ION4 Madrid-Lisboa

Todo comienza en ese grupo de Whatsapp ( donde se cuecen todo este tipo de locuras, deje caer que había una carrera que iba desde Madrid hasta Lisboa, este tipo de comentarios son muy peligrosos, te pueden salir muy caros ya que el estado mental de los allí presentes no es el mejor. El caso es que después de mucho hablar decidimos ir en un equipo de 3 personas. La siguiente vez que se hablo del viaje fue una semana antes de la carrera. Hasta aquí un comportamiento muy propio de SUPERAFAVILLA.

El caso es que nos plantamos 5 días antes de la carrera con la mitad de los formularios sin rellenar y todo por comprar, con algo de presión fueron saliendo las cosas y por fallos de fechas y lesiones, al final no pudimos correr los que teníamos pensado que íbamos hacerlo desde un principio. Debido a esto tuvimos que recurrir a la organización y que nos facilitara alguien para completar el equipo, ya que tras preguntar a todo el mundo nadie se quiso apuntar (no entiendo por que no querían apuntarse a dar un paseo en MTB).

Llego el momento de la salida Viernes 20 de septiembre, allí estábamos los 3 miembros del equipo  y Pelayo, acompañados por 4 kilos de espirales de colores las cuales no fueron acogidas con todo el cariño que yo esperaba, alguno de los integrantes del equipo expuso que el era mas de macarrones.

 Rafa había decido que la primera etapa se adaptaba a el y después de escuchar los sabios consejos de la gente “experta en la materia” . Rafita salió a muerte a por esa etapa llana con una única subida “Rafa solo tienes el MORTIROLO lo demás llano, es territorio comanche”. Suena el bocinazo inicial y Rafa sale esprintando, una lucha en los primeros kilómetros con el TrikiBeltran hacen que Rafa se ponga a tono… Ahora en serio, salimos tranquilos, nuestro ritmo tenia que ser de menos a mas y sabiendo encontrar el punto para que nuestro motor diesel funcione como el sabe, esa zona 3 que tanto nos gusta que ya se ha convertido en una zona de confort para nosotros.

El resto del equipo mientras Rafa se debate entre si la etapa es llana + mortirolo o si realmente tiene 1500 mts de desnivel acumulado, nosotros subidos en la autocaravana de apoyo nosdirijimos a Robledo de Chavela, con Pelayo como capitán de la expedición, Robledo punto de intercambio donde yo debía de esperar para realizar el cambio de pulsera y salir en dirección Burgohondo (Avila). Hasta el momento todo parece ir bien, según lo esperado. Rafa llega en el tiempo que teníamos pensando y tomo el relevo, salgo y la etapa comienza con 8 kms de carretera nacional, Rafa me había dejado el relevo en una muy buena posición lo que significaba que la gente con la que yo me iba a encontrar no eran especialmente lentos, se trataba de gente rápida… No tarde mucho en darme cuenta de esto. En el primer kilometro me encuentro con dos chicos (Antonio y Pablo) los cuales hablamos y decidimos navegar juntos e ir en grupo con el fin de darnos relevos y poder aguantar mejor el ritmo. Cuando me quiero dar cuenta estaba enganchado a la parte central del manillar y rodando a 40 km/h  en busca de corredores, estos se van sucediendo y varios grupos de corredores son capturados, los cuales algunos se acoplan al nuestro y otros deciden hacer marcha por su cuenta.

Hasta que por fin llegamos a la parte que me gusta, el camino de piedras, empieza con una subida de 3 kilómetros de autentico infierno, el calentón del asfalto estaba presente y todas y cada una de las pedaleadas que daba, en esta subida me doy cuenta que quizá vaya demasiado forzado, y se pasa por la cabeza esa sensación que te dice que no vas a ser capaz de aguantar.

En ese momento recuerdo palabras de SabioAitor y Rafa que decían que tenia que aprender a sufrir y así lo estaba haciendo… No sabia como de fuertes estaban ellos pero yo sabia que las horas del verano y los entrenos a las siete de la mañana por algún lado tenían que salir. Así que decido aguantar y quedarme con ellos, apretar hasta el final y en las etapas nocturnas guardar y bajar el ritmo. Empiezan a caer las horas y los kilómetros, el calor es agobiante y no dejo de beber agua en ningún momento. Pasamos por unas zonas realmente bonitas (voy a dejar los links de Garmin para que veais la ruta) y al final tras un pinchazo que me obliga a detenerme pierdo a mis compañeros de 50 kms de etapa, deciden no esperarme y tirar, a partir de este momento y hasta el final de la etapa iré solo. Decido tirar a muerte y dar todo, con el fin de cogerles, había perdido entorno a 5 minutos que serian realmente complicados de recuperar. Tiro tiro y tiro hasta que a 5 kilometros de la meta me encuentro con mis compañeros saltando una valla para poder llegar al camino, efectivamente se habían equivocado y esto les produciría que llegaran 3 minutos por detrás de mi, una vez mas salía a relucir la importancia de la navegación en este tipo de pruebas. Acto seguido se produce una de las imágenes mas impactantes de toda la carrera y fue adelantar a un corredor Colombiano que tenia una sola pierna, le pregunto y me dice que tiene problemas con el GPS, así que le ofrezco que se venga conmigo y tirar de el con lo poco que me quedaba. Al final subimos 30 puestos en la clasificación y llegamos a la meta: 2:49 horas para recorrer 64 kms de etapa a una velocidad media de 23.1 km/h, 1200 mts de desnivel acumulado y 2000 kcal consumidas, rodando a 155 ppm de media en esta etapa.

Tras la llegada de mi primera etapa, llega el momento de una ducha rápida y a comer espirales de colores como un loco, saben a gloria cuando llegas con hambre, después de la 9ª etapa no pensaba lo mismo pero bueno. Comienza la tarde y emprendemos camino para recoger a nuestro tercer compañero, (conocido mundialmente como EMILIOSINCAMARAS). El cual realiza una etapa magnifica y da paso a la primera etapa nocturna para Rafa (etapa de trazado técnico y con la particularidad de ser la primera etapa de navegación nocturna). En la llegada a meta Rafa nos cuenta que ha esta perdido 1 hora sin saber donde estaba y que no ha sido capaz de recorrer mas de 2 kms en esa hora.

Me preparo y voy a esperar su llegada al punto de intercambio, cuando oigo sus palabras el acojone va en aumento. Le veo llegar cambiamos el GPS de bici y salgo tirando. No soy ni medio consciente del infierno que me esperaba. En principio se trataba de una etapa de 98 km que en 4 horas 30 tenia que estar finiquitada.

Resultado de mi salida me paso un puente que me llevaba a la ruta correcta, fruto de mi emoción no miro correctamente el GPS hasta que llevo 10 kms de etapa. Entonces es cuando me doy cuenta del marrón que me iba a caer encima, decido pararme y valorar que hacer llevaba 30 minutos encima de la bici subiendo trialeras y pasando por encima de piedras.  En este momento es cuando te planteas el dilema de volver por donde has venido deshaciendo el camino hecho o continuar con la esperanza de que el camino se una. Decido deshacer todo hasta la línea de salida de nuevo y buscar ese puente. Por fin tras 50 minutos de pedaleo y mucho mucho pensado encuentro el camino, espero no volver a perderlo y empiezo a tirar como un bestia con el finde de coger a alguien y poder ir en grupo, hasta que una especie de misil me alcanza por la espalda gritando ZAGROSSSSS, quien coño será? Cuando llega a mi altura reconozco a Pablo mi compañero de la primera etapa, sin duda un tío en un estado de forma espectacular y que me podía ayudar a terminar ese calvario que ya había empezado, llevaba 5 kms desde meta y mas de 1 hora gastada… Hablo con el y le comento que como esta vez me deje tirado por un pinchazo …. Y su respuesta es que la noche es totalmente distinto y que llegaríamos juntos a la meta como así fue horas mas tarde.

Subimos, bajamos, anduvimos con la bici a la espalda y saltamos unas cuantas vallas para cruzar unas fincas extremeñas preciosas y la ciudad de Plasencia a las 4 de la mañana. Una anécdota graciosa,  fue cuando paramos para abrir una de las vallas y para continuar por el camino, y giro la cabeza para ver de donde viene ese olor a mierda, para sorpresamía, esta a escasos 2 metros una vaca con unos cuernos que ya los quisieran muchos toros de las ventas…

Al final llegue a meta después de haber sufrido mas que en mi vida, ya que desde la 4ª hora me quede sin comida y la pajara estuvo muy cerca en la parte final. Cerré esta etapa con 108 kms en 6:05 horas , 1300 mts de desnivel acumulado y casi 3000 kcals, rodando a 128 ppm de media en esta etapa. Os cuento lo que hice nada mas llegar a la furgo y después de una ducha reglamentaria no? ZZZZZzzzzzzz

Emilio sale a por su etapa y ya con esto nos plantamos en la etapa 6ª la cual solventa nuestro compañero sin contratiempos y es el momento de Rafa para realizar la que según los corredores de esta etapa fue un infierno en forma de cuestas y calor. Nosotros sufrimos solo estando en la autocaravana con el AC puesto, no me quiero ni imaginar Rafa subiendo esos puertos de piedras. Aquí según nos ha comentado después tuvo que tirar de recuerdo triatleticos para llegar a meta, todos sabíamos que antes o después Rafa iba a cruzar la meta… Al final dejando muchos cadáveres por el camino, llego a meta. Tras esta etapa comienza una etapa 40% de ella por carretera que es la que cruzara la frontera la cual se cruza por encima de una presa espectacular, esta fue obra de Emilio, que imponiendo su ritmo rodador llego a la meta con un tiempo próximo a las 3 horas.

Tras esta etapa me preparo para la que seria mi ultima etapa en esta Madrid-Lisboa 2013. Las piernas a priori no están muy muy tocadas pero la espina de la etapa anterior produce un efecto contradictorio que me lleva a salir como un autentico tiro tirando y tirando sin parar con el finde de ganar todo el tiempo posible. Se trataba de una etapa relativamente fácil de aprox 70 kms en la cual iba a poder rodar rápido, tanto subiendo como bajando. En este ultimo apartado disfrute especialmente en una trialera que se encontraba en la parte intermedia de la etapa en la cual disfrute como un autentico niño pequeño que suelta los frenos y no los coge hasta que no llega abajo y asi fue, 2 minutos de intensa bajada gritando y disfrutando a partes iguales. Esta etapa a pesar del dolor de piernas y la falta de sueño acumulado ya que esta etapa comenzó el sábado a las 22 de la noche, conseguí cerrar esta participación con: 3:20 horas para recorrer 75 kms a un velocidad media de 22,3 kms y 1800 kcal consumidas, rodando a 135 ppm de media en esta etapa.

Desde aquí agradecer a Pelayo por su ayuda durante todo el fin de semana, que  a pesar de estar jodido de la pierna su ayuda fue vital. A todos los Zagrosianos-Berrakos y demás amigos que habéis estado pegados al móvil ayudando en todo momento con mensajes de apoyo que nos han servido de muchísimo. Un Abrazo Enorme y nos vemos en 2014, Ángel, Pelayo allí os quiero ver.

JORGE CLEMENTE

Fin de temporada.... o no??

La temporada 2013 está dando sus últimos coletazos, y mientras unos descansan de lo acumulado durante el año, y otros empiezan ya los entrenos previos con miras a 2014.... hay algunos que alargan la temporada hasta el final.
Así, este pasado fin de semana nos hemos visto representados en tres lugares a la vez, en muy distintas disciplinas, y muy lejanas unas de otras...
El domingo 22 el SERTRI ponía punto y final a la temporada de David, un triathlon Sprint con el uníco objetivo del puro disfrute de hacer eso...Triathlon. Gran temporada para David, que mira ya a 2014 con la Larga Distancia entre ceja y ceja...y el Ironman sobrevolando su cabeza....donde y cuando??

Por otro lado, y en otra disciplina, la carrera....Rober, MariaJo, Maria, Isma y Hector.... empiezan, terminan temporada, quien sabe?? El caso es que primer (o último) calenton de 10K, sin importar el resultado.... correr y disfrutar.

Pero sin duda alguna el "pastel" gordo de este fin de semana se lo han comido Jorge y Rafa, que junto con un "fichaje" externo, han completado la primera edición de ION4 Madrid-Lisboa, una de las carreras de MTB por etapas más largas del mundo, en formato por relevos.

Lo sucedido en las 41 horas que han dedicado, sólo cada uno de ellos lo sabe, y nos lo contarán en breve.
800 kms, 10 etapas, Non-Stop... qué más quieres??
Una vez más, un orgullo del equipo y para el equipo.

Angel Moreno
Entrenador Zagros Triathlon

Triatlon Guadalajara 07.09.2013: Orgullo Zagrosiano

Alguna vez escuché "en triatlon gana quien es capaz de aguantar mas tiempo el sufrimiento". Y así es, consigues superarte a ti mismo cuando lo aguantas durante mas tiempo y consigues transformar ese sufrimiento en disfrute.

Así nos presentábamos el 07.09.2013 el equipo de zagros triatlon.

De izquierda a derecha. El primero el que escribe estas lineas y para el que este triatlon fue su final de temporada. Al lado Hector , compañero de la combi de Torrejón y de entrenos. Que bien nos vino el reconocimiento del circuito. Vaya triatlon que se calzo el amigo. David, a mi parecer el mas fuerte y fino a estas alturas de la temporada. Vaya media maratón que hizo (1h 35'). Sin palabras. Aitor, un buque insignia del equipo. Cuando vas con él, siempre estas mas tranquilo. Siempre estará ahí para animarte y levantarte cuando estas jodido....y si es necesario correr una vuelta mas, el la hace contigo encima si fuera necesario. Jorge, debut en 1/2 Ironam y sencillamente arraso. Ya no es una promesa, es una realidad. Enhorabuena. Roberto, el otro buque junto a Aitor. Ir con ellos tranquiliza. Vas con gente que ha sufrido este triatlon y ha estado en Ironman. Se quito la espina del 1/2 Ironman de guadalajara de una manera brutal.

Las tri-girls, que como siempre estuvieron animando y dándonos esa fuerza que no se entrena. En cada glorieta del sector de bicicleta que las veíamos y luego en carrera, sus gritos ayudaban a que siguiéramos avanzando sin pensar en lo que estábamos pasando.

Ángel, gran compañero y entrenador de zagros triatlon. Haces que en el club cada vez tengamos mas hambre y que nos planteemos cosas que hace un año eran de auténticos super-atletas. Simplemente darte las gracias, ya que sin tu ayuda y consejos, no se si hubiera acabado este triatlon.  Por fin me sentí triatleta al 100%
En este día, estuvo acompañado de Javi, un berraco. Ambos viven el triatlon dentro y fuera. Nos acompañaron en tándem y luego con sus trompetas hicieron mas alegre este día. Nos hacían sonreír cuando pasábamos. Siempre nos sorprenden.

Silvia y Susana, siempre  sufriendo en todas las carreras. Con sus fotos y sus ánimos, nunca fallan.

Y sin olvidarnos del resto del equipo, que desde la distancia estaban pendientes de nuestros avances. De como íbamos, de como sufríamos, de si acabamos. Con todo esto, la jornada se hacia algo mas fácil.

Y con todo esto, nos metíamos en el agua a las 13.25h. Jornada algo nublada y con alguna gota de lluvia. Sin retraso, y después de la salida de las chicas, sonaba la bocina a las 13.35h y todos a nadar. En este caso , un buen sector de natación, acorde al entreno. Fui constante, sin parar, ganando sitio, sin perder la respiración. A los 35' salia del agua rumbo a la transición a coger la bici. Tocaba rodar.

Primeros 10 kms de subi y bajas relativamente sencillos que ayudaron a comer algo. Sin embargo, pronto nos dimos cuenta que tendríamos un compañero no esperado en las subidas de los puertos. El viento. Y que no nos acompaño ayudando, si no todo lo contrario. Hizo el sector muy duro ( si ya de por si lo era) y que hizo que el desgaste fuera mayor. 5 puertos, los dos últimos rumbo a Lupiana que castigaron bien las piernas y unos últimos 7 kms que utilice para soltar las piernas, pensando que me esperaban correr 20kms (nada faciles) de carrera. 3h 12´ de bici.

Solté la bicicleta y a correr. Me tocaba afrontar el sector que siempre he sufrido mas. El que mas he agonizado y que no he llegado a disfrutar. Aquel sector que ha hecho que nunca llegase con un buen sabor al finalizar los triatlones. Llegaba entrenado, pero las dudas siempre están ahí. 4 vueltas de 5 kms nos esperaban de continuos toboganes. Empecé a correr, y las sensaciones eran de piernas muy duras. Estacas llevaba.....pero poco a poco iba pasando. La primera vuelta fue fatal, pensé que esto iba a ser mas de lo mismo. Pero me equivoque, a partir de la segunda vuelta las cosas mejoraron. Me encontraba mejor. Avanzaba el ritmo, no paraba, pasaba a gente y empezaba a no creermelo. Iba bien, de menos a mas. Lo contrario que en el resto de triatlones. La gente animando hacia que siguiese tirando. Ultima vuelta y pensé: "esto ya esta hecho....a por  ello". Y un poco mas. Sufrí una vez mas la subidas y las bajadas. Apreté los dientes y con fuerza tire hacia los últimos kilómetros. Mire el reloj ( por debajo de 4'40"/ km) en el km 18, subiendo la cuesta, pasando a gente y  ya aproximandome a meta surgió una sonrisa en la cara y los pelos de punta de pura satisfacción. Iba a cumplir mi objetivo. Conseguiría bajar de 2h en el sector de run de un triatlon y acabar con fuerza, aunque vació. Y aunque en este triatlon el crono era lo de menos, pare el reloj en 1h 42'. No me lo creía. Había mejorado 30' el sector de carrera con respecto a astromad en un perfil bastante mas duro y no acabe agonizando.

Objetivo conseguido en 5h 35'35". El crono era lo de menos pero la sensaciones fueron mejor de lo imaginado y era lo que buscábamos. Pero tener las piernas destrozadas durante 3 días es signo de que las cosas se hicieron bien. Gran final de temporada. Toca un merecido descanso para empezar a pensar en los grandes objetivos de 2014.

 

SERGIO LAUREANO

Monitor Zagros Sports

TRIATHLON GUADALAJARA 2013 - 1900/85/20

 RESULTADOS

• JORGE.- 33:35 / 3:08:12 / 1:47:51 /// 5:29:34 (p.155 - cat.5)
• SERGIO.- 35:32 / 3:17:06 / 1:42:48 /// 5:35:27 (p.168 - cat.56)
• HECTOR.- 33:32 / 3:15:39 / 1:50:35 /// 5:39:47 (p.182 - cat.30)
• DAVID.- 39:10 / 3:31:46 / 1:35:29 /// 5:46:26 (p.192 - cat.63)
• ROBER.- 35:18 / 3:39:59 / 1:41:26 /// 5:56:45 (p.201 - cat.33)
• AITOR.- 38:47 / 3:40:18 / 2:08:33 /// 6:27:39 (p.225 - cat.72)

Clasificacion General

Wellcome to the real world... Gran Trail Peñalara. 28-29-30 de junio de 2013.

Nos miramos como dos desconocidos, abrasados por el sol, derrotados por los 80 km y mas de 3.500 m de desnivel que llevábamos en las piernas, después de toda una noche, después del abrasador medio día, después de toda una vida...

Nos miramos como dos desconocidos y sin hablar todo se entendía, se nos ha ido de las manos, así no lo acabaremos, sólo podemos mal-andar, y quedan todavía 30 km, resto del día por delante, única parte del recorrido no conocida, calor infernal por delante, otra madrugada en el horizonte lejano...

Por un momento se me paso por la cabeza, mientras esperaba medio zombi a que alguien me llenara la cacharra con agua, a que uno de aquellos buenos samaritanos me diera un plato de pasta, sin saber en que sombra se encontraba César analizando el estado de sus hasta ese momento incipientes ampollas. Se me paso por la cabeza, decía, aquella primera parte de Matrix, en la que un jovencito Keaunu Reeves haciendo de Neo elige la pirula roja que le ofrece su mentor Morfeo (talludito ya Laurence Fishburne) en lugar de la azul, la que le va a llevar al crudo mundo real, en lugar de continuar en la feliz ilusión de Matrix (seguro que a los hermanos Wachowski se les ocurrió esto después de hacer un ultra...), aún a sabiendas de que luego pensaría 'en que hora tome la dichosa pirula roja'. Pues eso me ocurría a mi, mientras oía a gente de la organización pedir ambulancias para gente que se desplomaba, en que hora elegí tomar la pastilla zagro-berraka que un día los Morfeo (Marivi y Ángel) me ofrecieron. Si, esto no es triathlon,es un ultra trail, pero esa pastilla va más allá, es una forma de vida, es una constante superación, son alegrías, penas, ilusión, derrotas, hermandad, retos cada vez mas altos, compromiso, familia, sentirse grande y en paz con uno mismo. Pero ese pensamiento se va enseguida, sin duda lo volvería hacer otra vez, la pastilla roja, el bicho del 'ultra triathlon' esta dentro sin posibilidad de salir...

Por supuesto, sin saber de donde salen las fuerzas la carrera se terminó, quizá con más pena que gloria, pero otro reto más cumplido. Más de 25 h que, no voy a engañar a nadie, me han hecho reflexionar, las cosas hay que prepararlas bien, esto no es una película, wellcome to the real world...

Aitor

SUMMER TIME...

Llegó el verano, las vacaciones, el buen tiempo, y los Triathlones para algunos, y el cierre de temporada para otros...
Aun es pronto para hacer balance total del año, ya que faltan algunas competiciones por cerrar, clásicas como Guadalajara y alguna otra por ahi.... Pero claro está que ha vuelto a ser una temporada increible, con todos los objetivos cumplidos, con sueños realizados para algunos, con sueños nuevos por cumplir para otros... un gran año sin duda.
Raro ha sido el fin de semana que no hemos estado en algun "start list", de cualquier tipo de competición, a pie, sobre ruedas, en el agua, o las tres cosas a la vez. Creo que ninguno del equipo se ha quedado sin saborear la competición, de más o menos distancia, en cualquier disciplina o modalidad, en cualquier parte del mundo....
Particularmente, los pasados Mayo y Junio, y el casi terminado Julio, han sido frenéticos... Ironman Lanzarote, Lisboa, Ecotrimad, Ironman Niza, Ultra Trail Peñalara, Astromad, Sierra Nevada, Wild Wolf Series, etc.... No nos hemos perdido ni uno!!!
Poco a poco irán llegando las crónicas de las vivencias de cada uno de ellos allá donde han estado... Siempre pasado el tiempo se ve todo desde un perspectiva mejor.
Como siempre, dar la ENHORABUENA a todos y cada uno de los miembros de Zagros Triathlon por todo el esfuerzo que han hecho y siguen haciendo cada dia... Somos un Equipo de verdad.
Dar tambien las gracias a los dos grandes apoyos que hemos tenido esta temporada, Zagros Sports y La Oca.
Ahora toca terminar la temporada, y pensar en objetivos para 2014, algunos definidos ya, otros aun por matizar, pero siempre serán todos con la misma condición, disfrutar y sufrir todos juntos.

GRACIAS A TODOS LOS QUE NOS APOYAIS SIEMPRE
Angel


Y lo prometido.... Crónica de Astromad 2013, por Sergio Laureano...

15 días después de Ecotrimad me presentaba en otro medio Ironman, esta vez en Manzanares del Real.

A las 8 de la mañana me presentaba en Manzanares del Real, y una vez me baje del coche lo tenia claro: hoy pasamos calor. Nos dirigimos a la zona de la transición donde poco a poco me iba encontrando con el resto del equipo. Esta vez íbamos muchos ( Ángel, Rober, Oscar, Aitor, Rafa, Paco, David y Jose Luis en el Half y Jorge en el Superolímpico.....por no olvidar a las grandes trigirls que estuvieron animando todo el día) y practicamente en la T1 nos íbamos saludando.

Allí deje la bici, coloque todo el material, me eche bastante crema y me puse el neopreno para ir rumbo a la salida del agua. La idea era clara esta vez: pasar del crono y disfrutar del sector.

En breve nos colocaron en la linea de salida y sonó el bocinazo. A nadar!!!! y allí fui. Rápidamente encontré mi hueco y me puse a nadar. Con ritmo constante y sin perder el rumbo. Esta vez no me desoriente. Levante un par de veces la cabeza y la dirección era buena. Vi la gran boya amarilla y ya me tocaba girar. Eso si, de vuelta pase por una zona llena de ramas, o lo que fuera, en la que me enganche un poco y me acelero. Duro poco y enseguida estaba saliendo del agua. Buen tiempo 34'37". Lo primero que pensé es que habíamos hecho menos metros, pero no mi garmin marcaba 1960mtrs. Genial, a por la bici con un leve mareo de la natación al que ya te acostumbras y pasa rápido.

Cogí la bici y poco delante llevaba al gran Paco....y poco detrás venían Oscar y Rober. Estaba chulo tener a los compis cercas. Allá fuimos a rodar. Circuito engañoso, practicamente llano y con algún repecho, que luego pasaría factura. La bici se ponía en poco a 36kms/h y te acoplabas y mantenías. Así fue que al poco tiempo pase a Paco y Oscar hizo lo mismo conmigo, pero algo me preocupo porque Oscar me decia que no veia bien (al principio pense que era por el casco). Primera vuelta completada e ibamos a por la segunda, sin bajar el ritmo (pensando que esto no te afecta a las patas jajaja) y vuelvo a ver a Oscar, esta vez se para. No le pinta vien. No veia y estaba bastante asustado con lo que en la segunda vuelta decide retirarse. hizo bien....ya habra mas compañero. E iba a por la tercera, con la gran alegria de que me encontre a colegas mios en el coche que me alegraron. Ahi iba subiendo el pequeño repecho cuando escucho: "vamos Laure, ya lo tienes. A por ello. Ahora te vemos en el run" y ahi estuve con ellos, apenas 45" pero que me dieron un gran subidon. Gire y vi a Aitor. Rodamos algo juntos pero en breve tiro mas. Decidí bajar un poco la velocidad para llegar algo mas fresco de las piernas. 2h 37' en la bici, para mi demasiado rápido ( mas de lo esperado). Dejo la bici y a correr.

Cogí mi gorra y el "lorenzo" ya apretaba. Empecé a correr y como tenia planeado, pasando del reloj. Los primeros 5 kms iba bien, pero lo que en otras situaciones pensarías que es una carrera llana, eso se convertia en autenticas cuestas, que unido al calor hicieron de la carrera un pequeño infierno. LA idea clara: No parar, fuera el que fuera el ritmo, y así fue. Al poco me paso Rober ( que manera de correr y alargar la zancada), David tambien. Yo seguí coriendo y aunque llevaba un ritmo mas bien lento,iba cumpliendo. Los avituallamientos estaban en cuesta, así que imaginate cuando llegabas a por ellos, el corazón lo tenias en la boca. Cada vez que girábamos, teniamos a la gente, Silvia, colegas animando que hacen que no pares, que solo pienses que queda un poquito mas. Me dio pena en una de esas vueltas ver al mister y a Aitor andando, ambos con la misma molestia, que hizo que se retiraran por precaución. A todos nos puede pasar. y asi seguí hasta el km 18, en el que ya se me hizo "duro" y me toco parar y andar. Los ultimos kms fueron muy muy duros, y peor cuando te dicen que quedan 700 mtrs ( la madre que lo parió). Pero consegui llegar, completar mi segundo Medio ironman en un mes. Eso si, como suelo acostumbrar, llegue a meta seco, sin apenas fuerzas y con la sensacion de haberme vaciado en este mes. 

Tocaba descansar y disfrutar de la gran barbacoa.

Hasta la próxima.

ASTROMAD 2013

10 Zagrosianos nos dimos cita el pasado domingo en Manzanares el Real (Madrid), objetivo Astromad 2013... nueve para Half Distance (1900-86-21) y uno para Super-Olímpico (1500-56-10).
Dia bueno, muy bueno, soleado, despejado, sin viento....aunque tras el paso de las horas ese gran dia se convertiría en un autentico horno.
Ambiente previo ideal, las Trigirls como siempre en primera linea, amigos, familiares.... Todos a una, todos como un equipo con nosotros.
Sector de natación fácil, agua en buena temperatura, no tan buena en higiene, buenas boyas de orientación aunque desaparecidas por el sol en contra... Todos salimos muy bien del agua, con buenos cronos, acordes a los entrenos realizados, aunque para Oscar el agua sería la clave de su abandono, no por fatiga, no por lesión, no por nada lógico, sino por una bactería que infectó su ojo y lo destrozó durante el sector ciclista, no tuvo opción, muy mala suerte... Te deseamos una recuperación rápida para estar machacando lo antes posible.
El sector ciclista transcurrió sin problemas, mucho "tráfico" en algunos momentos, algunos fallos de organización en otros, pero todo llevadero.... Circuito F1 en su totalidad, 86 kms de puro acople en la bici, que hacían que los más sensibles en cuello y partes bajas tuvieran que sufrir más de la cuenta... Finalmente, grandes velocidades medias, y grandes cronos, pero piernas duras como el hormigón armado que pasarían factura a todos en la carrera.
Y tocaba correr, lo dicho... tocaba sufrir, calor infernal, circuito "llano" pero dificil, con estas condiciones cualquier rampita parece una montaña, y poco a poco fuimos cayendo... Todos aguantaron como Titanes, como lo que son, esta vez Aitor y yo mismo fuimos las víctimas, no pudimos terminar, los dos con la misma "avería" en la misma pierna, mismo músculo, curioso...

 Rafa, sub 5h, por primera vez, recompensa al trabajo realizado.
Rober, no se puede sacar más rendimiento a menos entreno, es increible.
David, primer Media Distancia (o corta diría Rober...), enhorabuena, triathlon constante y regular, perfecto.
Sergio, cada dia mejor, cada dia más rápido.
Paco, nuestro "Gentle-Iron-Man", más rápido, más fuerte, pero sin perder nunca la elegancia.
Jose Luis, impresionante, hace un més no tenía bici, ahora no hay quien le pare, enhorabuena.
Jorge, aumentando distancia, poco a poco, el Ironman se ve a traves de sus ojos...
Aitor, Oscar, una pena, pero esto es así, el camino tiene baches, nos caemos, nos levantamos, seguimos.
Como siempre, gracias a todos!!!

Angel

Ecotrimad . 8 de junio de 2013. El triatlón de las decisiones

Era mi segundo triatlón de la temporada y mi segunda participación en una media distancia. Y si algo tiene el triatlón, como la vida, es que es impredecible. Puedes estar entrenado, preparado y creer que todo lo tienes controlado, pero siempre surgen situaciones ( en carrera y en la vida) que no has entrenado y en las que tienes que tomar una decisión, buena o mala, pero tomarla y apechugar. La vida y el triatlón te dan golpes cuando crees que todo esta en tu manos, pero para eso entrenamos, cuerpo y mente, para poder ser fuertes y solventarlos.

Pues así me presentaba en buitrago a las 8.am a recoger mi dorsal. El tiempo pintaba mal. Nubes negras. Me encontré al gran Aitor que venía a competir después de su viaje a Boston  y subimos a la transición charlando Silvia, el y yo. Ya allí entre en la transición para dejar todo el material, mientras el resto del equipo llegaba. Salía el sol, se nublaba,....puf ya nos iba avisando de lo que nos esperaba.....y ante la duda, y el frío, decidí ponerme el neopreno. Entraba en calor!!

Bajamos a la zona de natación donde nos encontramos al resto de zagrosianos ( ángel, Mariano y Rafa, faltaba Nacho y Paco) y berracos. Gran equipo y grandes compañeros.

Empezaron las cámaras de llamadas. Entre los elites y nosotros había 10min, así q decidí probar el agua. Estaba fría, pero no tanto. Eso pensaba.....y aún seguía en mi mente como lo que quería hacer. La prueba iba en hora y a las 11.09 ya me metía en el agua para colocarme en buena posición, no quería salir de los últimos.Ánimos con el mister y Rafa y al lío. A las 11.12 suena el bocinazo y a nadar. Como siempre, los primeros metros es hacerte hueco. No empecé mal, pero note que había una corriente y unas olas que ni en el mar. Levantaba la cabeza y me costaba orientarme....aún así seguí a los pies de uno. Necesitaba orientarme y decidí nadar algo a braza para visualizar la boya y cual fue mi sorpresa que se me subió el gemelo izquierdo y el isquiotibial. Me quede paralizado. No podía mover las piernas y la barça al lado. Que coño hago? Me salgo? No, respire y dije esto se pasa. Nade como una sepia, sin mover nada los pies. Esto pasara. Fui así hasta que gire la boya y parecía q los músculos volvían a su sitio.....pero cuando crees que todo esta bien, se me agarra uno a los pies y me tira y se me vuelven a subir. Dios, esto no puede ser. Ahí, se van todos tus planes a la mierda. Dolorido, desorientado empezaba a pensar en salir del agua como fuera y ver como reaccionaria mis piernas en la bici. Giré la segunda boya y a por el arco de meta de la natación. Me pongo a nadar tal y como hacemos en las clases, y cuando me doy cuenta estoy solo. Desorientado, corrigo y alcanzo la meta. La sensación es que había estado una hora nadando o más (aunque salieron 40'). Menos mal que no llevaba pulsómetro porque de verlo, y si lo ve un médico, me hubiera llevado a la UVI.

Los tiempos pensados, a la mierda. Ahora tocaba rodar con el gemelo e isquiotibial tocados, algo no planeado. Se me paso retirarme, pero decidí probar y olvidar los planes. Toca sobrevivir, correr con el dolor imprevisto. Mire arriba y la nube negra. Ahora nos lloverá pensé. Me cambie con paciencia. Por mucho q Silvia me hablaba y grababa no escuchaba nada. Iba tan acelerado q creo q me dejo sordo un rato. Cogí mi bici y vi a ángel. ¡¡Ostias, algo le ha pasado!!

Ya en la bici, parecía todo normal salvo que cada vez que quería apretar el gemelo me avisaba. Decidí subir las cuestas con paciencia y bajar a todo gas. Y como no, nos llovió y granizo.....y hasta soplaba el viento, y no para darte apoyo, si no para joderte. Vaya día! Al acabar la primera vuelta vi a Villa, algo le pasaba y me dijo que tirara. Volví a ver a Silvia y Marivi, la creadora de todo esto, que con sus ánimos me hicieron pensar: una vuelta más y esta hecho. Pase la segunda vuelta y rumbo a bóxes después de 2h 39'.Como reaccionarían mis piernas y mi gemelo eran todo un misterio. Tocaba correr. Cogí zapatillas, geles y gorra.....y a correr.

Al salir iba bien, los ánimos que recibes de los q están fuera y los compis que te cruzas te dan una gasolina q no encuentras en ningún gel. Pues bien, ahí iba corriendo y sabiendo que era largo y duro. Primeros 5kms bien y tocaba bajar al pueblo. Allí eran cuestas , largas, cortas, escalones y volver....y aún así no me fue mal. Los primeros 10kms en 54'....que para mi estado y perfil era un logro. Me confió, pero todavía quedaba una última sorpresa. Hacia el km 12 un dolor de tripa ( no puede ser, será porque he comido mucho en bici?, el gel me sentó mal?). Otro contratiempo q me hace parar y al arrancar el gemelo y la rodilla empiezan a doler. Me retiro? Eran 9kms más.....que hice con más pena que gloria.  Una vez que paras, estas muerto. y así fue, Trotaba y andaba. "Esto no puede ser, no puedo ser tan malo en el run. Algo falla en los entrenos" solo pasaba eso por mi mente, y que pasara esa vuelta y media que quedaba, en la q las cuestas y escaleras te fundían más todavía. Que perfil, pensaba q  elche era duro. La decisión estaba tomada, acabar como fuera y luego analizar. Ya en la vuelta a meta vi a Aitor, Israel q era antiguo compi de zagros y Lucas, un socio, que me dieron ánimos para trotar durante los últimos 2.5kms. Y así llegue a meta después de 2h 12' (imaginate el calvario de los últimos 9kms) de nuevo con los pelos de punta y a punto de llorar por haber cruzado la meta del que, hasta hoy, ha sido el triatlón más duro de todos los que hice . Allí vi a Javi de los berracos con el que me abrace y luego al mister, que nos dio la enhorabuena ( a mi más que nada por sobrevivir) después de 5h 41'.

Nos fuimos a comer y descansar, que Silvia también se metió una buena paliza, pensando que en el triatlón lo que planifiques, rara vez sale pues hay circunstancias que no puedes controlar y te ponen en situaciones límites en las que tu, y sólo tu, tienes que decidir. Yo decidí acabar, no se sí fue una buena decisión, pero fue la mía y apechuge.

Nos vemos en astromad, y como alguna vez escuche, y en ecotrimad experimente, cada triatlón es diferente, así que de poco sirve lo que planes.

SERGIO LAUREANO

ECOTRIMAD 2013

Luces y sombras el pasado 8 de Junio en Buitrago de Lozoya (Madrid).
Triathlon de Media Distancia Ecotrimad, con 1900m de natación, 76k de bici, y 21 corriendo.
Mañana nublada, fresca, tormentas amenazantes y más que posibles para el sector bici... y agua fria, muy fria, lo que sería el factor determinante de la prueba.
Lo que en principio eran 1900m marcados por la organización, se vieron afectados por el fuerte viento y oleaje que azotó en algunos momentos el embalse de Riosequillo.... y se fue a casi 2200m reales, segun algunos Garmin de participantes, y según los tiempos finales que todos marcamos...
La temperatura del agua fue baja, muy baja, sin tener datos reales, podria asegurar que rozaba la temperatura límite legal para poder nadar... Este factor fue el condicionante total del Triathlon, ya que a muchos les dejó tocados, y otros nos dejó absolutamente KO.
El sector bici no se quedó atrás, y cumplió con la tradición, tormenta con granizo. Un circuito rompepiernas, con apenas un par de kms llanos, y con rampas de todos los colores.
Y para no desentonar, circuito de carrera digno de Media Marathon más dura de España... Subidas largas, más largas, cortas tipo pared, escaleras, puentes... Ideal para venir tocado del agua y la bici, no da opción, o estás fuerte o estás muerto.
Con estos ingredientes, los nuestros hicieron lo de siempre, dejarse la piel, con resultados dispares....
- Nacho, 2º de categoría, primer podium para el, y primer podium para Zagros en un Triathlon de Media Distancia, sin palabras. Natación digna de los mejores "elites", bici consistente, y carrera espectacular. 11 dias para el Ironman de Niza, esperamos otro éxito.
- Mariano, puesto 27 en categoría Elite, Triathlon regular, constante, de principio a fin, sin fisuras. Igual que Nacho, Niza le espera.
- Sergio, sufrió como un autentico Titan, cada dia va a más. Astromad en 11 dias, otra oportunidad para demostrar lo que vale.
- Aitor, indestructible. Ni las malas condiciones, ni su falta de entreno esta temporada le pueden parar. De hecho nada ni nadie le pueden parar... Si algún dia lo encuentras entrenando y se te cruza, no intentes pararlo!!!
- Paco, colmo de mala suerte, 2 pinchazos y algo ke sólo pasa una vez entre un millón, en forma de chubasquero enredado en los piñones (mejor que os lo cuente el...), le dejaron fuera de competición.
- Rafa, con un viejo fantasma conocido de otras ocasiones que le hizo una visita....esperemos la última. Esta vez creo que le has vencido Rafa, abandonando a tiempo, sabia decisión.

Cronos...
Nacho.- 33:57 / 2:20:28 / 1:33:08 /// 4:33:59
Mariano.- 39:10 / 2:23:45 / 1:39:08 /// 4:49:43
Sergio.- 40:36 / 2:29:20 / 2:12:51 /// 5:41:39
Aitor.- 43:07 / 2:54:59 / 1:55:56 /// 5:42:31

MI PRIMERA AVENTURA EN UN IRONMAN

Justo hace un año estaba escribiendo en el avión la crónica sobre el Ironman de Lanzarote desde el punto de vista del entrenador/espectador; hoy, un año después la visión de esta prueba ha cambiado ya que esta vez he sufrido-disfrutado el famoso Ironman del “viento”.

Yo creo que todo triatleta que decide hacer un Ironman lo hace con trasfondo o un porqué pues la preparación supone un enorme sacrificio en los que te vas a encontrar con momentos de bajón y cansancio y otros momentos que te crees un “pro”; sin embargo, es en esos días que no te apetece entrenar, que tu cabeza está rozando el límite cuando piensas en  porqué haces este reto y tú visión y estado de ánimo cambian por completo.

En esta aventura hay dos personas que han estado más cerca en el entrenamiento, Arturo y Rober, es más ¡no me librado de ellos ni el día de la prueba!, sin embargo, y  a pesar de no poder entrenar con el equipo de Zagros Triatlón, sus apoyos y fuerzas las he tenido muy presentes, porque una cosa se y la puedo decir bien alto Zagros Triatlón es un equipo, mejor dicho un “gran equipo” donde puedes sentirte respaldado y apoyado en cada momento ya sea del entrenamiento o prueba.

Una vez llegado a la tierra volcánica el ambiente triatleta se palpaba en toda la isla y aún más cuando nos dirigimos a La Santa a recoger el dorsal.

Al día siguiente vuelta de reconocimiento con la bici y bañito en el agua para “liberar” tensiones; por la tarde tocaba el momento de hacer el check-in y dejar todo perfecto para el día siguiente. Como anécdota, ( como dio Rober ) allí había más carbono que en la Formula 1, pero recuerdo una frase de Ángel:      “ las bicis hay que moverlas y sobretodo tanto carbono no sirve de nada en la carrera”.

Esto se acercaba y cuando me di cuenta sonó el despertador a las 4:30 de la mañana y allí que íbamos. El día no pintaba bien; tras la revisión de bici y ponerme el neopreno, lo inexplicable en Lanzarote ¡ comenzaba a llover !, nos dirigimos  a la línea de salida y un amigo me convenció para salir atrás del todo porque no se veía nada pero cometí un error ya que durante casi la primera vuelta ( 1900 m ) me tuve que pegar con todo cristo y adelantar a cerca de 800 personas con la consecuencia de salir del agua peor de lo que me esperaba 1 hora 18 minutos ( para otra ocasión me coloco en el medio e interior a que si Ángel ).

Salí del agua y tras hacer la transición y salir de la carpa comenzaba de nuevo a llover, así que me dije con calma y aún más ahora. Tras dejar atrás Yaiza nos dirigimos hacia el Golfo y por ahora todo pintaba bien pero a la hora de meternos en el Parque Nacional del Timanfaya el hombre del viento comenzó a soplar y los falsos llanos se convertían en puertos de primera ( sinceramente fue donde peor lo pasé porque veías que no avanzabas y el recorrido era medio plano ) pero tampoco me desesperé porque me encontraba bien de piernas así que al dirigirnos hacia la preciosa zona de Famara me encontré con Rober, que alegría, todo cambió, le pase unas cuantas barritas caseras y estuvimos un buen rato hablando hasta que volvió a salir el viento y más de cara no nos podía dar y encima tocaban las famosas curvas de Haría y luego Mirador del Río, sin embargo, cada vez me encontraba mejor, no se si porque mi mujer y Arturo me estuvieron grabando/siguiendo con una moto o por los plátanos que me zampaba pero cuando me di cuenta estaba viendo la isla de La Graciosa y llevaba 110 Km y me encontraba perfecto. Así que comencé a descender con cuidado y a “volar” porque ya no quedaba muchas más subidas excepto los famosos falsos llanos con viento. El  marcador de 180 Km ya lo dejaba atrás y tras haber hecho varias paradas y a pesar del día de “perros” con la lluvia al principio vi que entraba en 6 horas 50 minutos ( para mí el haber bajado de 7 horas fue un éxito ) así que estaba contento y lo mejor mis piernas seguían perfecta y sobretodo tenía claro que mi parte fuerte es la carrera.

Hice la transición tranquilamente y “a correr”, me planteé ir a 5:30/5:40 de media y más o menos así fue ya que la media maratón la pasaría en 1 hora 50 aproximadamente y hasta el kilómetro 30 todo marchaba más o menos excepto que tuve que entrar dos veces al servicio. Pero está claro si antes apareció el hombre del viento ahora vino el de los calambres y espasmos, si espasmos, lo que nunca me había pasado me empezaron a entrar espasmos pequeños en la mano izquierda y mis cuádriceps ya no respondían igual así que tome la decisión de parar tranquilamente en todos los avituallamientos y gracias al apoyo continuo de Arturo en la carrera, de Rober (que me lo cruzaba ), de mi mujer ( todo lo que ha tenido que aguantar ) y de  toda la energía que me trasmitíais todo el equipo de Zagros Traialón logre acabar el Ironman de mis sueños haciendo un tiempo de 12 horas 39 minutos, pero lo importante no es el tiempo sino el pasar por esa línea de meta y pensar el porqué has hecho esto, eso realmente no hay tiempo que lo mejore.

Óscar Álvarez