martes, 20 de diciembre de 2011

CENA NAVIDAD 2011

La penúltima carrera del año, Canillejas o XXXII Trofeo José Cano. 27 de noviembre de 2011


Esta carrera estaba en el calendario y ya conocíamos su recorrido, perfil, horario a las 11:30h, ambiente…, Es rápida sí, porque los tres últimos kilómetros cuesta abajo, pero antes toca subir al menos dos kilómetros y si a eso le añadidos un poquito de lumbago, pues la carrera se presenta sufridita….., pero que se hace le va hacer!!!
Nos juntamos un buen grupito y allí estábamos sobre las 11:00h calentando en la medida de nuestras posibilidades.
Mi objetivo era incierto, porque no sabía si iba a poder aguantar los 10km, la espalda me molestaba ya calentando a ritmo flojito. No nos colocamos muy cerca de la salida, porque no iba a ser imposible intentar hacer tiempo, error!
Sonó el disparo y a correr, empecé con Isma, Elena, Marcos y Agus. Los primeros dos kilómetros era complicado correr, mucha gente, el espacio estrecho y callejeando. Conseguimos hacernos un hueco y tras la primera subidita del kilómetros 2 al 3, hubo estiramiento del pelotón y nos quedamos Agus y yo juntos. Decidimos tirar un poco más rápido y él hacer de liebre, ritmo de 4´20´´ 4´30´´ y hasta que aguantara.
De vez en cuando la espalda se hacía notar y bajamos un poquito el ritmo. Ayudaba el recorrido, bajadas no muy pronunciadas y si largas, para coger fuerzas en las dos dichosas cuestas que eran bastante tendidas. No perdía de vista a Agus, aunque se me escapara, me esperaba y no paraba de animarme cada minuto a seguir y mantener el ritmo. En el kilometro 5, avituallamiento con curva cerrada y continuar subiendo ya queda menos y no vamos mal de tiempo. “Hacer la carera en 45min complicado, pero si al menos estuviéramos cerca, sería estupendo”, eso era lo que no paraba de repetirme.
Tras pasar el kilómetro 7 última subida, decidí darme zapatilla y terminar cuanto antes. Llegamos a ir a ritmo de 4´05´´ el kilometro, claro que el recorrido lo facilitaba, cuesta abajo, sólo había que dejarse caer. En el último Kilometro, pelín cuesta arriba, perdí fuerza y estaba cansada, Agus animando para no perder el ritmo, pero no me fue posible, así que entramos en meta en 46´22´´, tiempo que no está nada mal y todo ello gracias a la ayuda y ánimos de Agus, MIL GRACIAS!!!! Y a por la siguiente!!!

bsss

María Reigal

jueves, 8 de diciembre de 2011

Un poquito de técnica...

OJO a los planos en "slow motion" bajo el agua...
Las manos doblan hacia el fondo de la piscina, el codo siempre permanece por encima de la mano, y rema hasta el final.

viernes, 2 de diciembre de 2011

Sobre ruedas...

La preparación para el gran objetivo de la temporada, el Ironman de Lanzarote del próximo 19 de Mayo, va "sobre ruedas"...
Los kilómetros se van acumulando, las horas van sumando poco a poco, los cuerpos y mentes se van transformando, y la mirada ya esta fijada en el gran dia.
Las primeras semanas no están siendo nada facil, ya que trabajos, familias, lesiones y demás obligaciones, hacen que cada metro acumulado valga su precio en oro... Aún así los entrenos van saliendo, y los objetivos se van cumpliendo a duras penas, pero se van cumpliendo.





Rober, Aitor, Nacho y Rafa.... ya queda menos!!!