y se acabó el sufrimiento, pero cuando me baje de la bici en la transición, el gemelo no me dejaba correr. Uno de los controladores de la carrera se ofreció a darme un pequeño masaje para bajar el gemelo, pero solo pensaba en terminar cuanto antes el calvario, así que, empecé andando el último segmento y poco a poco cogiendo ritmo. Isma no paraba gritar animándome “…solo son 4 vueltas por asfalto, de rotonda a rotonda, es pan comido, tú puedes…” y por fin terminé 2:04:11. Que duro!!!! Quedé la segunda, pero la primera chica me sacó cerca de 20min de diferencia. Cuanto me queda por mejorar!!!

 
Maria Reigal.
Triatleta del Club Zagros Triathlón.

viernes, 4 de mayo de 2012

Ironman: Un sueño, un estilo de vida.

En 1978, un grupo de marines norteamericanos destinados en Hawaii debate sobre quién sería el hombre más duro del mundo, y qué tipo de pruebas de resistencia debería afrontar para proclamarse como tal. Durante este debate, el Comandante John Collins, propone tres pruebas ya existentes en la isla:
  • Waikiki Roughwater Swim.- 3’8 kms de natación.
  • Around-Oahu Bike Race.- 180 kms de ciclismo.
  • Marathon of Honolulu.- 42’195 kms corriendo.
La propuesta no solo consistía en hacer cada una de las pruebas, sino en hacerlas en format "non-stop", es decir, sin descanso entre cada prueba. Por tanto, el ganador de esta prueba sería considerado el Hombre de Hierro (Ironman). Así, el 18 de Febrero de ese mismo año, 15 hombres tomaron la salida en la que fue la primera edición del Ironman, y según muchas versiones, lo que fue el primer Triathlon de la historia. De estos 15 hombres, 12 completaron la prueba, y el primero de ellos fue Gordon Haller con un tiempo de 11:46.
En las siguientes ediciones la prueba sería trasladada a la isla de Kona, donde se celebra en la actualidad, manteniendo las distancias originales de 3’8 – 180 – 42’195 kms.

Hawaii queda con el tiempo proclamado como el Ironman de todos los Ironman, de tal manera que para poder participar en este Campeonato del Mundo, hay que conseguir clasificarse en alguno de los Ironman repartidos por el mundo. Todos los eventos gozan de un número de plazas repartidas en función del número de participantes en cada Grupo de Edad establecido (grupos de 5 en 5 años).
En los últimos años la fiebre del Ironman ha crecido de tal manera, que las pruebas de la franquicia "MDot" superan ya la veintena, y las inscripciones a estas pruebas se agotan antes de un año de su celebración, llegándose a cerrar inscripciones en pruebas de 2500 participantes en menos de 15 minutos.
El interés de la prueba fue creciendo progresivamente en los años posteriores, con cada vez más participantes, de países diferentes, y con marcas cada vez mejores tanto de hombres como de mujeres. Con el tiempo, y tras crearse la World Triathlon Corporation, Ironman se establece como Campeonato del Mundo, y las pruebas Ironman se empiezan a extender poco a poco por todo el planeta. La normas de la prueba se empiezan a definir, y así se establece un tiempo máximo de entrada en meta de 17 horas, además de tiempos de corte en cada uno de los segmentos.
Pasan los años y la figura del Ironman ya no queda sólo para superatletas profesionales provenientes la mayoría de otros deportes, sino que aparece el "Age Grouper" (Grupo de Edad), una categoría que nosotros conocemos como "amateur" o simplemente "atleta popular". De esta manera el Ironman quedaba abierto ya a todo tipo de personas que quisieran acometer el reto, y la participación en cada evento de multiplica cada año gracias al atleta polular, ya que estos llegan a generar el 90% de participación en cada Ironman.

ZAGROS TRIATHLON. IRONMAN DE LANZAROTE
Desde los inicios de Zagros Triathlon, hace 3 años aproximadamente, varios han sido sus componentes los que ya reflejaban en sus miradas la meta de un Ironman. Tras estos años de duros entrenos, de largos aprendizajes, de interminables fines de semana de competiciones de todo tipo y todas las distancias y disciplinas, el momento ha llegado. El año elegido ha sido 2012, el dia el 19 de Mayo, y el Ironman el de Lanzarote. Los motivos de esta elección sólo a ellos les podemos preguntar… El paso estaba dado, la decisión tomada, el objetivo es ahora cruzar la meta de Puerto del Carmen, la meta del que dicen el Ironman más duro del mundo. Desde finales de verano de 2011 comenzó la planificación para el Ironman. Había mucho trabajo que hacer. Alguno de ellos empezaban en esta locura prácticamente de cero, y sus caminos hasta encontrarse con Zagros Triathlon eran muy diferentes. Comienzos lentos, pero constantes, adaptación a nuevas formas de entrenar, soportar volúmenes de trabajo grandes, superar lesiones…en definitiva entrenar el Ironman. Siempre hemos tenido claro desde el primer dia, que lo más difícil no es el dia del Ironman, sino llegar hasta él.
Cada uno de nosotros hemos tenido que superar infinidad de contratiempos, pero gracias a nosotros mismos, al ambiente que envuelve a este Club, al apoyo que damos unos a otros, al apoyo de nuestra gente, y a la manera especial en la afrontamos las cosas, parece que al final vamos a estar en el "Start Line", y que algo imprevisible tendrá que venir para que no nos colguemos la medalla de "Finishers".
Seis "locos" van a ser los que intentarán cruzar la línea de meta…

Hemos participado en multitud de competiciones previas, con el único objetivo acumular entrenamiento para Lanzarote. Medias Marathones donde muchos tienen su objetivo del año, para nosotros han sido meros entrenos. Fines de semana "espartanos" nos han acompañado toda la temporada, bajo lluvia, nieve, frio o calor… nos ha dado siempre igual, siempre hemos mirado hacia adelante, y siempre hemos tenido claro, que todo el sufrimiento tendrá una recompensa final que borrará todo lo malo pasado.
Los Triathlones de Valencia (Campeonato de España de Media Distancia), y de Elche (Medio Ironman) han puesto la guinda al pastel de los entrenos, y nos han dado el "puntito" y la confianza suficiente para afrontar el reto.
Las mejoras en cada uno de nosotros han sido de un 200%, el trabajo está realizado. Ahora 3800 metros nadando en las aguas del Atlántico, 180 kilómetros de bici en solitario luchando contra el viento, y una Marathon infernal, nos separan de nuestro "premio", nos lo hemos ganado, y vamos a por ello.


19 de Mayo, Playa Grande, Puerto del Carmen, Lanzarote, 7:00h… empieza el Ironman, empieza un sueño.

ANGEL MORENO
Entrenador Zagros Triathlon 




miércoles, 25 de abril de 2012

Gracias amigo!!!!

" Elche ha sido la última prueba test antes de nuestro gran reto de Lanzarote. Las sensaciones han sido buenas, creo que los entrenos han dado frutos lo cual hace tomar fuerzas para afrontar la recta final. Enhorabuena a Paco por su debut en este mundillo, lo ha hecho fenomenal y tiene mucho mucho mérito: Arriba Paco!!! . Pero más allá de esta mención, no quería entrar ni en marcas ni en ranking,  Elche me sirve solo como excusa para escribir unas breves líneas sobre un compañero del CDE Zagros Triathlon.
 
Para todos en general y para mí en particular, él siempre está apoyando cuando las cosas no funcionan. Nunca tiene un mal gesto y siempre colabora el primero cuando hace falta ayudar en algo (se pinche una rueda o se suba un gemelo). Nunca se queja y es de esas personas que siempre suma, ya sea para salir en bici, para hacer un viaje o para animar en la competición. Él está ahí, de una forma latente, pero que aparece cuando se les necesita. 
 
Además tiene una cabeza privilegiada. Ya nos gustaría tener a muchos esa capacidad de superación y de afrontar las adversidades, independientemente de lo grande que sean y del esfuerzo que requieran. Para mí es un placer compartir viajes, competiciones y sobre todo entrenos, algunos duros, muy duros en los que contar con su apoyo y compañía siempre hacen que las cosas sean mucho más fáciles.
 
En definitiva, es un tío cojonudo (si se me permite la expresión) que merece mucho la pena y  tenemos una enorme suerte de tenerlo dentro de este grupo de amigos del sufrimiento deportivo  :) 
 
Por mi parte, espero poder seguir  madrugando más que para ir a trabajar, hacer sacrificios familiares, pasar frío,  aguantar la lluvía, la nieve, el viento, esos calores infernales (que mal llevamos el calor!!!),  y sufrir hasta la extenuación esos días en los que no podemos más.... pero todo esto, mucho mejor contigo,  Aitortilla.
 
 
 
Gracias amigo!!!!
 
 

Así da gusto…

Triatlón Arenales 113-Elche. 22/04/12.


Vaya panda. Menuda manada de zagrakos o berragros, lo mismo da. Son todos increíbles, no sólo dentro de los entrenamientos o las competiciones sino, lo más importante, fuera de ellos.
Con la mentalidad puesta en Lanzarote, afrontamos el último mini-reto de la temporada antes del gran asalto a la isla del fuego y nos fuimos para Elche, a disfrutar con mayúsculas de un gran triatlón, muy bonito y muy bien organizado. En mi corta experiencia en esta locura, el mejor de todos los que he hecho junto con Zarautz. Estábamos los ocho integrantes de la manada zagro-berraka lanzaroteña excepto Tito y Rober (ánimo Titán!!!) y cada uno dio el 200% de sí mismo para superar lesiones (vaya añito), objetivos personales, tiempos, adversidades…y el resultado fue espectacular:

-          Ángel: presidente, embajador, emperador zagro-berrako. Por vez primera hizo caso al sentido común (qué es eso?) y no acabó la media maratón ante el primer pinchazo de su maltrecho gemelo. Prueba superada, todo listo para Lanzarote.
-          Alfonso: súper-clase, paradigma de eficacia, necesitaba demostrar a su lesión que podía hacer una carrera perfecta. Sin palabras.
-          Nacho: impresionante, segundo triatlón y cada vez se supera más, décimo de su grupo de edad, referencia zagro-berraka de última generación. Ojo, que está preparando su versión 3.0 para Lanzarote…
-          César: de qué está hecho? Cómo puede hacer lo que hizo en la bici y terminar la media maratón en 1h 30min? La maratón de Lanzarote le va a saber a poco…
-          Rafa: Titán de titanes, con paternidad recientemente estrenada y carrerón. Si buscas en el diccionario tenacidad y humildad aparece una foto suya…
-          Paco: qué sorpresa, primer triatlón y éxito rotundo! No hay duda, otro loco que ya no va a recobrar la cordura…
-          Rafa Cañas: este año no está pudiendo entrenar todo lo que quisiera y no tiene Lanzarote el mes que viene, pero todo lo que hace lo sigue haciendo bien, sin ruido…
-          Chucho (D. Pedro para los amigos): El último de esta lista para dedicarle unas líneas más. Al margen de la carrera que hizo, de lo que animó al resto, de tener siempre una sonrisa o una broma preparada, apareció a mi lado cuando más lo necesitaba y, lejos de seguir sólo, bajó su ritmo e hizo los últimos 7km corriendo a mi lado, consiguiendo llevarme a meta sin enterarme. Muchas gracias, eres grande, muy grande…

Y qué decir de un servidor: que me encontré muy bien en el agua y en la bici y que me arrastré corriendo, por el dolor en la fascia que apareció antes de la mitad de la carrera y por seguir la estrategia de ‘salir a tope de la T2 y esperar a oír el reventón…’ En fin, es lo que hay, como dice el presi nada escapa de la justicia cósmica: buen año de entreno en bici y en agua y malo corriendo, lo que se refleja fielmente en las competiciones.
Esta vez no estaban físicamente mis dos ángeles custodios, mis dos guías, Begoña y Diego, pero mentalmente y con el corazón, allí estaban al cruzar la meta, y quedé con ellos para cruzar de la mano la meta de Lanzarote en menos de cuatro semanas…

Aitor.