Media Marathon SEGOVIA 2013. Infierno bajo el agua.

Escasa pero suficiente la participación esta vez de Zagros Triathlon en Segovia.
Visto lo visto, sólo puedo decir que los que no fueron, se libraron.
Bien, los dias previos lo auguraban, estaba claro que no iba a haber "sol y moscas", como siempre predice Aitor, en Segovia siempre toca frio, mucho frio, y suele siempre caer algo de agua, incluso nieve....pero lo del pasado domingo superó nuestras expectativas.
2ºC y lluvia intensa en los momentos previos a la salida, café de rigor para descargar tensión absolutamente empapados, la cosa no pinta bien, pero Aitor sigue con su sol y sus moscas, y yo mismo con mis gafas de espejo en la cabeza plantadas, es una larga tradición ya para los dos...
Risas tensas y bromas, bajo el arco de salida, calados hasta los huesos, cruzamos miradas entre nosotros y con los hermanos Berrakos, y todos asumimos ya que el dia va a ser diferente, duro como siempre, pero diferente...
Pues bien, asi fue, 21 kilómetros helados de frio y sin parar de llover en condiciones ni un solo minuto. Podria decir que el nuevo recorrido es más duro, pero tras lo vivido, creo que no estoy en condiciones de valorarlo muy bien. Cierto es que ahora hay mas barro, muchos mas adoquines (50% del recorido aprox.), y subes-bajas constantes.... por lo tanto, ¿más duro?, pues no se, el domingo lo fue.
No pudimos contactar Aitor y yo en ningún momento, cada uno hicimos lo que pudimos en solitario, cada uno vivió su calvario personal para cruzar la meta.
Los cronos?...malos... o no tan malos. Malos para lo que acostumbramos a hacer, buenos o muy buenos si miramos nuestra posición final... puesto 480 para 1:36 Aitor....y puesto 264 para 1:31 Angel. Eso lo dice todo.
Seguramente como "entreno" no hayamos conseguido mucho mas que estar toda esta semana reventados de dolor... Pero como aprendizaje, psicología de carrera y lucha contra las circunstancias, hemos dado una paso adelante.
Seguimos en pie, próximos objetivos... 21K Madrid, ECODUMAD, Triathlon ELCHE, Triathlon LISBOA...empieza la juerga!

Gracias a todo el equipo y en especial a Aitor esta vez, por su apoyo siempre.

Angel.

Por las Enfermedades Raras

Esta vez no tocaba competir, esta vez no había que darlo todo...bueno algunas si...
Esta vez simplemente tocaba apoyar una buena causa, las Enfermedades Raras, algo que contriario a lo que su nombre indica, nos puede tocar a todos, de cerca o de lejos.
Asistencia total  de Zagros Triathlon, incluso con compañia "extra" de muchos tipos, y con apoyo del resto que no pudo correr, un EQUIPO con todas las letras.
Apoyo no sólo a la causa, sino a Cris, lider de las "Trigirls", que ha decidido comenzar su particular camino en el mundo del running, con buenas perspectivas, y con grandes retos por delante.... Enhorabuena Cris!!!...Primer reto conseguido!!!
Una manera diferente de afrontar una "competición", sin cronos, sin objetivos, simplemente disfrutando del correr por correr todos juntos.
Mención especial a Isma, que amenizó todo el recorrido con un soporte de audio bastante peculiar, haciendo para nosotros y todo la gente que nos rodeaba la carrera más auténtica aún... "a spriiiiiiint Leti, a spriiiiiiint...!!!!"
GRACIAS A TODO EL EQUIPO

COMBI 2 TORREJON... 24 Febrero 2013

Para describir lo vivido el pasado fin de semana tengo una palabra ideal....EQUIPO.

Combi 2 Torrejón... Duathlon en formato "parejas", con un recorrido de 25 kms, dividido en 5 vueltas de 5k, donde en la primera corren ambos miembros juntos, y a partir de ahi se alterna libremente cada vuelta uno en bici y otro corriendo, estrategia de alternancia libre a elegir.

Explicadas las normas, para los que desconocen la materia, 3 equipos de Zagros nos presentamos alli.

Sheila y Aitor como pareja mixta,  Hector y Sergio, y Jorge y yo mismo, niveles diferentes, intenciones y objetivos diferentes, pero estrategia común para todos, las normas del equipo, disfrutar y dar el 100%.

El formato de carrera es muy divertido, muy duro tambien, pero el no poder separarse del compañero, y la alternancia bici-correr, hacen de esta competición que visualmente sea muy atractiva.

Todo esto asi explicado está muy bien, suficiente para pasar un gran dia, como asi fue.... Pero si a esto le añadimos los gritos en cada vuelta, cada vez que nos veian, de nuestras Trigirls, que nunca nos dejan sólos, allá donde competimos, da igual lo lejos que nos vayamos..... pues el dia pasa de ser un gran dia, al dia perfecto, donde competidores y animadores, su funden en una única cosa, un EQUIPO.

Resultados:
- Jorge / Angel .- 1:39:00  (p.24) (p.17 cat.)
- Hector / Sergio.- 1:55:11  (p.98) (p.67 cat.)
- Sheila / Aitor.- 1:58:56 (p.15)

GRACIAS A TODOS POR VUESTRO ESFUERZO.

Angel.

Esto marcha...

La cosa parece que marcha, la temporada avanza, las primeras competiciones 2013 ya se van superando, algunas objetivos claros, otras preparatorias para futuros objetivos, pero simpre igual, dando el 100%.
Quitando alguna "tonteria" que tenemos en medio, como lesiones latosas y demás, todo va sobre ruedas. Los resultados van saliendo bastante bien, Tres Cantos, Getafe, Fuencarral...grandes marcas, y sobre todo gran esfuerzo. No sólo en competición salen las cosas....en el agua vamos bien, muy muy bien, los últimos tes así lo dicen... en la bici ya comienzan las salidas en grupo, y parece que este año hay mucho "gallo" en el corral... y corriendo cada vez mejor, superando aquí las peores lesiones, y batiendo aqui tambien todos los cronos, con nuevas generaciones (Jorge Clemente) pegando muy fuerte.
No sólo de calidad y cronos va el tema, sino que lo más importante es como siempre el equipo, que cada dia está más unido, cada dia es más numeroso, y cada dia funciona mejor.
Este equipo, gran equipo, ha dado un salto largo esta temporada, y así hemos aumentado nuestras licencias federativas hasta 22, y parece que serán algunas más a lo largo del año, sencillamente genial.
Esto ha hecho por tanto que los retos se hayan multiplicado, en todas las disciplinas, en cualquier distancia. Así tendremos Zagrosian@s casi todos los fines de semana dejándose la piel en alguna carretera, en algún camino, en algún embalse, a pie, en bici, nadando, lo que sea...
Para todas estas hazañas, este año hemos dado otro gran salto de calidad, con un empujón de los buenos, gracias a La Oca Selezione, y por supuesto otro año más, a Zagros Sports, nuestro Club. Con su apoyo, esta temporada vamos a gozar de equipación Taymory, tanto de triathlon, como de bici, así como polo técnico, sponsorizado al 100%.... qué más podemos pedir???

Poco a poco llegan objetivos grandes donde podremos lucir nuestra nueva equipación....
Para abrir boca, el próximo 24 de Febrero tendremos....por un lado la Combi 2 Torrejon, duathlon por parejas donde participaremos con varios equipos...y por otro uno de los grandes del año, la Marathon de Sevilla, donde tres de los nuestros (Rafa, Roberto, Nacho) van con diferentes objetivos, pero siempre con uno claro, darlo todo.
Y una semana más tarde, 3 de Marzo, Carrera de las Enfermedades Raras, donde se prevee una asistencia masiva, no sólo por parte de Zagros Triathlon, que irá casi al completo, sino de mucha gente de Zagros Sports, con su Club del Corredor y demás... Parece que será un gran fin de semana, por una buena causa.
Y así la temporada de Triathlon ya se ve más cerca, con Elche a la vuelta de la esquina, Lisboa, Ecotrimad, Wild Wolf Polar Madrid, Ironman Lanzarote, Ironman Niza....

Sabemos desde donde hemos partido....¿a dónde llegaremos?

Sueños por cumplir...y cumplidos.

Se acabó 2012...
Es un clásico de todos hacer en estos dias balance del año, en todos los aspectos.
Yo ya he hecho el mio personal, pero a parte me toca hacer el de Zagros Triathlon.
A pasado ya bastante tiempo desde que Marivi lanzara este proyecto hacia adelante, con una idea muy clara, con unos objetivos muy concretos, y con un camino dificil pero bien definido. La idea se ha plasmado sin duda y sigue siendo la misma, los objetivos se han cumplido en gran parte aunque quedan muchos aun por cumplir, y el camino sigue siendo dificil pero ya se ha recorrido una buena parte y se ve claramente por donde seguir, no hay pérdida.
Desde entonces, todo ha ido a más, sin retroceder nunca. Evidentemente hay un buen trabajo hecho por los guiamos esto, Marivi en su momento, y Rober y yo mismo actualmente, siempre con muchas ganas, con una ilusión infinita, y con un equipo de trabajo unido siempre. Pero lo que nunca me canso de decir, porque lo observo cada dia, es que esto, Zagros Triathlon, son ellos, los que se parten el pecho en cada entreno a la vez que crean un ambiente especial, los que se dejan la piel cada fin de semana en cada competicíón, los que han formado un grupo de amigos y amigas que valen igual para correr 20K que para irse de copas...en definitiva, los Zagrosianos, el motor, chasis, y combustible de este EQUIPO.
Balance por tanto positivo, muy positivo, aunque todo se puede mejorar...y esta ya es mi opinión personal, soy asi de perfeccionista, que le vamos a hacer....Mejorar en ciertos aspectos estrictamente técnicos y estructurales del Club, no en el resto, que es perfecto.
El Equipo está unido, cada dia crece en todos los aspectos, Rober y yo crecemos a la vez con ellos, objetivos miles, metas de todo tipo, a cual de ellas mejor y más dificil.
Sólo puedo decirles a todos y cada uno de ellos....GRACIAS....por cada dia de entreno y de esfuerzo, por todos los detalles que tienen, y por hacer que esto funcione.
Mis deseos para 2013 (y más...) son para que esto simplemente continúe así, tal y como es... Y por supuesto para que todos y cada uno de ellos cumplan sus sueños, deportivos o no.

FELIZ NAVIDAD ZAGROSIANOS
FELIZ 2013

Angel

Hoy no hay Portugués, hoy toca Combi-dos de Sanse. 25/11/12

El despertador sonó a las 8h, y le pusimos 5 minutos más por aquello de que es domingo y no se madruga. Pero cuando nos quisimos dar cuenta eran las 8:45h, la hora de salir por la puerta con las bicis destino el Polideportivo de la Dehesa Boyal, “Isma mira qué hora es!!!” “Que no, que hoy no tengo portugués y me levanto más tarde”, “Isma hoy no hay portugués hoy es la Combi de Sanse, vamos…..”

Una Combi-dos es una competición por parejas siempre juntos, uno en bici de montaña y otro a pie, deben de hacer un recorrido de entre 25 y 30 Km.

Los competidores deben de cambiar su posición obligatoriamente (cada vuelta de 6,600km aproximadamente), en una zona señalizada, el que iba en la bicicleta pasa a correr y viceversa.

Llegamos al Polideportivo calentitos!! pero a tiempo de coger dorsales, hinchar las ruedas y demás cosas. Nuestras parejas nos estaban esperando. Iciar competía con Isma y Juan (marido de Ici) conmigo.

Para la prueba, cada pareja tenía que llevar la misma equipación, así que elegimos que unos iban a ir vestido de Zagros Triathlon y los otros de Soforem/CrossFit. Competíamos en la categoría Mixta. Nos juntamos con un grupo bastante nutrido de parejas mixtas.

Decidimos que Juan e Isma fueran el corredor A (Primera y tercera vuelta carrera y segunda y cuarta vuelta bici) e Ici y yo fuéramos el corredor B (segunda y cuarta vuelta corriendo y tercera vuelta bici). Cada vuelta 6,600km, menos la primera 6,250km

Dieron el pistoletazo de salida y todos contagiados por los nervios el primer kilometro del recorrido prácticamente a 3´40´´. A los 22 minutos de comenzar la prueba, aparecieron los primeros corredores para iniciar la segunda vuelta en pareja. Y enseguida llegó Juan. Me fijé que las tres primeras parejas mixta, que habían salido eran del equipo Ecosport así que el objetivo era acercarse a ellas lo máximo posible.

Hecha la transición con Juan, enseguida empezó a transmitirme datos, estrategia, ánimos, sobretodo ánimos. No paró en todo el recorrido de animar y cantarme como iba de ritmo, si tenía que apretar más, alargar la zancada, el recorrido hecho, kilómetros que faltaban…  y tampoco le faltó tiempo para charlar con el resto de parejas que íbamos pasando, los del Atletí “venga qué vais segundo en la liga”, el equipo L´Oreal masculino, los “Ranking”, otra pareja mixta menos que tenemos por delante,… con lo que la carrera se pasó en un pis-pas y con muy buenas sensaciones. Un señor del público nos cantó que íbamos en décima posición en la categoría mixta, así que tan contentos!!

En la bici recuperé lo justo, tocaba animar a Juan aunque, casi ni hizo falta. Buen ritmo toda la vuelta, a pesar de  acordarse de que tenía que entrenar mas la carrera y no tanto los músculos, está cuadrado, como se nota CrossFit. De hecho el publico que encontramos en el recorrido lo comentada “Pero si estás cuadrado!!.. pero como corre!!!”. 

La última vuelta de la combi me tocó correr. Lo dimos todo porque esta vuelta olía cervecita en la meta!!! Juan se encargó de gritarlo a todos los que conseguíamos pasar “Que huele a cebada!!!” y con ese ánimo y semejante aliciente entramos en la meta tan felices 2:02:39, la octava pareja mixta a 10 minutos de los primeros. Además, Objetivo Conseguido casi diez minutos menos que el año pasado. Gracias Juan por hacer la Combi tan divertida.

 Iciar e Isma, entraron un poco después con la misma cara DE FELICIDAD y sabiendo que nos esperaban unas cuantas cervecitas en la meta.

Maria Reigal.

Maria e Isma...Reyes del 10K

Como Romper con Todo!!!

…Y llegado el mes de noviembre, como no, Trofeo Jose Cano o la popularmente conocida Carrera de Canillejas.

Es una carrera homologa bastante rápida, muy conocida entre los corredores madrileños por su recorrido y perfil, la mayor parte cuesta bajo, salvo tres subidas y el último repecho casi en la meta.

Llegamos con una hora de antelación. Se veían ya muchos corredores pro, entre ellos destacaban los “clínica Menorca” con su habitual camiseta amarilla, estaban por todas partes así como gente de Bikila y otros muchos clubes todos bien uniformados.

Decidimos Javi (su tercera carrera), Isma y yo, cumplir con los requisitos de preparación de carrera: calentar un poco para poder colocarnos bien en la salida. A eso nos pusimos cuando al dar prácticamente las cuatro primeras zancadas pufff, zas… y al suelo que fui, golpe con la nariz y el mentón en el asfalto, las manos y rodillas arañadas y mis dos camisetas que llevaba de mis queridas “Girl Runners” arañadas y rotas “…pues si empezamos bien…” dije, pero Javi enseguida comentó “…esto significa que vas a romper con todo, hoy”.

Comenzó la carrera y todos salimos escopetados. Aunque estábamos muy cerca de la cabeza, enseguida se formó el pelotón y durante los primeros dos kilómetros y medio hubo que sortear gente. Una vez en la calle García Noblejas tras la primera subida, nos fuimos estirando y fui cogiendo ritmo hasta que, un señor-corredor se me acerco y me preguntó: ”¿Rubia a cuanto vas? Sorprendida miré el pulsómetro. A 4´24´´ le dije. “No, ¿qué cuanto quieres hacer?“ me preguntó y le dije que quería bajar de 45min. Entonces me contestó “Este ritmo que llevas no es bueno, es lento tienes que darle más, porque vas a bajarlo en las dos cuestas siguientes. Si la quieres hacer en 42 o 43 minutos te hago de liebre”. Lógicamente le di las gracias y decidí ir a mi ritmo porque sabía que era imposible, no he hecho un diez mil en ese tiempo, en mi vida. Vi que el mismo hombre le preguntaba también a otra chica que iba un poco mas delante, ésta estaba acompañada por un chico y tampoco consiguió compi y continuó. Pero el hombre me dejó pensando y a los pocos minutos reaccioné y me puse las pilas. Subí el ritmo y cuando me quise dar cuenta en el kilometro cinco que estaba el avituallamiento, cogí el agua a ritmo para no perder a las liebres que había escogido, ya empezaba la subida tendida y había que tener fuerzas.

Íbamos fuertes, lo notaba en mi respiración y la de los corredores cercanos. Algunas liebres empezaron a flojear, pero como sabía que quedaba muy poco para la última subida, decidí mantener el ritmo y recuperar una vez pasado el semáforo cuando el recorrido empezaba a bajar de nuevo. Pero el flato hizo aparición un poco antes. Hasta el kilometro 7,500km no lo controlé. Aprovechando el recorrido de bajada, soltando y alargando la zancada, me enganche a un grupo de chicos que iban comentando los tiempos de carrera. Uno de ellos decidió que podía terminar la carrera en 42 minutos y se soltó del grupo. Sin mirar el pulsómetro pensé que estaba vacilando al resto, porque me imaginaba que íbamos a terminar la carrera haciendo 46 o 47 minutos. Enganchada al grupo conseguí pasar a las chicas que iban delante de mí y cuando apenas quedaban 200mpara la meta, sin chicas a la vista, vi el crono. Marcaba minuto 43 y pico, aluciné. Iba a poder bajar mi tiempo en diez mil en unos cuantos minutos!! No me lo podía creer. La entrada en meta la hice tras mi amiga Vanessa que en paso en los últimos 20metros (no hay que bajar la guardia nunca). La alegría fue inmensa, no me podía creer. Tenías  razón Javi, he Roto con Todo …. 43´55´´ en 10km!!!

Isma igualmente ha  roto con el  crono y  ha  bajado  su  tiempo  en 10km varios  minutos. Enhorabuena!!!!

Maria Reigal

Calados hasta los huesos, pero orgullosos. BBVA noviembre 2012

La lluvia nos despertó un poco antes de que sonara el despertador y mi pensamiento fue “nos vamos a calar, no hacemos la carrera”. Tras varios intentos por quedarme en la cama, decidimos Isma y yo, que teníamos que ir, más que nada porque, acabábamos de volver de Cantabria y habíamos visto que allí la gente entrenaba running, bici, marcha, lloviera a cántaros o no. Así que, como en el momento de subir la persiana vimos que no llovía, se acabaron las escusas. Tocaba correr.

Cuando el tiempo está como el domingo, amenazando lluvia, creo que elegir bien la ropa es un acierto, poca y ligera, pantalón corto, camiseta de la carrera y poco más.

Llovía a mares, según se acercaba la hora de salida. Calentamos en los soportales de la zona con el mogollón de gente que intentaba resguardarse de la lluvia y a las 8:50h nos colocamos en la salida con el resto de Girl Runners. Todos los corredores nos mirábamos con resignación, es lo que toca hoy, correr con lluvia!!! Salimos con el globo- liebre de 65min sin poder acercarnos más a la salida.

Sorteando a gente durante los primeros kilómetros para conseguir hacerme con mi ritmo, llegó un momento en el que la lluvia dejo de ser un inconveniente molesto. Toda la ropa ya estaba calada y lo poco que quedaba seco, terminó por empaparse en la Plaza de Colón y el pedazo charco que allí se formó, por la confluencia de las distintas calles.

Entrando en Pº de Recoletos nos cruzamos con los que iban en cabeza. Vi a la primera chica en la cabeza de carrera, y como hace ya algún tiempo, me puse a contar las chicas que iban por delante de mi según me cruzaba con ellas, con lo que cuando quise darme cuenta estaba subiendo por el Pº de la Castellana los casi 5 km de subida, que tenía el recorrido.

El circuito de la carrera me lo conozco bastante bien, sabia donde picaba un poco más y donde estaba la zona más llanita. Cada vez me iba encontrando mejor. Me imaginaba a Miguel Ángel (monitor de Club de Corredor Zagros) corriendo a mi lado como en estos últimos entrenamientos de cuestas. De hecho llegué a Plaza Castilla con un buen ritmo y buenas sensaciones.

Antes de girar en Plaza Castilla me cruce con la libre-globo de 45min, “UY!! No voy tan mal”, pensé, así que, el resto de kilómetros hasta la meta y cuesta abajo, se me pasaron en un pis-pas, zancada larga, soltando en todo momento.

Disfruté bastante la entrada en meta, no sólo por la satisfacción de haber terminado la carrera, sino sobre todo, por las condiciones de la misma. Creo que las caras de los corredores de mi alrededor reflejaban una satisfacción similar, estamos calados, pero bien curtidos y muy contentos por este nuevo reto conseguido!!

Maria Reigal

Creciendo...

Cada dia somos más, cada dia con más ganas.
El ambiente que se respira en cada entreno es cada vez mejor, da gusto ver a este grupo "currárselo" de esta manera, y da gusto ver como acojen a cada persona que se anima a entrenar con nosotros.
Las primeras "competis" ya han caido, la pre-temporada avanza a mucha velocidad, Marathon Alpina del Escorial (muy grande GladiAitor...), 10K CSIC (primeros contactos...), algun DuCross (Mariano, mirando a Niza...)...
Y los próximos objetivos están cerca, BBVA, Canillejas, Aranjuez...
No tengo dudas, todos, absolutamente todos, vamos a lograr objetivos este año, todos vamos a mejorar.

XXXII Carrera de la Ciencia “CSIC 2012” 21 de octubre.

Si bien el pistoletazo de salida de la temporada de Competiciones Varias 2012/2013, para muchos de los Zagrosianos ya ha sido dado, para Isma y para mí y puede que también para MJ y Rober, se diera ayer a las 9:00h en Madrid en el número 117 de la calle Serrano.

Nos juntamos unos cuantos Mariajo (MJ), Isma, Rober, Javi (amigo de Isma y su segunda carrera de 10.000m) y servidora. A las 8h ya estábamos en el coche todos rumbo a la salida en Calle Serrano, muertos, de sueño, frío y un poco perezosos (en mi caso, dieron la salida y todavía seguía bostezando) y  así  resultó la  carrera, una lástima!!!

Hay cosas básicas que para un aficionado a las carreras de running, deberían conservarse y no olvidar de hacer. Entono el “mea culpa” por no haberlas llevado a rajatabla, en esta carrera inicio de la temporada:

·         Calentar antes de cada carrera. Unos progresivos, estiramientos. Nos acabamos de levantar de la cama y tenemos el cuerpo dormido, máxime si hay por ahí alguna lesióncilla que de vez en cuando nos recuerda que no se ha curado.

·         Colocarse en la salida de acuerdo al tiempo que quieres hacer, porque, siempre compites contra ti mismo. Las carreras populares son cada vez más populares, hasta ahí genial, pero  todos tenemos nuestro propio ritmo de carrera que no suele coincidir con el de nuestra pareja, amigo… Por tanto, es esencial, evitar que tras dar la salida, tardes más de dos minutos y pico en pasar por el arco. Cuando llevas unos dos kilómetros, te das cuenta que te has colocado muy atrás y que te toca hacer zig-zag para adelantar al resto de corredores porque tu ritmo es superior al suyo y necesitas correr.

·         Entrenar las cuestas, es donde más tiempo pierdes durante un carrera. El ritmo llega en algunos caso a bajar tanto que, cuando quieres darte cuenta o estas casi parado o te quedan pocos metros para la llegada a meta, pero no en el tiempo que tenías pensado.

·         Aprovecha a tu liebre durante toda la carrera. Si tienes la suerte de que alguien haga de liebre para ti, por el motivo que sea, aprovéchate, y esfuérzate en seguir sus consejos durante el recorrido. Por regla general, la liebre va a ir sobrada, ve más allá que tu durante el recorrido, sabe si viene una cuesta, un llanito, el avituallamiento… fíate de ella porque te va a llevar con el mejor ritmo y tiempo durante la carrera. Gracias Rober.

En fin, este es el resumen de algunos de los errores de mi carrera de ayer. Dieron el pistoletazo de salida y como dijo Isma, “Uy!!! Si me ha pillado en p….”

Solo queda ponerme las pilas y esta misma tarde!! Hacer los entrenamientos y  deberes, como es debido y con muchas ganas!!.

Maria Reigal