martes, 23 de febrero de 2010

COMBI DOS TORREJON... Maria's version 2.0.

“V Duatlón Pareja Combi-Dos “La Taurina” 21 de febrero de 2010.
Mi primer Duatlón Pareja Combi-Dos y la de Aitor, creo!!!



A las 7:30h en pie, llevaba lloviendo varias horas y tuvimos una combi pasada por agua y frío, cómo no!!! Sí la previsión meteorológica se cumplió, lluvia, lluvia y más lluvia.
He de decir que mientras desayunaba en casa con Isma (sufrido-animador-consorte) caía agua aguanieve (en casa de Aitor, Marivi y Ángel nevó), pero sabía que no lo podía fallar a Aitor “…lo de retirarnos por el mal tiempo, ni me lo planteo (salvo que tu lesión te lo impida). La lluvia y el barro lo harán más divertido....”.
Mi pierna (el isquio y el aductor) no me molestaban demasiado, así que cogimos el coche con la superbici nueva de Isma a estrenar en el maletero después de haber desmontado la rueda y pensando en lo mucho que nos iba costar montarla de nuevo y cuadrar el disco (la noche anterior nos estuvieron dando clase de cómo hacerlo).

Mis pensamientos mientras que conducía hacia Torrejón de Ardoz eran del tipo ”Dios mío a que me enfrento” “Seré capaz?” “Estreno la bici de Isma!!, “cómo volverá a casa?” y sobretodo “mi pierna que me lleva molestando desde hace unos días aguantará?”.

Cuando llegamos 9:05h los compañeros que acababan de aparcar al lado nuestro nos comentaban “vaya día mas bueno tenemos” , y nosotros como súper expertos en el tema siguiéndoles la pequeña conversación , hasta que abrimos el maletero y sacamos la superbici nueva de Isma a estrenar y entonces debiendo de pensar “Madre mía lo que les espera a estos, no saben donde se han metido”
Estaban cuadrados, unos cuádriceps!!! que alucine en colores y empezó a entrarme los nervios, el frío …. Cuando nos acercábamos a la plaza de toros para el control de la bici, con la superbici nueva de Isma a estrenar y resplandeciente, como brillaba!!! Tanto que la gente se quedaba fijando y los jueces alucinados sólo se atrevieron a decir “se te va a manchar un poquito”. No tuvieron que probarla porque estaba perfecta!, vamos a estrenar … y en su punto!!.

Aitor ya había llegado con Marivi y Ángel y estaban tomando un café, nos juntamos, entrega de dorsales el 101, casco y entramos a dejar la bici en la plaza y como no el albero era ya un barrizal y la bici tuvo su primer encuentro con el barro. Aparcamos la bici en la valla 101 en el tendido 4 y nos fuimos a tomar un café, hasta las 10:30h no daban la salida.
Solo veía chicos y máquinas y más máquinas y casi no había chicas, pero aparecieron chicas, si minoría pero había unas cuantas.
Sobre las 10:15h nos dieron unas pequeños avisos, sobre cómo hacer el relevo, donde, modificación del recorrido por el mal estado del terreno, consejos para el barro y donde tentar el terreno…., calentamos un poquito, metiendo todos los pies en los charcos para coger temperatura y seguía lloviendo. De buenas a primeras, que salimos….

Empieza la carrera, Aitor y yo salimos de los últimos junto con Marivi y Ángel, los primeros 5km corriendo los dos íbamos tranquilos a ritmo desahogado y viendo el terreno, por parque los dos primeros kilómetros, pero luego salimos al campo y aquello era barro por todos lados, empezaban los patinajes y resbalones y Aitor y Ángel iban diciendo como teníamos que afrontar el terreno en la bici y por dónde deberíamos ir, pero los kilómetros 3 y 4 terminaron en un ”sálvese quien pueda “ y “ves por donde menos te resbales” el kilómetro 4 terminaba en una cuesta de césped empinada, que si ya corriendo tenía dificultades, ni te cuento en bici, por supuesto que todos la subimos en su momento a pie pero haciendo malabarismos para llegar a la cumbre sin caerte al suelo y resbalando lo menso posible. El km 5, para Aitor y para mi, un paseo, empezaba cuesta abajo y por parque con curvas y puente de madera, y Aitor comentó con la superbici nueva a estrenar no tenemos ningún problema porque las ruedas aquí de fijan estupendamente. Así transcurrieron nuestros primeros 5km.

Decidimos que los siguientes 5 km, Aitor los hacía en bici y yo corriendo, entramos en la plaza animados por Isma (animador –consorte) y los chicos de la organización, el relevo se hacía en la plaza. Como nos había contado Ángel corriendo los dos y desmontados el que iba a montar en bici se ponía el casco corriendo, mientras el otro corría con la bici hasta que preparados ambos se entregaba la bici al que le tocaba montar y en la línea de fin de relevo te subías y a por los siguientes 5 km.

Mis primeros 5km en la superbici nueva a estrenar, bueno pues no estuvieron del todo mal. Aitor me iba cantando que piñón poner en cada momento y como abrirme en la curva km 2, pedalear más rápido para no quedarse clavado en el barro y terminar en el suelo, en la bajada de escalones levántate, pasado el túnel pedalea rápido porque hay mucho barro además viene la cuesta y salimos al campo en el km 3, UFFF!!! mejor por los laterales pero como ya había pasado mas participantes el terreno iba de mal en peor, me baje de la bici porque estaba impracticable y arrastrándola por el barro la rueda de delante se convirtió en Donut!!!, horrorrrr!!, Ángel en el café nos había comentado que lo peor que nos podía pasar es que con el barro la rueda cogiera tanto barro que pareciese en un donut y no pudiera tener contacto la goma con el terreno para que agarrará, pues si el Donut estaba allí, “qué hacemos??” (creo que al mucha gente le paso, pero sin embargo hubo quien iban como pez en el agua por el barro montados en su bici, claro si hubiésemos estrenado la superbici antes tendría destreza), así que a quitar el barro con las manos para poder montar y avanzar. El km 3, seguíamos en el campo, no tenía tanto barro pero era más duro el terreno era más irregular hasta que pasado el escaloncito entrabamos en el parque y llegaba el paseo, cogiendo charcos para quitar barro, pequeños toboganes y la cuesta de césped justo antes de culminar de llegar al km 4, bájate de la bici y sube con ella por donde puedas, resbalándote tu y la bici, con otros compañeros al lado haciendo los mismos equilibrios que tu para conseguir llegar sin caerse , Aitor cogió la bici porque no había manera de subir pero bueno lo conseguimos y llegamos al km 5 que eran el mejor de bajada, la bici estupenda, Aitor muy bien y pensamos en el siguiente relevo, me toca correr.
Cuando llegábamos a la Plaza de toros para hacer el relevo Aitor y yo comentamos la cara que tendría Isma al ver su superbici nueva a estrenar hecha un cuadro con todo el barro encima, pero, nos lo tomamos a risa todos y corriendo a cambiarnos, relevo, vuelta al ruedo, cojo la bici, Aitor se pone el casco, “donde hay un poco de agua, no sé no veo, pero si iban a dar, bueno, yo voy bien por ahora y tú? Bien seguimos y ya beberemos” Aitor. Íbamos charlando y comentando cosas y entre ellas Aitor me pregunta si nos vamos a apuntar al Duathlon del próximo 7 de marzo en la Casa de Campo, tenemos el subidón metido en el cuerpo y a pesar de estar en plena competición, pensamos en la siguiente.

Estos cinco kilómetros (eran nuestros 15km de 25km) me encontré bien nada cansada ni agobiada, ritmo normal. Sólo nos podía separar 10m de distancia entre los dos miembros de la pareja y aunque el ritmo en estas competiciones lo marca el que corre, nosotros íbamos muy pendientes el uno del otro y quizás fuimos un poco por debajo de nuestro ritmo de carrera habitual. Es cierto que yo no quise forzar demasiado para evitar tener problemas con la pierna y poder terminar la combi sin problemas. Pero poco a poco te das cuenta que el respeto de los 10m de distancia muchas veces no se cumplía y el que corría iba mucho más adelantado (al menos eso me pareció apreciar en otros compañeros). Aitor tiene frío en la bici, claro ha corrido ya 10km y subirse en la bici significa pararse, pero ya se pasará.

Llegamos al km 3 al campo, el terreno está cada vez peor y l recorrido señalizado ya no lo podemos respetar, buscamos otras alternativas que nos llevan a bajar un pequeño terraplén más practicable, la bici pesa con todo el barro que lleva encima y los dos empujando para sacarla del barro y llegar a una zona más verde, subir y pedalear. El pelotón se ha estirado mucho y pensamos que nos hemos quedado de los últimos, de vez en cuando pasamos a algunas parejas, la subida de la cuesta con el césped se nos va dando mejor también la tenemos que hacer por fuera del recorrido marcado porque si no , no hay manera de subirla cuando estamos llegando a
la plaza de toros empecé a notar un poco de dolor en el isquio, pero como toca relevo, pienso que en la bici iré mejor. Los organizadores al entraren la plaza controlan nuestro dorsal y cuando salimos se saben nuestros nombres y nos animan, eso te ayuda mucho.

Empezamos los siguientes 5km (a por los 20km, sólo quedan dos vueltas) Aitor corre, y yo en bici (ostras que frío mojados y el aire sopla un poco en la bici) , Aitor coge avituallamiento compartimos un gel suyo y renovamos fuerzas, nos encontramos bien pero en el km 2k de esta vuelta nos pasan los que iban primeros, “Otrasss que empiezan a doblarnos!!, Vaya Máquinas!!!, mira cómo van!!!” Nos ponemos un poco las pilas y pasamos a gente, pero nos siguen pasando, esta vuelta resulta muy animada nos vamos juntado todos los que doblan y los doblados y cuando llegamos al km 3 nos llaman Marivi y Ángel que nos sacan menos de lo que pensábamos, se nos sube el ánimo, “No vamos tan mal, seguimos pasando a gente y qué bien!!”, pero llegamos al plaza de toros y han dividido la entrada ya está la meta a la derecha y a los que nos queda una vuelta a la izquierda!!!

Creo que nos vinimos un poco a bajo, al menos yo, pero hay que terminar, ya sólo nos quedan 5km, Aitor corre y yo en la bici. Oímos a David que nos animaba, él y su compi ya habían terminado, nos había doblado!!!. Otro chute de gel, acuarios y seguimos. Tengo frío las manos heladas, no siento los dedos de las manos y los pies. Esta vuelta ya no es tan alegre como la anterior, no nos cruzamos con gente, y nos damos cuenta que vamos sólo, seremos los últimos? No, había más gente delante y por detrás pero apretamos y conseguimos coger a otras parejas y recuperar algo de tiempo. El último barrizal lo pasamos sin problemas, la bici está como está y no nos fijamos demasiado en el barro acumulado, quitamos un poco de la rueda y de los platos y continuamos, cogemos el último escaloncito y entramos en el parque ya todo tranquilidad seguimos pasando a gente, toca la subida de césped que ya tenemos dominada. Los organizadores en los distintos puntos te dan la enhorabuena a medida que pasas y ya te sientes con mucha alegría, pero el frío no para y tengo ganas de bajar de la bici.
Último kilómetro y vemos a Isma que nos anima, sale Marivi también y llegamos meta!!!!. Lo hemos conseguido, hemos superado nuestra primera combi!!!! Objetivo cumplido.!!!!

Me baje de la bici y me viene abajo, estaba helada, como todos, pero no sabía si ponerme a llorar o que hacer, me dolía mucho las manos y era incapaz de pensar que tenía que hacer , Marivi cogió la bici y se la llevó a limpiar, Isma trajo los abrigos y nos fuimos a por la bolsa de regalo. “Vaya cara de frío tienes!!!” nos decían los organizadores, “Soy unos campeones!!“ Y Aitor le dan la camiseta más bonita, la verde de su talla, la mía blanca, está muy bien. La bolsa la vi en casa tenía bollos magdalenas, napolitanas, pan de leche, chupa-chus, caramelos, boli, mechero, cinta para el cuello..
Logré cambiarme de ropa y empecé a notar calor pero la tiritona no paró, fue en aumento, Marivi estaba igual castañeteando y helada. Aitor lavó la bici y nos fuimos al coche todos a entrar en calor.

Siento no poder decir qué tiempos hicimos en cada uno de las vueltas, estaba pendiente del terreno, la superbici nueva a estrenar, el relevo, la pierna….., además no había cronómetro oficial y ni miré o ni me acordé la gran mayoría de las veces. Encima mi pulsómetro que estaba sin batería marcaba lo que le apetecía en cada momento, sólo sé que hemos hecho 2:23min, un tiempo que está muy bien y que mejoraremos.

Muchas gracias AITOR!!!

Los organizadores, un sol, animaron un montón a pesar de estar pasando frío y mojados de arriba abajo

COMBI DOS TORREJON...

Un dia más, y no son pocos este año, nos citamos con el frio y lalluvia en una competición. Esta vez tocaba la Combi 2, una prueba atodas luces y juicios recomendable. Es una prueba de 25kms que como sunombre indica, combina carrera y bicicleta, y los participantes han deser equipos de 2 personas. Todo ello la hace diferente y a la vez muymuy divertida. Y si fue divertida con frio (2ºC), lluvia, y unbarrizal de pelotas.....con buen tiempo tiene que ser la poya (conperdon!).
Nuestro pedazo de club se estrenó con 3 parejas, Maria y Aitor, Mariviy Angel, y Jesús y David. Y la verdad es que se nos dio muy bien atodos. La prueba transcurria por la zona del recinto ferial deTorrejon, donde habían habilitado un circuito mixto de 5kms, quecombinaba zonas de diverso tipo: asfalto, tierra dura,barrizales....incluso una vuelta al ruedo! La organización habilitó laPlaza de Toros como zona de boxes, y en cada una de las 5 vueltashabía que dar una vueltecita por el albero de la plaza, que dicho seade paso, no estaba en un gran estado.
Después de dejar la bici preparada, y calentar un poquito, directos ala salida. El primer relevo (5kms) nos tocaba hacerlo a los 2 miembrosdel equipo en modalidad carrera a pie, y a partir de ahí, uno deberíacoger la bici y otro debería seguir corriendo. Nosotros planteamos laprueba para que mi compi Jesús hiciera los 2 primeros relevos, y apartir de ahí, nos iríamos alternando. Así aprovecharíamos su mejorestado de forma en carrera, y también el hecho de que a mi me costasemenos la transición de la bici a carrera, ya que ésta me tocaba 2veces (en algo se tienen que notar los entrenos de los viernes!).
La salida no fue muy rapida, tampoco lenta, si tenemos en cuenta queel total de la prueba son 25kms, pero que como mucho ibamos a hacer10kms seguidos. Nosotros salimos a 3.50m/km y manteniamos la cabeza dela prueba a un relativo contacto visual durante todo el relevo. Sibien el primer kilómetro y medio fue sencillo, a partir de ahí llególa zona de barro y es donde se complicaba todo: las piernas secargaban muchisimo y era mucho más dificil correr con estabilidad. Enesta zona los ritmos eran de 4.20 - 4.30 el km. Si la primera vueltapor el barro era complicada, según ibamos cumpliendo vueltas era másdificil aún, ya que el tránsito de los participantes a pie y en bicihizo que el barro se convirtiera en barrizal, y que más de uno sefuera al suelo. Nosotros tuvimos suerte de no caernos, pero a pesar deeso, acabamos con barro hasta en las cejas....y no es una exageración!
Otro de los aspectos duros de la prueba fue la climatología. Si biencuando ibas corriendo lo notabas menos, al ir en bici los brazos, ysobre todo las manos iban congeladas. Nosotros no fuimos capaces decambiar el desarrollo de la bicicleta en toda la prueba! Por ello, elrelevo en bici era una mezcla de alivio y dolor, por un lado estabasdeseando pillar la bici para descansar, y por otro bajarte a correrpara dejar de pasar frio!
En cuanto a la carrera, estuvimos todo el tiempo oscilando entre lospuestos 12 y 16, lo que hacía divertido cada relevo, ya que loempezabas con el objetivo de adelantar al que tenías delante, y que note pasara el de detrás. Finalmente conseguimos acabar en la posición14, tras adelantar al equipo que nos sacaba unos 150 metros en elrelevo anterior, por lo que terminamos con muy buenas sensaciones ymuy contentos. Sin duda, es una prueba que trataremos de repetir elaño que viene......mejorando posición, por supuesto!
Un abrazo y nos vemos en la siguiente! David.

martes, 26 de enero de 2010

Bienvenidos a Getafe...

Bienvenidos a Getafe, bienvenidos a la Media Marathon.
Antes todo ENHORABUENA otra vez a Aitor y a David, ya que este pasado fin de semana han tenido su primer contacto con una prueba de larga distancia, y para mantener su linea, otra vez éxito rotundo.
David sigue con su linea ascendente en lo que a marcas se refiere dejando el crono en 1:28:30, lo de le da una media cercana ya a 4:10/k, terminando la carrera en "buenas condiciones" pero sintiendo los kilometros en sus "patitas". Con esto ya empieza a pensar en lo que será su gran objetivo del año, el Medio Ironman...
Por su parte Aitor, 1:43:49, secillamente genial. Vuelve a romper la barrera de 5:00/k sintiendo esos últimos kilómetros finales triturar sus piernas. Siguiente objetivo...??
Y por último Mariví, en su punto "débil", la carrera, luchando metro a metro hasta parar el reloj de meta en 2:03:08, con dolores hasta las pestañas, pero satisfecha y orgullosa tanto por lo personal como por el equipo.
Ahora a recuperar que la Combi Dos nos espera en Febrero...

martes, 19 de enero de 2010

EXITO EN TRES CANTOS...

El pasado 17 de Enero tubo lugar en Tres Cantos el estreno en lo que será su camino hacia la Larga Distancia de nuestros valientes Aitor y David.
Sólo se pueden sacar cosas positivas de esta carrera de 15 kms. por debastador asfalto, de constantes subidas y bajadas, no muy duras pero sí muy largas, aderezadas por una lluvia muy fina y constante que nos acompañó ese dia a todos.
Éxito total en ambos casos.
Por un lado David, que aunque no le vereis en la clasificación porque su despiste le impidió apuntarse a tiempo, realizó una carrera atípica para el, ya que por primera vez y sin saber cómo, fué corriendo de menos a más, es decir, haciendo las cosas "como dios manda", no corriendo como un poseso desde el principio, parando el crono en 1:04:00, y dejando claro que tiene mucho que decir en la Media Marathon de Getafe el próximo dia 24. Veremos cómo aguanta esos 6 kms más...
Y por otro Aitor, simplemente espectacular.
No sólo no se conformó con terminar decentemente la prueba, sino que se permitió el lujo de reventar su mejor marca de 10.000, y terminar la carrera parando el crono en 1:11:55 lo que le da un paso por kilómetro de 4:47, mejor media personal hasta ahora.
Todo esto le ha dado confianza para los 21 kms del próximo Domingo y no dudará en atacar la barrera de 1:30:00 con todas las garantías.
Esperamos otro éxito el próximo dia 24. Seguro.
Enhorabuena chicos.

jueves, 31 de diciembre de 2009

San Silvestre Buitrago 2009...

Imágenes para recordar. Feliz Año 2010...

lunes, 21 de diciembre de 2009

10 Kms. Aranjuez....

Por segundo año consecutivo, hemos decidido apuntarnos a la carrera popular Villa de Aranjuez. Ha sido difícil elegir, ya que la carrera de Navidad de Cercedilla también apetecía mucho. Finalmente, el perfil de Aranjuez nos ha tentado para ver si podemos hacer mejor marca personal.
Además de estar muy bien organizada, la carrera es una estupenda excusa para pasar el fin de semana en Aranjuez, visitar el palacio, pasear por los jardines... El sábado decidimos dejar el coche en casa y tomar el cercanías. Llegamos a la hora de comer y pasamos la tarde en el palacio y en los jardines del Parterre y de la Isla. Al anochecer hace un frío intenso, así que nos refugiamos en el hotel para acostarnos pronto.
El domingo amanece con una temperatura de ocho grados bajo cero. Afortunadamente, el día está completamente despejado y hay un sol y una luz estupendos... para el inicio de la carrera la temperatura rondará los cero grados. La cita es a las 12 de la mañana: una maravilla a la que no estamos acostumbrados en Madrid, donde todas las carreras son tan tempranas aunque sea otoño-invierno y haga un frío que pela. Tenemos mucho tiempo para desayunar, prepararnos tranquilamente y esperar a los que vienen de Madrid.
Hacia las once de la mañana nos dirigimos a por los dorsales. Este año hay una grata novedad: la salida se organiza por cajones, como en la San Silvestre Vallecana. El reparto de dorsales y el guardarropa, organizado en el gimnasio de un colegio cercano funcionan de maravilla, y en un par de minutos ya estamos calentando. Poco más tarde nos dirigimos a los cajones de salida. Yo estoy en el de 40 - 45 minutos, y tengo la intención de estar uno más adelante el año que viene.
A las doce en punto, disparo de salida. Los primeros metros tienen una ligera pendiente ascendente, pero en seguida empezamos a bajar también muy suavemente. La salida por cajones no impide que los primeros dos kilómetros corramos un poco apelotonados, deseando que la carrera se estire y podamos correr cada uno a nuestro ritmo, entre otras cosas para entrar en calor. En el segundo kilómetro ya llevo 20 segundos de más para poder cumplir mi objetivo de hacer menos de 40 minutos. En el tres y el cuatro voy a conseguir recortar casi 10 segundos. Llegando al cinco entramos en el Jardín del Príncipe por la puerta de la Casa del Labrador. Es un lujo correr por dentro de los jardines, por donde transcurren al lado del Tajo los kilómetros 5 y 6 y 7. En el 6 consigo recortar a duras penas un par de segundos, pero me siento muy al límite, me cuesta mantener el ritmo. En el 7 ya vuelvo a perder segundos... llevo otra vez veintitantos de más. Trato de concentrarme en no bajar el ritmo, pero las piernas están bastante cargadas. Me acuerdo del entrenamiento de carrera + bici indoor del viernes: quizá lo debería haber hecho más suave. Ahora ya no merece la pena pensar en eso, la verdad es que fue el último entrenamiento del club del año, estábamos todos más las visitas, había muy buen ambiente... en fin que uno se emociona, se olvida que el domingo hay que estar para darlo todo, y se deja llevar. Después del kilómetro 8 el circuito da una vuelta amplia hacia la meta, con un (muy) pequeño repecho tras el que llega el 9 y ya sólo queda una recta con pendiente muy favorable para hacer el ultimo esfuerzo. Ya no voy a poder bajar mi marca del año pasado, de 40:15, pero en ese último kilómetro voy a ir a tope, para quedarme lo más cerca posible. Consigo hacer ese último kilómetro rozando los 4 minutos, pero con lo que había perdido durante el resto de carrera termino en 40:35: no pudo ser (todavía), pero la verdad es que esta es una carrera que disfruto muchísimo, así que quedo razonablemente satisfecho y me dirijo al guardarropa a abrigarme y luego a la meta con el público a ver entrar a mis compañeros, alrededor de los 50 minutos.
Tras una ducha caliente en el hotel, nos damos un buen festín y luego el último paseo antes de volver a Madrid, mientras hago propósito de entrenar más, y volver de nuevo el año que viene a hacerlo mejor. Esta es una de las carreras más recomendables de las que me propongo hacer todos los años... ¿Os venís el que viene?
Un beso,
Javier

jueves, 3 de diciembre de 2009

Paracuellos 2009.- Versión 2.0

El domingo 29 nos citamos casi 1.000 valientes en la salida de la Carrera Popular de Paracuellos. El club estaba representado por Aitor y por un servidor. Si bien todos esperábamos una prueba dura, por el recorrido lleno de toboganes, sobre todo de subida, ninguno esperaba un infierno como el que nos encontramos. Frio, mucho frio, y lo peor,lluvia, viento y hasta granizo, hicieron que más de uno se pensara tomar la salida, y que más de 2, una vez empezada la prueba, se arrepintiese de haber salido! De todos modos, sigue siendo increible ver como casi 1.000 personas tomaron la salida en un dia tan perro como el que tuvimos. Una muestra más de que el atletismo popular está en plena forma!
Si merito tienen los participantes, también hay que mencionar a la organización de la prueba. Pese a los desafios del clima, la organización fue excelente, desde la logistica en la entrega de dorsal y chip, la señalización de la carrera, la bolsa del corredor (completisima, con una camiseta tecnica de manga larga muy chula, y un donuts mmmmm!). El recorrido era relativamente duro, y con las condiciones climáticas creo que no pudimos disfrutarlo como merece, sobre todo la llegada, ya que la meta estaba situada en el polideportivo de Paracuellos, y había que dar una vuelta a la pista de atletismo como colofón final a la prueba. No se bien por qué motivo,bien nostalgia, o bien la inevitable comparacion con los finales de la maraton olímpica, pero me encantan las pruebas que acaban asi. Esta era la primera carrera de la temporada que no llevaba ni reloj, ni pulsómetro, ni GPS. Decidí correr por sensaciones. Y que sensaciones! Si pensabamos que en el calentamiento, y los minutos previos a la salida nos habiamos mojado lo suficiente, estabamos equivocados. A los 200 metros de la salida la ropa ya estaba totalmente empapada, te notabas incomodo con ella, por el peso, y también por el frio, ya que corriamos por zonas muy abiertas donde el viento pegaba fuerte. Esa fue la tónica de la carrera, frio, frio y más frio. Fue la sensación durante toda la carrera, nunca entramos en calor, pese a que tratabamos de correr rápido. Antes de llegar al km2 se me desató elcordón de la zapatilla derecha (maldito chip en la zapatilla!), y fue cuando me di cuenta de lo congeladas que tenia las manos. Apenas podía abrocharmelas! Y según iban pasando los kilómetros, pese a que el esfuerzo se iba acumulando, la sensación de frio era cada vez mayor. Dificil de describir, piernas agarrotadas, dolor en los brazos, las manos sin movilidad, y la camiseta mojada pegada al pecho mientras te daba el viento helado de cara. Y estamos en el km 3 señores! Lo único que me impulsa a seguir es la necesidad de llegar a meta para ponerme por fin ropa seca. La verdad que si en ese momento hubiese conocido un atajo, o hubiera visto un coche de protección civil para meterme dentro y que me llevase a meta lo habría hecho!
Los tiempos de la prueba, para olvidar, 42:28, lo que es 4 mins. peor que mi mejor 10K. Eso si, no era una prueba ni un dia para marcar tiempos, sino para acabar, y para tener una experiencia más, en condiciones dificiles, que sin duda nos ayudara en las competeciones que nos quedan! Hasta la próxima!!! (Carrera de la Empresas - 5,6K - 20 Diciembre)

lunes, 30 de noviembre de 2009

Paracuellos 2009. "Loose Ends".

"Loose ends". Me dijo una vez vez un amigo que lo pasó fatal en una carrera, no por el físico ni por el tiempo (¡lo que ha llovido hoy!), sino porque se pasó toda la carrera tarareando "La Macarena". Es cierto, cuando se te mete una canción en la cabeza y estás concentrado (como hoy, pendiente no sólo de llevar un buen ritmo, sino además de luchar con el viento, el frío y la lluvia) no hay forma de quitártela de encima. Por eso, a pesar del sueño esta mañana y de ver por la ventana el panorama que había, me he alegrado de que en mi cabeza sonara una canción del gran Boss: "Loose ends". Así que, nada más montar en el coche (corriendo para no mojarme mucho-¡lo que me quedaba!) he buscado el cd (album "Tracks", CD nº 2), y Bruce y yo a Paracuellos.
Muy buena la organización, la entrega de chips y dorsales dentro del pabellón (¡cómo llueve fuera!) al igual que la entrega de bolsas al final (¡qué reparador el donut y que chula la camiseta y los guantes!). Llamo a David pero no puedo contactar con él, así que salgo a calentar yo solo tarareando ("It's like we had a noose...) y enseguida otra vez al pabellón porque no paraba de llover.
En la salida todos empapados, pero ya se sabe, mal de muchos...En el km. 3 deja de tener gracia lo de correr bajo la lluvia cuando empieza a caer un ligero granizo. Me río cuando paso al lado de un corredor que dice: "Si me hubiera cortado la mano cuando encendí el ordenador para apuntarme a la carrera...", pero nada, yo a lo mío, concentrado ("...and baby without check...") e intentando no bajar el ritmo en las largas cuestas (convertidas en ríos) con el viento en contra. Un traguito de agua en el km. 5 (¡qué paradoja!) y enseguida llega el km. 8. En ese momento veo que me encuentro bien de piernas (creo que como nunca) y decido echar el resto (a pesar de que quedaba todavía algún repecho), de manera que el último 2.000 lo hago en 9:15 (todo un logro para mí). Al final ("...you can meet me tonight on the loose end."), 50:38 por mi crono (no he bajado de 50:00, que era mi objetivo) y con una experiencia más en la mochila (hay que saber también sufrir un poco en las carreras). Y sin "La Macarena", qué alivio...

Aitor.

viernes, 20 de noviembre de 2009

Carrera Popular Canillejas 2009...

Este domingo nos fuimos a la Carrera Popular de Canillejas, que cumplia su 30º Aniversario. 'La Canillejas' es una prueba distinta. Es una prueba que combina la organización y calidad de las grandes carreras del calendario (CSIC, San Silvestre) - no en vano son los 10km en ruta más rapidos de España, pero mantiene un espíritu popular, un ambiente de barrio, que la hace muy entrañable. En lo personal, se trata de una prueba muy especial para mi, ya que se celebra en mi barrio de toda la vida, y es la que me inició en el mundo del atletismo (creo que la primera vez que corrí alli tenía 8 años). Y este año, después de más de 15 años sin participar allí, tocaba volver!
El dia se presentó magnifico. Ni calor ni frio, y sin la temida lluvia que algunos pronosticaban. Que suerte estamos teniendo en las últimas competiciones (Memorial de Bomberos, BBVA)! A las 11.30 era la cita, y llegamos a la zona de salida con una hora de antelación. Rutina habitual, cafe, calentamiento, y a posicionarnos en el arco de salida justo a tiempo para no quedarnos muy frios, ni tampoco tener problemas para entrar. Al final la hora se te pasa volando, y no pude ver a ninguno de los compañeros de Zagros que también competían (Miguel A., Aitor, Begoña, Maria, Ismael, Javi).
Llega el momento. Algo de tensión en la salida, como es habitual, y salimos lanzados. La verdad que la salida era una autentica autopista: 2 arcos de salida, 2 calles de 3 carriles, y giro a la izquierda a 50 metros para seguir bajando por una via de 4 carriles hasta casi completar el primer kilómetro (3:23). A partir de ahí, un kilómetro y medio de subida tendida por la Avda. de Guadalajara, lo que afecta a los ritmos parciales (km2 a 3:44), y de nuevo bajada por via ancha(Garcia Noblejas) que nos lleva al (km3 a 3:35). He debido salir demasiado delante, porque no deja de pasarme gente (lo que fue una tónica en toda la carrera), lo cual dicho se de paso, me jode bastante, porque voy al limite. Esta vez he decidido no mirar el pulsómetro, pero desde luego las sensaciones son máximas (al llegar a meta verifico que era así, estuve en 181 ppm de media en la prueba).
Y ahí llega mi calvario: Arcentales. Una Avenida con toboganes de subida y bajada que me acaban de romper las piernas. El 'señor del mazo' parace que vino a visitarme en el km 5, y el parcial del 6 al 7 es el más lento de la prueba (4:22 el km), si bien tb. era el más duro. A partir de ahí, todo bajada hasta meta, a una media de 3:45/km, pero que no me sirve para mejorar marca y me quedo en los 38:30 (tiempo neto) de hace 2 fines de semana, siendo el 336 de la general. Que rabiaaa! Áunque me voy con la satisfacción de haberlo dado todo. Si bien me ha podido afectar algo el resfriado de las 2 ultimas semanas, lo cierto es que aún me queda mucho por entrenar para llegara mi objetivo de bajar de 35' en los 10 km. Espero que el la próxima edicion pueda conseguirlo!
Al final de la carrera nos vimos algunos de los compañeros del club. Javier, Isma y Maria mejoraron sus marcas, y lo más importante, tb: disfrutaron mucho de la carrera. Aitor, Begoña y el 'recien estrenado' Miguel Angel nos contarán hoy en el entreno del club del corrredor.

PD: una anecdota curiosa de la carrera. En el km 5 de carrera, justo cuando venía el 'señor del mazo', me pasa a toda velocidad un 'heavy' corriendo con pantalón largo (blanco con truenos negros), camiseta de metallica, cabeza rapada y 4 rastas colgando hasta debajo del hombro(podeis ver al colega en los videos de corriendovoy.com, en el minuto 37:19). Eso si que fue muy muy heavy!

David.

domingo, 8 de noviembre de 2009

PRIMEROS PASOS...


Aquí tenemos a nuestros cachorros en lo que son sus primeros pasos hacia una forma de vida, aún desconocida para ellos, llamada Triathlon.
En cada uno de estos valientes, hay un diamante por pulir.
El equipo de Zagros trabajará duro para lograr el objetivo: "que todos y cada uno sean algun dia Triathletas".