lunes, 24 de junio de 2013

ASTROMAD 2013

10 Zagrosianos nos dimos cita el pasado domingo en Manzanares el Real (Madrid), objetivo Astromad 2013... nueve para Half Distance (1900-86-21) y uno para Super-Olímpico (1500-56-10).
Dia bueno, muy bueno, soleado, despejado, sin viento....aunque tras el paso de las horas ese gran dia se convertiría en un autentico horno.
Ambiente previo ideal, las Trigirls como siempre en primera linea, amigos, familiares.... Todos a una, todos como un equipo con nosotros.
Sector de natación fácil, agua en buena temperatura, no tan buena en higiene, buenas boyas de orientación aunque desaparecidas por el sol en contra... Todos salimos muy bien del agua, con buenos cronos, acordes a los entrenos realizados, aunque para Oscar el agua sería la clave de su abandono, no por fatiga, no por lesión, no por nada lógico, sino por una bactería que infectó su ojo y lo destrozó durante el sector ciclista, no tuvo opción, muy mala suerte... Te deseamos una recuperación rápida para estar machacando lo antes posible.
El sector ciclista transcurrió sin problemas, mucho "tráfico" en algunos momentos, algunos fallos de organización en otros, pero todo llevadero.... Circuito F1 en su totalidad, 86 kms de puro acople en la bici, que hacían que los más sensibles en cuello y partes bajas tuvieran que sufrir más de la cuenta... Finalmente, grandes velocidades medias, y grandes cronos, pero piernas duras como el hormigón armado que pasarían factura a todos en la carrera.
Y tocaba correr, lo dicho... tocaba sufrir, calor infernal, circuito "llano" pero dificil, con estas condiciones cualquier rampita parece una montaña, y poco a poco fuimos cayendo... Todos aguantaron como Titanes, como lo que son, esta vez Aitor y yo mismo fuimos las víctimas, no pudimos terminar, los dos con la misma "avería" en la misma pierna, mismo músculo, curioso...


 Rafa, sub 5h, por primera vez, recompensa al trabajo realizado.
Rober, no se puede sacar más rendimiento a menos entreno, es increible.
David, primer Media Distancia (o corta diría Rober...), enhorabuena, triathlon constante y regular, perfecto.
Sergio, cada dia mejor, cada dia más rápido.
Paco, nuestro "Gentle-Iron-Man", más rápido, más fuerte, pero sin perder nunca la elegancia.
Jose Luis, impresionante, hace un més no tenía bici, ahora no hay quien le pare, enhorabuena.
Jorge, aumentando distancia, poco a poco, el Ironman se ve a traves de sus ojos...
Aitor, Oscar, una pena, pero esto es así, el camino tiene baches, nos caemos, nos levantamos, seguimos.
Como siempre, gracias a todos!!!

Angel

lunes, 17 de junio de 2013

Ecotrimad . 8 de junio de 2013. El triatlón de las decisiones

Era mi segundo triatlón de la temporada y mi segunda participación en una media distancia. Y si algo tiene el triatlón, como la vida, es que es impredecible. Puedes estar entrenado, preparado y creer que todo lo tienes controlado, pero siempre surgen situaciones ( en carrera y en la vida) que no has entrenado y en las que tienes que tomar una decisión, buena o mala, pero tomarla y apechugar. La vida y el triatlón te dan golpes cuando crees que todo esta en tu manos, pero para eso entrenamos, cuerpo y mente, para poder ser fuertes y solventarlos.

Pues así me presentaba en buitrago a las 8.am a recoger mi dorsal. El tiempo pintaba mal. Nubes negras. Me encontré al gran Aitor que venía a competir después de su viaje a Boston  y subimos a la transición charlando Silvia, el y yo. Ya allí entre en la transición para dejar todo el material, mientras el resto del equipo llegaba. Salía el sol, se nublaba,....puf ya nos iba avisando de lo que nos esperaba.....y ante la duda, y el frío, decidí ponerme el neopreno. Entraba en calor!!

Bajamos a la zona de natación donde nos encontramos al resto de zagrosianos ( ángel, Mariano y Rafa, faltaba Nacho y Paco) y berracos. Gran equipo y grandes compañeros.

Empezaron las cámaras de llamadas. Entre los elites y nosotros había 10min, así q decidí probar el agua. Estaba fría, pero no tanto. Eso pensaba.....y aún seguía en mi mente como lo que quería hacer. La prueba iba en hora y a las 11.09 ya me metía en el agua para colocarme en buena posición, no quería salir de los últimos.Ánimos con el mister y Rafa y al lío. A las 11.12 suena el bocinazo y a nadar. Como siempre, los primeros metros es hacerte hueco. No empecé mal, pero note que había una corriente y unas olas que ni en el mar. Levantaba la cabeza y me costaba orientarme....aún así seguí a los pies de uno. Necesitaba orientarme y decidí nadar algo a braza para visualizar la boya y cual fue mi sorpresa que se me subió el gemelo izquierdo y el isquiotibial. Me quede paralizado. No podía mover las piernas y la barça al lado. Que coño hago? Me salgo? No, respire y dije esto se pasa. Nade como una sepia, sin mover nada los pies. Esto pasara. Fui así hasta que gire la boya y parecía q los músculos volvían a su sitio.....pero cuando crees que todo esta bien, se me agarra uno a los pies y me tira y se me vuelven a subir. Dios, esto no puede ser. Ahí, se van todos tus planes a la mierda. Dolorido, desorientado empezaba a pensar en salir del agua como fuera y ver como reaccionaria mis piernas en la bici. Giré la segunda boya y a por el arco de meta de la natación. Me pongo a nadar tal y como hacemos en las clases, y cuando me doy cuenta estoy solo. Desorientado, corrigo y alcanzo la meta. La sensación es que había estado una hora nadando o más (aunque salieron 40'). Menos mal que no llevaba pulsómetro porque de verlo, y si lo ve un médico, me hubiera llevado a la UVI.

Los tiempos pensados, a la mierda. Ahora tocaba rodar con el gemelo e isquiotibial tocados, algo no planeado. Se me paso retirarme, pero decidí probar y olvidar los planes. Toca sobrevivir, correr con el dolor imprevisto. Mire arriba y la nube negra. Ahora nos lloverá pensé. Me cambie con paciencia. Por mucho q Silvia me hablaba y grababa no escuchaba nada. Iba tan acelerado q creo q me dejo sordo un rato. Cogí mi bici y vi a ángel. ¡¡Ostias, algo le ha pasado!!

Ya en la bici, parecía todo normal salvo que cada vez que quería apretar el gemelo me avisaba. Decidí subir las cuestas con paciencia y bajar a todo gas. Y como no, nos llovió y granizo.....y hasta soplaba el viento, y no para darte apoyo, si no para joderte. Vaya día! Al acabar la primera vuelta vi a Villa, algo le pasaba y me dijo que tirara. Volví a ver a Silvia y Marivi, la creadora de todo esto, que con sus ánimos me hicieron pensar: una vuelta más y esta hecho. Pase la segunda vuelta y rumbo a bóxes después de 2h 39'.Como reaccionarían mis piernas y mi gemelo eran todo un misterio. Tocaba correr. Cogí zapatillas, geles y gorra.....y a correr.


Al salir iba bien, los ánimos que recibes de los q están fuera y los compis que te cruzas te dan una gasolina q no encuentras en ningún gel. Pues bien, ahí iba corriendo y sabiendo que era largo y duro. Primeros 5kms bien y tocaba bajar al pueblo. Allí eran cuestas , largas, cortas, escalones y volver....y aún así no me fue mal. Los primeros 10kms en 54'....que para mi estado y perfil era un logro. Me confió, pero todavía quedaba una última sorpresa. Hacia el km 12 un dolor de tripa ( no puede ser, será porque he comido mucho en bici?, el gel me sentó mal?). Otro contratiempo q me hace parar y al arrancar el gemelo y la rodilla empiezan a doler. Me retiro? Eran 9kms más.....que hice con más pena que gloria.  Una vez que paras, estas muerto. y así fue, Trotaba y andaba. "Esto no puede ser, no puedo ser tan malo en el run. Algo falla en los entrenos" solo pasaba eso por mi mente, y que pasara esa vuelta y media que quedaba, en la q las cuestas y escaleras te fundían más todavía. Que perfil, pensaba q  elche era duro. La decisión estaba tomada, acabar como fuera y luego analizar. Ya en la vuelta a meta vi a Aitor, Israel q era antiguo compi de zagros y Lucas, un socio, que me dieron ánimos para trotar durante los últimos 2.5kms. Y así llegue a meta después de 2h 12' (imaginate el calvario de los últimos 9kms) de nuevo con los pelos de punta y a punto de llorar por haber cruzado la meta del que, hasta hoy, ha sido el triatlón más duro de todos los que hice . Allí vi a Javi de los berracos con el que me abrace y luego al mister, que nos dio la enhorabuena ( a mi más que nada por sobrevivir) después de 5h 41'.

Nos fuimos a comer y descansar, que Silvia también se metió una buena paliza, pensando que en el triatlón lo que planifiques, rara vez sale pues hay circunstancias que no puedes controlar y te ponen en situaciones límites en las que tu, y sólo tu, tienes que decidir. Yo decidí acabar, no se sí fue una buena decisión, pero fue la mía y apechuge.

Nos vemos en astromad, y como alguna vez escuche, y en ecotrimad experimente, cada triatlón es diferente, así que de poco sirve lo que planes.
SERGIO LAUREANO

miércoles, 12 de junio de 2013

ECOTRIMAD 2013


Luces y sombras el pasado 8 de Junio en Buitrago de Lozoya (Madrid).
Triathlon de Media Distancia Ecotrimad, con 1900m de natación, 76k de bici, y 21 corriendo.
Mañana nublada, fresca, tormentas amenazantes y más que posibles para el sector bici... y agua fria, muy fria, lo que sería el factor determinante de la prueba.
Lo que en principio eran 1900m marcados por la organización, se vieron afectados por el fuerte viento y oleaje que azotó en algunos momentos el embalse de Riosequillo.... y se fue a casi 2200m reales, segun algunos Garmin de participantes, y según los tiempos finales que todos marcamos...
La temperatura del agua fue baja, muy baja, sin tener datos reales, podria asegurar que rozaba la temperatura límite legal para poder nadar... Este factor fue el condicionante total del Triathlon, ya que a muchos les dejó tocados, y otros nos dejó absolutamente KO.
El sector bici no se quedó atrás, y cumplió con la tradición, tormenta con granizo. Un circuito rompepiernas, con apenas un par de kms llanos, y con rampas de todos los colores.
Y para no desentonar, circuito de carrera digno de Media Marathon más dura de España... Subidas largas, más largas, cortas tipo pared, escaleras, puentes... Ideal para venir tocado del agua y la bici, no da opción, o estás fuerte o estás muerto.
Con estos ingredientes, los nuestros hicieron lo de siempre, dejarse la piel, con resultados dispares....
- Nacho, 2º de categoría, primer podium para el, y primer podium para Zagros en un Triathlon de Media Distancia, sin palabras. Natación digna de los mejores "elites", bici consistente, y carrera espectacular. 11 dias para el Ironman de Niza, esperamos otro éxito.
- Mariano, puesto 27 en categoría Elite, Triathlon regular, constante, de principio a fin, sin fisuras. Igual que Nacho, Niza le espera.
- Sergio, sufrió como un autentico Titan, cada dia va a más. Astromad en 11 dias, otra oportunidad para demostrar lo que vale.
- Aitor, indestructible. Ni las malas condiciones, ni su falta de entreno esta temporada le pueden parar. De hecho nada ni nadie le pueden parar... Si algún dia lo encuentras entrenando y se te cruza, no intentes pararlo!!!
- Paco, colmo de mala suerte, 2 pinchazos y algo ke sólo pasa una vez entre un millón, en forma de chubasquero enredado en los piñones (mejor que os lo cuente el...), le dejaron fuera de competición.
- Rafa, con un viejo fantasma conocido de otras ocasiones que le hizo una visita....esperemos la última. Esta vez creo que le has vencido Rafa, abandonando a tiempo, sabia decisión.

Cronos...
Nacho.- 33:57 / 2:20:28 / 1:33:08 /// 4:33:59
Mariano.- 39:10 / 2:23:45 / 1:39:08 /// 4:49:43
Sergio.- 40:36 / 2:29:20 / 2:12:51 /// 5:41:39
Aitor.- 43:07 / 2:54:59 / 1:55:56 /// 5:42:31

martes, 4 de junio de 2013

MI PRIMERA AVENTURA EN UN IRONMAN

Justo hace un año estaba escribiendo en el avión la crónica sobre el Ironman de Lanzarote desde el punto de vista del entrenador/espectador; hoy, un año después la visión de esta prueba ha cambiado ya que esta vez he sufrido-disfrutado el famoso Ironman del “viento”.
Yo creo que todo triatleta que decide hacer un Ironman lo hace con trasfondo o un porqué pues la preparación supone un enorme sacrificio en los que te vas a encontrar con momentos de bajón y cansancio y otros momentos que te crees un “pro”; sin embargo, es en esos días que no te apetece entrenar, que tu cabeza está rozando el límite cuando piensas en  porqué haces este reto y tú visión y estado de ánimo cambian por completo.
En esta aventura hay dos personas que han estado más cerca en el entrenamiento, Arturo y Rober, es más ¡no me librado de ellos ni el día de la prueba!, sin embargo, y  a pesar de no poder entrenar con el equipo de Zagros Triatlón, sus apoyos y fuerzas las he tenido muy presentes, porque una cosa se y la puedo decir bien alto Zagros Triatlón es un equipo, mejor dicho un “gran equipo” donde puedes sentirte respaldado y apoyado en cada momento ya sea del entrenamiento o prueba.
Una vez llegado a la tierra volcánica el ambiente triatleta se palpaba en toda la isla y aún más cuando nos dirigimos a La Santa a recoger el dorsal.
Al día siguiente vuelta de reconocimiento con la bici y bañito en el agua para “liberar” tensiones; por la tarde tocaba el momento de hacer el check-in y dejar todo perfecto para el día siguiente. Como anécdota, ( como dio Rober ) allí había más carbono que en la Formula 1, pero recuerdo una frase de Ángel:      “ las bicis hay que moverlas y sobretodo tanto carbono no sirve de nada en la carrera”.
Esto se acercaba y cuando me di cuenta sonó el despertador a las 4:30 de la mañana y allí que íbamos. El día no pintaba bien; tras la revisión de bici y ponerme el neopreno, lo inexplicable en Lanzarote ¡ comenzaba a llover !, nos dirigimos  a la línea de salida y un amigo me convenció para salir atrás del todo porque no se veía nada pero cometí un error ya que durante casi la primera vuelta ( 1900 m ) me tuve que pegar con todo cristo y adelantar a cerca de 800 personas con la consecuencia de salir del agua peor de lo que me esperaba 1 hora 18 minutos ( para otra ocasión me coloco en el medio e interior a que si Ángel ).


Salí del agua y tras hacer la transición y salir de la carpa comenzaba de nuevo a llover, así que me dije con calma y aún más ahora. Tras dejar atrás Yaiza nos dirigimos hacia el Golfo y por ahora todo pintaba bien pero a la hora de meternos en el Parque Nacional del Timanfaya el hombre del viento comenzó a soplar y los falsos llanos se convertían en puertos de primera ( sinceramente fue donde peor lo pasé porque veías que no avanzabas y el recorrido era medio plano ) pero tampoco me desesperé porque me encontraba bien de piernas así que al dirigirnos hacia la preciosa zona de Famara me encontré con Rober, que alegría, todo cambió, le pase unas cuantas barritas caseras y estuvimos un buen rato hablando hasta que volvió a salir el viento y más de cara no nos podía dar y encima tocaban las famosas curvas de Haría y luego Mirador del Río, sin embargo, cada vez me encontraba mejor, no se si porque mi mujer y Arturo me estuvieron grabando/siguiendo con una moto o por los plátanos que me zampaba pero cuando me di cuenta estaba viendo la isla de La Graciosa y llevaba 110 Km y me encontraba perfecto. Así que comencé a descender con cuidado y a “volar” porque ya no quedaba muchas más subidas excepto los famosos falsos llanos con viento. El  marcador de 180 Km ya lo dejaba atrás y tras haber hecho varias paradas y a pesar del día de “perros” con la lluvia al principio vi que entraba en 6 horas 50 minutos ( para mí el haber bajado de 7 horas fue un éxito ) así que estaba contento y lo mejor mis piernas seguían perfecta y sobretodo tenía claro que mi parte fuerte es la carrera.


Hice la transición tranquilamente y “a correr”, me planteé ir a 5:30/5:40 de media y más o menos así fue ya que la media maratón la pasaría en 1 hora 50 aproximadamente y hasta el kilómetro 30 todo marchaba más o menos excepto que tuve que entrar dos veces al servicio. Pero está claro si antes apareció el hombre del viento ahora vino el de los calambres y espasmos, si espasmos, lo que nunca me había pasado me empezaron a entrar espasmos pequeños en la mano izquierda y mis cuádriceps ya no respondían igual así que tome la decisión de parar tranquilamente en todos los avituallamientos y gracias al apoyo continuo de Arturo en la carrera, de Rober (que me lo cruzaba ), de mi mujer ( todo lo que ha tenido que aguantar ) y de  toda la energía que me trasmitíais todo el equipo de Zagros Traialón logre acabar el Ironman de mis sueños haciendo un tiempo de 12 horas 39 minutos, pero lo importante no es el tiempo sino el pasar por esa línea de meta y pensar el porqué has hecho esto, eso realmente no hay tiempo que lo mejore.



Óscar Álvarez