TRIATHLON LISBOA 2014 (1900-90-21) y (950/45/10)

Llegó Lisboa, primer gran "tri-objetivo" para muchos de nosotros esta temporada, y un paso del camino hacia el Ironman para otros.
Zagrosianos y Berrakos, todos a una, y todos ya bajo la misma licencia este año, nos dimos cita en uno de los Triathlones más rápidos del mundo.
Circuito fácil en todos los sectores a priori, en cuanto a recorrido, porque la trampa se escondía en forma de viento, protagonista del gran dia.
Sector acuático sin complicaciones, cerrado a corrientes y oleaje, muy sencillo. Todos salimos del agua en cronos esperados, aunque por algún motivo que desconocemos, la organizacion nos dio 2 minutos de más.... nada importante siendo para todos igual.
En las dos ruedas lo dicho, el viento quiso poner a prueba a todos, para ver realmente quien da pedales de verdad y quien no tanto.... Resultado, desgaste añadido, para unos más que para otros, la cabeza aquí jugaba un papel fundamental, determinante para el crono final.
Y llegaba la carrera, con otro protagonista, el calor, sofocante para estas alturas del año, quizás más propio de meses de junio o julio....pero igual que el viento, para todos igual. Los 21k fueron mezcla de deshidratación y supervivencia para unos, y el remate de faena y la gloria para otros.... asi es el TRIATHLON.
La tabla de resultados a continuación habla por sí sola, mejores marcas personales para casi todos en casi todos los sectores.... Y aunque el crono final no exprese literalmente cifras de record, mejor Triathlon para muchos de nosotros, entre los que me incluyo.

En el mismo circuito, a la misma hora, nuestros "Nachos" probaron por primera vez el veneno, y les ha gustado...
Distancia menor, mismo esfuerzo y sufrimiento.
Los cronos, no los voy a poner, se los dejo para ellos. Lo último y lo menos importante de ese dia serán los cronos... quedarán en el olvido frente al cúmulo de sensaciones de todos los colores que han vivido y que recordarán siempre.
Nacho y Nacho.... ENHORABUENA y bienvenidos al TRIATHLON.

Como siempre, GRACIAS a todos los que nos apoyais siempre!!!

Angel Moreno
Entrenador Zagros Triathlon

El cuarto sabe a poco...

Ni que decir tiene que en cualquier competición, de la disciplina o distancia que sea, un cuarto puesto siempre es tan dificil como agradecido.
No es que estemos desilusionados ni mucho menos esta vez, al contrario, estamos muy orgullosos de lo realizado.... Aunque engañaríamos a todo el mundo si no dijeramos que nos ha sabido a poco, esperabamos más, sin faltar el respeto a ningún rival.
En ECODUMAD nos dejamos la piel, como siempre, nos obliga nuestra "religión".... Los seis lo dimos todo, trabajamos como Equipo, nos ayudamos como Equipo, y terminamos como Equipo, que es eso en esencia lo que somos, un EQUIPO.

Hicimos un primer sector de carrera muy muy bueno, donde especialmente Sergio y David dieron su 100% (y me quedo corto...) para poder entrar en T1 junto al Equipo... Allí comenzaron nuestros problemas, una transición no muy buena, y mucho tiempo perdido hasta agruparnos y organizarnos en la BTT.... En los primeros kms ya decidimos que eramos 4 los que tiraríamos a meta, asi lo permitian las reglas, y así lo hicimos.... Y cierto es que duele bastante "abandonar" a dos miembros del Equipo en estas circunstancias.
El sector bici no fue lo nuestro, no tuvimos el dia. Sabiamos que no es nuestra especialidad, no la entrenamos nunca, pero problemas mecánicos se sumaron a lo que ya llevabamos encima y fuimos perdiendo minutos en cascada.... Asi, cuando vimos que los equipos traseros que habian salido a 6 minutos nuestro cada vez estaban más cerca, sentimos un jarro de agua fria, un mazazo. Intuíamos que podiamos perder algo de tiempo, pero no tanto....el podium se alejaba.
Decidimos no bajar el ritmo, no ceder, intentar minimizar los daños, aun quedaban 3k corriendo...
Nuestro orgullo pasaba a controlar la situación, y la nueva "misión" era entrar en meta antes que los perseguidores, que no nos pasaran.... No lo hicieron, incluso abrimos bastante hueco, logrando el segundo mejor parcial de ese sector, a costa de un Javi absolutamente exhausto, y del resto del Equipo por el trabajo de arrastre-empuje, tambien permitido por las normas.
Por mi parte, he visto todos los objetivos cumplidos, aunque nos sepa a poco la medalla de chocolate.
El Equipo cada dia es más Equipo, los Zagrosianos van subiendo escalones de nivel, poco a poco, disfrutando del camino.... Están aprendiendo a superar cualquier dificultad encontrada en el camino sin rechistar, mirando hacia adelante siempre.... Te caes, te levantas, y sigues.
No podemos más que estar orgullosos de dónde estamos, y de con quien estamos.
El año que viene estaremos más fuertes, queremos ganar esta carrera.

Angel Moreno

Sin perdernos una...

Mes de Marzo a tope para los Zagrosianos.
Ademas del domingo 9, en el Duathlon de Alcobendas.... hemos estado cada dia de cada fin de semana despues en algún "fregao".


Domingo 16, Zagros Triathlon participaba por primera vez en una competición de natación por relevos, el I Trofeo Locomotora Sprint, con distancias de 50, 100, 200, y 400 metros, en equipos de 10, sumando un total de 7500 metros. Nuestros Zagrosianos, se enfrentaron a los especialistas en esta modalidad, con unos tiempos que asustan, pero no tanto, ya que no fuimos los últmos!!!...jajajaja... Enhorabuena a los valientes, sois un pedazo de Equipo.

Sabado 22, Brevet 200 Algete. Marcha clásica cicloturista de algo más de 200k, que los Zagrosianos envenenados por la Larga Distancia utilizaron como preparación para los IM de Austria y Vitoria que afrontarán en Junio y Julio respectivamente. Cerca de 8 horas en bici fue el tiempo final, con condiciones de viento que dificultaron más aun si se podia el reto..... Reto que no acababa alli, porque esto era un aperitivo para el plato fuerte del fin de semana....

Domingo 23, Media Marathon Alcalá de Henares. Los mismos envenenados del dia anterior, y algun Zagrosiano y Zagrosiana más, cada uno con su reto personal en esos 21k. Para algunos siempre la lucha contra el crono...para los IMs, la busqueda de sensaciones con miras al gran dia. Objetivos cumplidos, incluso algunos con sorpresa de mejor marca personal no buscada....

Domingo 23, 10K DKV Bomberos Madrid. Mientras unos se machacaban en Alcalá, otros lo hicieron en Madrid. Alli teniamos a los Zagrosianos especialistas en la distancia como siempre, intentando arañar segundos al maldito reloj... Y alli se encontraron con nuestra "inspiración" de los entrenos de los miercoles, Osmin, aunque ya le han hecho saber que eso que ahora enseña en TV cada semana, ya llevamos haciéndolo nosotros hace mucho tiempo... Eso si, lo del pescado, el agua y la ensalada, nos lo saltamos a menudo....

DUATHLON ALCOBENDAS 2014

RESULTADOS

• Maria Reigal (Popular).- 41:53 (p1 cat.)
• Jorge Clemente.- 1:06:37 (p16 cat.)
• Isaac Fernandez.- 1:07:44 (p19 cat.)
• Angel Moreno.- 1:09:27 (p37 cat.)
• Sergio Laureano.- 1:12:02 (p51 cat.)
• Roberto Crespo.- 1:12:09 (p41 cat.)
• Javier Saez.- 1:15:10 (p64 cat.)
• Pelayo Orts.- 1:16:47 (p29 cat.)
• Miguel Carrasco.- 1:20:37 (p74 cat.)
• Angel Martinez.- 1:22:25 (p54 cat.)
• Ruben Sanchez.- 1:23:55 (p91 cat.)
• Nacho Aranguren.- 1:24:26 (p32 cat.)

16 semanas.....y Austria se ve mas cerca.

Este es el tiempo que ha pasado desde que empezamos a preparar este nuevo reto. Reto que empezó como siempre, por un calentón. Como se empiezan estas cosas, porque si las piensas.....JAMAS te apuntarías. Y asi me ví, apuntado al Ironman de Austria para el 29 de Junio de 2014.

No estaba ni estoy preparado aun, pero el camino para poder llegar a mi reto estaba claro.Sería planificado por Ángel Moreno (entrenador de Zagros Triatlon, compañero de batallas y amigos ya, por todo lo que me aguanta). Guiado por Aruka, la nutricionista del club, para poder preparar mi estomago de cara a esta aventura. Apoyado totalmente por el club y el equipo de Zagros Triatlon, como siempre. Compartido con  Silvia y la familia que apoyan estas locuras y te ayudan a su preparación.  Y animado, diariamente, por los colegas torrejoneros, los cuales cada uno con sus objetivos, hacen que este camino no se haga tan duro.

Y así, han pasado ya 4 meses de entrenos, los cuales la mayor parte han sido en solitario. Pocos entrenos en grupo, pero cuando los hace te das cuenta de el nivel que tiene el club, cada día mas grande y con mas clase.Muchos madrugones para aprovechar  cada hueco y cada situación de poder sacar  un entreno y poder compatibilizar con trabajo, clases y familia. Eso es lo realmente interesante de esta aventura. Aprovechas al 100% tu tiempo.

Pero algo claro en todo esto: DIFERENTE a lo que vine haciendo a 2 años anteriores y como consecuencia DIFERENTES los resultados en las 3 pruebas realizadas para ver donde estamos. 15kms en Tres Cantos y 21km de Getafe, ambos con dias anteriores de trabajo duro en bici, y consiguiendo rodar a 4'29/km en ambas carreras. Combi Dos de Torrejon, esta vez no con zurra en bici, pero con un catarro de los buenos, consiguiendo hacer 3 x 5000mtrs en ritmos que jamas habría imaginado.

Y llegando a una conclusión: Estamos en la linea y hay que seguir hacia el reto con paciencia.  Con confianza 100% en las ideas con las que parti para poder preparar esta aventura y que se que son todo un acierto. Y sabiendo que yo soy mi unico rival al que tengo que superar.

 En cuanto a los retos del 2014, las ideas todavía mas claras:

Acabar y ser finisher en Austria ( y cuanto antes mejor), estableciendo como única meta volante el Half de Portugal, que me dirá en que situacion me encuentro. El resto.....entrenos competitivos, pero entrenos sin mas.

Y sobre todo, poder compartirlo con todos y cada uno de los que estais a mi lado, ya que si no esto no tendria ningun sentido. VAMOOOS!!!

 

 

SERGIO LAUREANO

Triathlon Traning Fit con David Castro

El pasado 2 de Febrero pudimos disfrutar de la mano de David Castro de su Triathlon Training Fit (TTF).
Toda una mañana de correcciones, técnica, consejos, etc... en dos de las disciplias de nuestro "Trideporte", natación y carrera.
El sector acuático se realizó al completo en la piscina de Zagros La Moraleja, centro neurálgico de Zagros Triathlon. Se trabajó técnica en los cuatro estilos, y correcciones posturales en cada uno de ellos, todo encaminado a realizar siempre el trabajo desde la base, que casi siempre olvidamos cuando nos centramos sólo en la competición y en el crono.
La carrera se realizó en las zonas verdes cercanas a Zagros, nuestra "pista" de entrenamiento de miercoles y viernes. De la misma manera que en el agua, todo estuvo enfocado al trabajo de base, a la corrección de la postura de carrera, de cara a tener recursos a la hora de competir, en cualquier distancia, a ganar eficacia y economía, y por supuesto a prevenir y evitar lesiones.
La cercania y la metodología de David hizo que la mañana se fuera "volando", y que se viviera todo con un gran ambiente de grupo. Mucha y valiosa información con la que podremos trabajar durante mucho tiempo, tenemos mucho que mejorar, y ahora sabemos un poco más para cómo hacerlo.

Hasta donde podamos...

Se acabó 2013, con balance muy muy positivo.
Repasar el listado infinito de las competiciones donde hemos estado llevaría mucho espacio. Pero sólo decir que ha sido raro el fin de semana donde no hayamos participado en alguna competición, de la disciplina y distancia que sea.... eso lo dice todo, ese es el balance final.
Gracias a todos por un gran año más.

2014 ya ha arrancado. Ahora sí, ya miramos cara a cara a nuestros objetivos personales, sean cuales sean.
Ya tenemos, o deberíamos tener las cosas claras, el camino seguir hasta estos objetivos debería de estar nítido. Tenemos que tener claro que casi nunca va a ser fácil, que en el camino hay cosas que nos van a tirar una y otra vez al suelo, y que pase lo que pase lo importante es levantarse y seguir, hasta donde podamos.

En el punto de mira tenemos este año muchos retos, personales y de equipo....Desde iniciarse, probar el "veneno" y engancharse, hasta asentarse en la Sagrada Distancia de 226K, pasando por marcas personales en 10K, 21K....etc
Por tanto estaremos en linea de salida del Ironman de Niza, Vitoria, Zarautz, Astromad, Lisboa, Sevilla, Elche, Mallorca...en lo que a Triathlon de Media y Larga se refiere. Infinita será nuestra participación en Duathlones, diezmiles, Medias Marathones, Carreras de Montaña, y alguna otra cosa más que se cruce en el camino.... Y objetivos de equipo, que es lo que somos en esencia, con ECODUMAD y ION Madrid-Lisboa como principales retos.... Qué más podemos pedir??

Todas estas cosas serán siempre guindas para el pastel, nuestro pastel, el pastel que elaboramos en cada entreno que hacemos, el pastel que hacemos todo el equipo de Zagros Triathlon.

GRACIAS A TODOS POR VUESTRO ESFUERZO CADA DIA

Angel Moreno
Entrenador Zagros Triathlon

FELIZ NAVIDAD.... FELIZ 2014.

I TRIATHLON INDOOR ZAGROS

Exito total en la primera edición (esperamos muchas más...) del Triathlon Indoor Zagros.
Unos participantes, ahora todos Triathletas, excelentes. Un comportamiento de todos ellos de 10. Una organización "novata", pero comprometida al 100%, un gran equipo. Y unas instalaciones idóneas para esta competición.
Con todos estos ingredientes, no podía más que resultar un "cocktail" de primera, una competición en toda regla, con un ambiente inmejorable, en definitiva, un Triathlon con todas sus letras.
Participantes de todo tipo, jovenes, mayores, novatos, no tan novatos, solitarios, en equipo.... Pero todos disfrutando del mismo sufrimiento, ese sufrimiento que no sabemos por qué tanto nos engancha.
Desde la organización de Zagros Sports, no podemos más que dar las GRACIAS y la más sincera ENHORABUENA a todos los que habeis hecho posible este Triathlon.
Estamos seguros que hemos dado el primer paso de un camino que recorreremos durante mucho tiempo juntos.




GANADORES
Absoluta Femenina.... ROCIO FERNANDEZ
Absoluto Masculino.... ENRIQUE LOZANO
Grupo +50 Masculino.... EDUARDO LEIVA
Grupo+40 Masculino.... ISAAC FERNANDEZ
Relevos Femenino.... PERRAKAS III (Veronica - Maria - Raquel)
Relevos Mixto.... TORTUGAS (Ignacio - Pamela)

Entrega de Trofeos, Viernes 20, 21:00h, Zagros La Moraleja

I TRIATHLON INDOOR ZAGROS SPORTS