lunes, 23 de enero de 2017

Cómo entrenamos en Zagros Triatlón


En Zagros Triatlón, los entrenamientos, los realizamos trabajando de forma individual y conjunta cada una de las disciplinas.

En la natación dividimos los entrenamientos en diferentes bloques a destacar: Técnica, Intensidad, Aeróbico Medio, Aeróbico Ligero y dependiendo en la temporada que estemos se incide más sobre uno u otro de los aspectos.
Adentrando en temporada, preparamos el agua con neopreno, si fuese necesario, incidimos sobre las transiciones y técnica especifica de nado para Triatlón.

En sala trabajamos la fuerza buscando una mejora en las diferentes disciplinas. Trabajando tanto la fuerza especifica como la fuerza-resistencia, fuerza-velocidad.

En parte de los entrenamientos combinamos los entrenamientos en sala con la carrera o con bici.

En la carrera, se trabaja tanto la técnica de carrera, la fuerza, resistencia y velocidad encaminado a la mejora de este sector, trabajando con  circuitos, cuestas, escaleras, series o fartleks entre los diferentes entrenamientos.

En la bici, de igual manera que en la carrera, trabajamos los mismos aspectos en pro de mejorar el pedaleo y que nuestra resistencia  y velocidad sea más efectiva.
Parte de los entrenamientos incidimos en las transiciones para que estas sean mas efectivas.

Además de entrenar los días establecidos, algún fin de semana, se crean quedadas para realizar entrenamientos conjuntos en el exterior ya sea de bici como de carrera.

En Zagros Triatlon te estamos esperando para entrenar con nosotros cualquier distancia, cualquier disciplina (triatlón, duathlón, carreras a pie, rutas cicloturísticas, travesías) y siempre en un clima de buen rollo y compañerismo.

TE ESPERAMOS!
















domingo, 1 de enero de 2017

Cerrando 2016- Abriendo 2017 Zagros Triatlon PARCESA

Zagros Triatlón cierra un año  participando en la San Silvestre de Alcobendas, sin dar mucha importancia a las marcas, podemos decir que hemos visto el preámbulo de lo que ocurrirá durante  el 2017.
San Silvestre de Alcobendas que celebraba, su  novena edición, carrera que daba inicio a las 12:00 horas, con una mañana soleada pero bastante fría.
Trazado durillo, por los pequeños desniveles a los que los corredores se enfrentan, rompedor de piernas y ritmos de carrera. A pesar de ello, dos de los integrantes mas rápidos de Zagros Triatlon, volaban por las calles de Alcobendas, terminando dentro de los 25 primeros puestos. Sin olvidar al resto de integrantes del equipo Zagros que se dejaron la piel en esta carrera disfrutando de una gran mañana de este día festivo.

Zagros Triatlón formado por un gran equipo, consolidándose poco a poco, como una gran formación de triatletas, duatletas y amantes de las tres disciplinas, natación, ciclismo y carrera a pie.

Comienza el 2017, nuevo año con nueva equipación gracias al patrocinio de PARCESA.