lunes, 24 de febrero de 2014

16 semanas.....y Austria se ve mas cerca.

Este es el tiempo que ha pasado desde que empezamos a preparar este nuevo reto. Reto que empezó como siempre, por un calentón. Como se empiezan estas cosas, porque si las piensas.....JAMAS te apuntarías. Y asi me ví, apuntado al Ironman de Austria para el 29 de Junio de 2014.

No estaba ni estoy preparado aun, pero el camino para poder llegar a mi reto estaba claro.Sería planificado por Ángel Moreno (entrenador de Zagros Triatlon, compañero de batallas y amigos ya, por todo lo que me aguanta). Guiado por Aruka, la nutricionista del club, para poder preparar mi estomago de cara a esta aventura. Apoyado totalmente por el club y el equipo de Zagros Triatlon, como siempre. Compartido con  Silvia y la familia que apoyan estas locuras y te ayudan a su preparación.  Y animado, diariamente, por los colegas torrejoneros, los cuales cada uno con sus objetivos, hacen que este camino no se haga tan duro.

Y así, han pasado ya 4 meses de entrenos, los cuales la mayor parte han sido en solitario. Pocos entrenos en grupo, pero cuando los hace te das cuenta de el nivel que tiene el club, cada día mas grande y con mas clase.Muchos madrugones para aprovechar  cada hueco y cada situación de poder sacar  un entreno y poder compatibilizar con trabajo, clases y familia. Eso es lo realmente interesante de esta aventura. Aprovechas al 100% tu tiempo.

Pero algo claro en todo esto: DIFERENTE a lo que vine haciendo a 2 años anteriores y como consecuencia DIFERENTES los resultados en las 3 pruebas realizadas para ver donde estamos. 15kms en Tres Cantos y 21km de Getafe, ambos con dias anteriores de trabajo duro en bici, y consiguiendo rodar a 4'29/km en ambas carreras. Combi Dos de Torrejon, esta vez no con zurra en bici, pero con un catarro de los buenos, consiguiendo hacer 3 x 5000mtrs en ritmos que jamas habría imaginado.

Y llegando a una conclusión: Estamos en la linea y hay que seguir hacia el reto con paciencia.  Con confianza 100% en las ideas con las que parti para poder preparar esta aventura y que se que son todo un acierto. Y sabiendo que yo soy mi unico rival al que tengo que superar.

 En cuanto a los retos del 2014, las ideas todavía mas claras:

Acabar y ser finisher en Austria ( y cuanto antes mejor), estableciendo como única meta volante el Half de Portugal, que me dirá en que situacion me encuentro. El resto.....entrenos competitivos, pero entrenos sin mas.

Y sobre todo, poder compartirlo con todos y cada uno de los que estais a mi lado, ya que si no esto no tendria ningun sentido. VAMOOOS!!!


 
SERGIO LAUREANO

sábado, 8 de febrero de 2014

Triathlon Traning Fit con David Castro

El pasado 2 de Febrero pudimos disfrutar de la mano de David Castro de su Triathlon Training Fit (TTF).
Toda una mañana de correcciones, técnica, consejos, etc... en dos de las disciplias de nuestro "Trideporte", natación y carrera.
El sector acuático se realizó al completo en la piscina de Zagros La Moraleja, centro neurálgico de Zagros Triathlon. Se trabajó técnica en los cuatro estilos, y correcciones posturales en cada uno de ellos, todo encaminado a realizar siempre el trabajo desde la base, que casi siempre olvidamos cuando nos centramos sólo en la competición y en el crono.
La carrera se realizó en las zonas verdes cercanas a Zagros, nuestra "pista" de entrenamiento de miercoles y viernes. De la misma manera que en el agua, todo estuvo enfocado al trabajo de base, a la corrección de la postura de carrera, de cara a tener recursos a la hora de competir, en cualquier distancia, a ganar eficacia y economía, y por supuesto a prevenir y evitar lesiones.
La cercania y la metodología de David hizo que la mañana se fuera "volando", y que se viviera todo con un gran ambiente de grupo. Mucha y valiosa información con la que podremos trabajar durante mucho tiempo, tenemos mucho que mejorar, y ahora sabemos un poco más para cómo hacerlo.