Trofeo José Cano

El 14 de Noviembre se celebró la XXXI edición de esta carrera, de mucha solera en Madrid. Todos los años oímos los mismos comentarios sobre las bondades del perfil de la carrera.
Bueno, la verdad es que para ser una carrera madrileña tiene unas cuestas bastante suaves, pero de ahí a ser llana... El caso es que es una de las mejores ocasiones para hacer tu mejor marca madrileña. Además, el hecho de celebrarse en una zona apartada del centro hace que se pueda comenzar a una hora estupenda para lo que estamos acostumbrados: la salida es a las 11:30. Nada de madrugones, da tiempo a reunirse antes, tomarse un café y charlar, dejar las cosas tranquilamente en el ropero (muy bien organizado), y calentar antes de empezar. El ambiente en la salida siempre es muy bueno.
Este año mi amigo Luis y yo nos hemos colocado muy cerca de la línea de salida: un cuarto de hora antes de la salida ya hemos buscado nuestro sitio y nos hemos quedado dando botes a ratos, para no quedarnos fríos, aunque también ayuda bastante el "calor humano" que se experimenta en las salidas de carreras tan concurridas. Ya tenemos la experiencia de otros años que hemos salido más atrás y nos hemos encontrado embotellamientos en cuanto han comenzado los primeros giros y calles más estrechas y hemos querido evitarlos.
El circuito fué el mismo de que conocemos desde que hacemos esta carrera. Salida cuesta abajo durante 1 km, para luego remontar hasta el km 3 y comenzar el recorrido por Arcentales, cuesta abajo con algún repecho suave hasta el km 5, aproximadamente, donde empieza a subir hasta el 7. Este año estoy entrenando menos la velocidad, me encuentro lentorro y me pongo como objetivo hacer menos de 42 minutos. A mi amigo le he perdido nada más salir, él va por debajo de 4 minutos el kilómetro. Como siempre, salgo un poco más rápido de lo que debo y al terminar la subida me tengo que hacer a la idea de terminar en 42:30. A partir de ahi, todo es bajada suave hasta la meta. Según voy llegando, pienso que no sé si cada vez los corredores populares hacen mejores marcas, o es que este año voy dos minutos más atrás, pero el caso es que los que estamos en torno a mi tiempo de carrera somos legión. Me pregunto también si, sabiendo que no ando muy fino este año, tiene sentido "darlo todo" hasta el final. Igual, por hacer medio minuto más de carrera no pasa nada, y me ahorro la agonía que llevo sufriendo ya un rato. Pero no me decido a aflojar. No haré una gran marca, pero seguro que va a ser la mejor que me puedo permitir hoy. Con tantas carreras que hacemos al año... ¿por qué no puedo relajarme en alguna y correr a un ritmo algo más fácil, como en un entrenamiento de calidad, y disfrutar más del ambiente? En fin, ya lo intentaré otro día.
Finalmente, llego en 42:31 tiempo de carrera. Tiempo neto, 42:29. La gente que conozco que salió en la zona donde yo estaba no da crédito: todos tenemos la impresión de que tardamos bastante más de dos segundos en cruzar la salida. Pero bueno, somos atletas populares y (algunos) no le damos tanta importancia a 10 o 15 segundos...
En la llegada, un atasco tremendo como siempre. Esto y el hecho de que la salida y la llegada están bastante alejadas y no muy bien comunicadas, son las dos únicas pegas de la carrera. Nos da tiempo a reunirnos de nuevo, hacer un poco de sociales y emprender la vuelta a casa. De camino hago serios propósitos de recuperar el trabajo de series, porque este año casi sólo hago tiradas largas (es lo que me apetece), y mi velocidad se resiente... A ver si consigo pasar de los buenos propósitos a la acción !!

Javi

Y llegó el día en que había que empezar de nuevo a darlo todo. III Carrera Solidaria BBVA 7 de noviembre de 2010. Mi primera carrera de la temporada 2010-2011

Estaba animada, pero tenía miedo, no sabía cómo iba a transcurrir la carrera después de iniciar la temporada con mala pata. El mes de octubre prácticamente sin poder hacer nada más que, nadar y estirar, al haberse inflamado la parte superior del cuádriceps, psoas…. de mi pata derecha. Y eso que paré en el mes de agosto con las vacas y tan sólo Isma y yo nos hicimos algunos largos, eso sí, en mar abierto (en Sanxenxo, que no habíamos probado nunca)!!!
Habíamos quedado un montón de gente de Zagros, el tercer equipo de la carrera en número de participantes por debajo de Real Madrid y de Atlético de Madrid. Fede, su padre y Yolanda, nos esperaban en la zona de recogida de chip. Nos empezamos a encontrar todos, Vero y MJ, Rober, Miguel, Javier, Lola, Isra, Miguel Ángel … uff, cuanta gente!! Hay que estirar y calentar un poquito y a los soportales de ECI que nos fuimos, como cada año Isma, mi hermano y yo.
No tenía nada claro, a cuanto hacer el kilometro, ni el tiempo aproximado total que quería hacer. Rober me preguntó antes de salir, y la verdad es que hasta ese momento, no me lo había planteado. Me picó un poco porque MJ quería bajar su tiempo, en la última carrera de diez miles, 54min, a si que decidí unirme a ellos, pero Isma y mi hermano me convencieron para que fuera a mi ritmo.
Cuando nos estábamos colocando en la salida, nos encontramos con Miguel Ángel y Javier. Nos colocamos Javier, Isma, mi hermano David y yo con él, en el globo de 45min, estábamos nerviosos!!!
Y empieza la carrera.
Enseguida Miguel Ángel se fue. Mantuve un ritmo más o menos alto durante los tres primeros kilómetros, Javier, mi hermano e Isma iban detrás. De vez en cuando echaba una miradita para ver cómo iban y comprobar que no me estaba pasando con el ritmo y evitar que acabar fundida al poco tiempo. Pero el globo de 45min se alejaba y me sentía un poco forzada, así que decidí bajar el ritmo. Al poco tiempo aunque llevaba música, oía a la gente hablar muy alto, me llamaba mucho la atención y en la calle Juan Bravo, las voces las tenía pegas, era el globo de 50min con dos liebre!!!. Dos chicos majísimos que no paraban de dar consejos e instrucciones, decidí no separarme de ellos en toda la carrera.
Aunque veía pasar los carteles con la indicación de los kilómetros, no quería mirar el tiempo para no ponerme nerviosa, pero cada dos por tres el resto de corredores se encargaban de recordarnos, que íbamos más rápidos a 4´50´´. Claro, porque como buenas liebre que fueron, nos ayudaron a ganar poco a poco y en los tramos cuesta bajo, hasta 1´10´´que posteriormente íbamos a perder, en el momento que entráramos en el Retiro y sobre todo en la cuesta del Ángel Caído.
Así fue, íbamos más rápido en la cuesta bajo a pesar de que los cuádriceps sufrían, pero soltábamos el cuerpo evitando hacer esfuerzo innecesario que luego necesitaríamos. Entramos en Alfonso XII y empieza la parte dura de la carrera, las liebres nos van indicando que bajemos el ritmo y nos lo tomemos con tranquilidad porque todavía queda tramo de subida, entramos en el Retiro y sus instrucciones son zancadas cortas y no bajar la cadencia y si podéis ir de puntillas mejor. Busqué rápidamente una canción con marcha en el ipod y a seguir instrucciones. Decidí tirar a mi ritmo, un poco más rápido que el de las liebres y tratar de hacer sola los casi últimos tres kilómetros que faltaban hasta la meta, ya que en caso de no poder, me cogerían de nuevo las liebres y terminaría con ellas la carrera. Tras hacer cumbre en la dichosa cuesta del Ángel Caído me encontraba bien y subí un poco el ritmo, me crucé con Isma y con mi hermano, no les sacaba demasiada distancia, lo que me alegró bastante, porque igual, Isma, podría conseguir hacer la carrera en 50min aproximadamente.
Cuando vi el último kilómetro de carrera marcado, decidí subir un poco más el ritmo y entrar entre 48/49 minutos. Así fue, 49´26´´.
Primera carrera de la temporada terminada, sin que la pata me molestara.
Ahora toca volver a bajar mis tiempos, de la temporada pasada.

YA SOY TRIATLETA!!!!!!!!!!!!!!

Y llegó el gran día para dar el salto y pasar a formar parte del mundo de los triatletas!!! Como no, desde primera hora de la mañana el sol pegaba a base de bien. Llegamos a las 7:40h a IFEMA Isma y yo. Aparcamos el coche y sacamos las bicis y demás cosas y nos fuimos para el punto de encuentro pedaleando para calentar un poco.
En seguida nos encontramos con Aitor y Javi, ya había movimiento de gente y tras ponernos el chip y el dorsal fuimos a meter el material en boxes. Mi sorpresa fue que no como las chicas no competían hasta las 11:30h no podía meter el material y me tocó cargar con la bici y la mochila durante unas horitas. Nos encontramos a Jose un rato después y aparecieron las Rubias para animarnos, que majas, todo un detallazo, eso sí con gafitas de sol para que no se notara mucho el sueño que traían. Claro si es que las pobres habían madrugado y estaban dispuestas a animarnos desde las ocho y pico de la mañana.
Primero competían los “populares” a las 8:00h y después los chicos “grupos de edad” a las 9:00h, a las 11:00h lo hacían “Elite masculina” y a las 11:30h con todo el calor LAS CHICAS.
Me parece fatal que se organice un triatlón en pleno mes de julio con un calor de espanto y nos dejen a las chicas para el final. Y digo yo (y muchas pensaron también)si eras tantos los que competíamos, ¿porque no se organizó el TRI en dos días, por ejm. sábado chicos y domingo chicas, en vez de castigarnos a las chicas?
Bueno, nos fuimos con los chicos hacia la charca inmunda como alguna/o la denominó. De camino vimos dos tortugas en el agua verde …. Y sorpresa!!!!!, el agua sigue igual de verde en la zona de salida del segmento natación y encima hay un cartel que dice: “El agua del riego y de los estanques no es potable ni apta para el nado”…. Gluppp … ¿que es lo que vamos a hacer allí se preguntó alguno? ¿y si nos da un pirrinqui?... No hubo manera de evitar el baño, aunque a alguno le costó probar el agua más que a los otros.
Aitor y José nadaban en el mismo grupo y Javi e Isma lo hacían en el siguiente con 1 minuto de diferencia. No sé como lo hicimos, pero todos los triatletas de Zagros (¡¡¡que ya somos TRIATLETAS!!!!!) nos colocamos en el extremo derecho del lago para evitar manotazos, golpes, olas que no te dejan respirar y demás posible organismos vivientes que se podían encontrar en la charca. Pero Eee… ERROR!!! Mala estrategia, porque nos tocó a todos nadar unos metros más para rectificar trayectoria.
Me fui con MJ para dejar mi bici y demás trastos en boxes y poder ver a los chicos hacer la transición. Vaya cuerpos espectaculares de algunos, todos mojaditos (aunque lo mejor faltaba por venir). Aparecieron Jose, Aitor, Javi e Isma, tenían buena cara, hacían comentarios, y sobretodo quedaban bicis en los boxes por lo que dedujimos que no se les había dado mal la natación, incluso a Isma, que casi no tiene foto de salida del agua porque Vero tuvo la mala suerte de que la picó una avispa y junto con Mónica (mujer de Jose) estaban dilucidando si tenía el aguijón dentro o no, cuando tuvo que ser Isma quien las avisara para que el gran momento (salida del agua para hacer la transición a la bici) quedara grabado para la posteridad “Eh!! Hacedme caso que estoy aquí , una foto, por favor”.
Ya estaban todos con la bici y decidimos esperar que hicieran la transición de la bici a la carrera a pie y animarles, cuando aparece Isma con su bici pinchada, la cubierta está en mal estado y no hay solución!!! Ahora que había pasado lo peor y prácticamente en la mitad de la competición se tiene que retirar. Le pegón un bajón, que le dejó KO. Al menos tiene referencia de algunas de las sensaciones que se tienen y tiene ganas de hacer un TRI y terminarlo. Al curso que viene lo conseguirás y además con buena marca!!!!
Se acerca la hora de mi competición y me empiezan a entrar los siete males. Estaba tan nerviosa que ni me di cuenta de los cuerpos esculturales de la Élite Masculina que competía 5 minutos antes que nosotras las Chicas.
Empezamos a caminar hacia la salida de la natación, Lourdes, Ángel, las Rubias (muchas gracias por venir, animar y apoyarnos), Isma y yo. Alucinamos porque la Élite masculina en vez de ir andando hacia la salida, se hacían los 750m nadando a crol para calentar. Y como nadan estos chicos!!!!
Pero, la sensación de miedo que tenía no se puede describir, me preguntaba, quien me manda a mi apuntarme a esto?, cuánto tiempo va a durar este calvario?, y si sería capaz de llegar a la plataforma en condiciones tras los 750m.
Calenté un poco en el agua, tres larguitos cortos, el agua no estaba fría, pero pensaba: “No bebas agua y ni apoyes los pies en suelo porque no se ve un pimiento y vete tú a saber que hay ahí abajo!”.
Salimos del agua para que nos numeraran éramos 86 chicas (la primera era Inma, la hermana de Nieves monitora de Zagros). La gran mayoría de las chicas competían por club y se conocían todas. Unas se dedicaron a hacer estrategias, las otras comentando cosas de su club y yo solita sin poder comentar con alguien algo, para pasar mejor la situación. En ese momento eché mucho de menos a compis femeninas!!!!!
Nos volvimos a meter al agua y nos situamos en la salida. Me coloqué como el resto de Triatletas de Zagros, en la esquina de la derecha y dieron la salida. Empecé con tranquilidad respirando cada tres alargando la brazada y cogiendo ritmo. Al rato me empiezan a dar manotazos, EHHH? Pero si estoy en una esquina, no puede ser, continúo nadando y otra vez, saco un poco la cabeza y veo a dos gorritos rosas que me están cerrando y me envían hacia la derecha en vez de ir hacia la izquierda donde se dirigían el resto de gorros rosas (oí gritos de: María , no!! A la izquierda!!). UFFF, me vino a la cabeza lo que comentó Aitor que le ocurrió a Pablo en el Tri de la Casa de Campo , “me va a dar un toque el de la barca (juez de carrera) porque me estoy saliendo del recorrido” y mientras nadaba esperaba que me avisaran con el remo para que me recolocara y se recolocaran las dos que me cerraban y no me dejaban. En vista de que no me avisaban el de la barca para rectificar, empecé a nadar cada dos para tener controlado al grupo de gorritos rosas y saber dónde dirigirme y alargar mucho la brazada, deslizar en una palabra, (no Rober?) y adelantar a las dos mosconas. Por fin lo conseguí. Vaya desorientación que se tiene en la charca inmunda!!
Pasé la primera boya y ya solo quedaba la mitad del recorrido, me acerqué más al grupo de gorritos rosas y me enganché a él y nadando cada dos para evitar perderme. Los últimos cien metros se me hicieron largos porque, por más que enfilaba la plataforma y me acercaba cada vez más, no veía subir por ella al resto de competidoras y pensé que todavía tenía que nadar más allá. No me puse nerviosa, la respiración la llevaba bien ,pero pensé que el tiempo se me había ido y que iba a terminar la natación en 25min.
Salí de la plataforma corriendo como un pato a la transición. Allí estaban los animadores y como dijo Marivi, a vestirse de arriba abajo, casco, dorsal, calcetines y zapatillas. Vi que quedaban bici, al menos tenía a unas cuantas compis detrás de mí. Salí con la bici a toda velocidad y en la primera curva casi me caigo. Fui bajando la respiración poco a poco y pedaleando a toda velocidad. Vi durante las dos primeras vueltas que los chicos de Élite masculina seguían con la bici, por lo que pensé que no iba demasiado mal de tiempo. En las rectas de bajada intenté meter el plato grande para no pedalear tanto, pero no hubo manera, no entraba!!!. Iba adelantando a gente así que no iba mal. En la tercera vuelta Inma me paso, intenté unirme a su grupo, pero el plato grande no entraba, cuando lo conseguí ya sólo me quedaba una vuelta, al menos descansaría algo para los 5km que me esperaban.
La transición la hice en un vuelo, y a correr como un pato de nuevo!!! En la primera vuelta no forcé mucho porque no sabía cómo era el recorrido, tenía mucha sed, y el avituallamiento lo utilicé de ducha porque estaba muerta de calor, había zonas del recorrido con el suelo de arena blanca reflectante y sin una sombra. Era la una y pico de la tarde, como no va a hacer calor, pero mira tú por donde aparecen las Rubias animando antes de subir las dos cuestas que tenía el recorrido. Vaya empujón de ánimo me dieron!!!. Al final de las cuestas al lado de una fuente había unos chicos que a medida que pasábamos nos mojaban con el agua de la fuente para refrescarnos, que majos.
No me acordaba si era una vuelta o dos, tuve que pregunta a las chicas que me encontraba por el camino y tampoco ellas lo sabían. En la segunda vuelta con la respiración ya calmada aceleré para recuperar puestos se me hizo corta y por fin se acaba, quedan pocos metros y ya solo queda enfilar la meta cuesta abajo, dejarse caer y HE TERMINADO!!!!!!
Miro el crono 1:37:27H. Estoy súper contenta a la vez que cansada. LO HE CONSEGUIDO SOY UNA TRIATLETA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bueno objetivo del curso escolar 2009/2010 cumplido, he hecho un triatlón, eso sí como me dijo Javi, hay que esperar a que la memoria selectiva empiece a funcionar, porque hoy por hoy no me planteo hacer otro. Será porque las vacaciones están a la vuelta de la esquina y solo pienso en la playita?
Mil gracias todos.

III CARRERA LIBERTY SEGUROS.

A las 8.00h llegamos a Plaza Colón, aparcamos el coche y subimos Isma, mi hermano David y yo andando por la calle Goya hasta la plaza Felipe II, para coger el chip antes de las 8:30h. Tuvimos problemas con el chip de Isma ya que se lo habían adjudicado a otro corredor, pero la experiencia en la organización hizo que en cuestión de 5min Isma tuviera asignado un nuevo dorsal y su chip. Nos encontramos con gente del gimnasio Pilar, Iciar, hoy Lourdes no corre, no se encuentra bien.
Sobre las 8:40h nos colocamos en la salida en la señalización de 40 min, sabíamos que no era nuestro tiempo, pero durante unos cuantos kilómetros podríamos utilizar de liebre a estos corredores.
Dan dos pistoletazos de salida, para los ambulantes el primero y el segundo para el resto de corredores y empieza la carrera a las prácticamente nueve en punto.

Pasamos el primer kilometro a 4'15'', no miro el pulsómetro para no agobiarme como en las últimas carreras, (sigo el consejo Miguel Ángel) y me alegro de como llevo el ritmo. Los cinco primeros kilómetros me encuentro bien, voy con mi hermano y de vez en cuando tira él, me viene bien llevamos un ritmo similar. Pero llega el avituallamiento y le pierdo, no me vengo abajo porque queda menos de 1 kilometro para la cuesta de Concha Espina, kilometro 6 y empezamos a bajar.
En filo Concha Espina “La cuesta, con el sol de frente es muy dura, pero en cuanto se sube, ya pasa lo peor", es el comentario general de la carrera y así al terminar de subir un ambulante va con pocas fuerzas y aunque todos los que nos encontramos allí vamos sin aliento, nos sale un aplauso y el grito de ánimo. Es la carrera de la integración!!!!
Toca bajada estamos en el kilometro 7 y aprovecho para soltar y dejarme caer por Príncipe de Vergara.
Kilometro 8 ya no queda nada, pero el ritmo que he llevado durante la carrera noto que no puedo mantenerlo, a pesar de seguir pasando a gente y chicas. Busco alguien con un ritmo similar al mío, necesito una liebre porque me encuentro cansada y la respiración forzada.
Kilometro 9 intento sacar fuerzas y subir el ritmo antes de enfilar Goya que es subida, pero me cuesta un montón. Subo de puntillas para ir mas ligera y me encuentro a mi padre que como en cada carrera no sé como lo hace, pero se coloca en el punto en que necesito más ánimos.
Me queda muy poco para llegar y sin embargo no veo el arco con el tiempo, me faltan como unos 300m y mi respiración va peor, pero recordando el circuito de entrenamiento de la Vega, ¿qué son 300m? Aparece el crono minuto cuarenta y cinco y pico y me alegro a pesar de estar sin aliento, voy a conseguir mi objetivo (mejorar mi marca y hacer la carrera en 45min). Entro en meta en 46'34" por el tiempo de la general, pero hay que descontar el tiempo que he tardado en salir desde el disparo. Se me olvida parar mi pulsómetro hasta casi dos minutos después, con la alegría no me doy cuenta. Así que esperamos a que salgan las clasificaciones para saber mi tiempo y si por casualidad he quedado en los primeros puestos, porque al entrar en meta he oído un comentario al respecto.
Isma y David (mi hermano) han mejorado su tiempo y además sin molestias durante la carrera. Enhorabuena!!!!!!

Efectivamente, he quedado la 10 de mi categoría!!!!!!

Objetivo cumplido.

Maria Reigal.

I Duatlón Holmes Place en San Sebastián de los Reyes (Madrid)

Mi primer Duatlón en solitario, sin Aitor como pareja y en quien apoyarme, él también competía y todo ello a pesar de que Isma (mi consorte-sufridor) también competía al igual que Javi y Javier. Nos esperaban 6 km corriendo, 25 km en bici y 3 km corriendo.
Amaneció con un día muy bueno, el sol prometía calentar y así lo hizo.
Desayuno tranquilito en la terraza de casa.
Habíamos quedado todos en vernos sobre las 9:00h en los alrededores de la salida, Centro Comercial Alegra. Aparcamos el coche al lado de Javi y nos fuimos al punto de encuentro marcado por Aitor para juntarnos con Marivi, Ángel y Javier. Cogimos los dorsales y luego fuimos a por la bici para meterlas en boxes con las identificaciones correspondientes.
Mucho chico y poca chica, pero haberlas hailas y nos mirábamos de reojillo las unas a las otras. Calentamos un poco y nos situamos los cinco cerca de la salida. A las 10:30h debería haber comenzado la competición y allí nos encontrábamos los aproximadamente 180 competidores. Empezaron a darnos las instrucciones de la carrera 6 km corriendo por circuito balizado y 4 vueltas ó 25 Km al mismo circuito que el hecho a pie, 1 vuelta ó 3 km a un circuito distinto y también señalizado, todos con el chip bien puesto en el tobillo….. Y el tiempo pasaba y pasaba y el sol que calentaba cada vez más. Por fin sobre las 11:00h dieron la salida.
Aitor y Javi, salieron como una exaltación, Isma, Javi y yo, más tranquilos, era nuestro primer duatlón y no teníamos muy claro a lo que nos enfrentábamos.
Empezamos corriendo por asfalto para pasar a camino con tramos de tierra suelta y roderas. Más o menso los 3 primero s kilómetros de bajada y los tres últimos de subida. El personal de Holmes que se encontraban a lo largo del recorrido, me iban comentando que era la primera chica, con lo que mi miedo disminuyó y más cuando al hacer la transición a bici, Marivi no paraba de darme ánimos y transmitirme su ilusión “Vas la primera!!!!”.
La carrera la hice en 29 minutos y pico. Tardé en salir con la bici, porque eso de coger la bici sin culote era mejor no probarlo, sabiendo sobre todo lo que me esperaba, aun así durante las dos primeras vueltas fui la primera.
El sol no paraba de pegar y el calor era insoportable, al menos para mí, que suelo beber con mucha frecuencia, pero aquí no encontraba el momento para hacerlo y me empezó a doler la cabeza, para evitarlo, empecé a pensar en los consejos de mi hermano David la primera vez que cogí la bici de montaña, en las clases de bici con Marivi en el gimnasio y de la primera combi con Aitor en Torrejón de Ardoz estrenando la bici de Isma y mientras pedalea sin para terminar cuanto antes. Pero en la tercera vuelta, me dobló el chico que iba en cabeza de carrera, con lo que la alegría que llevaba se me fue y creo que baje un poco el ritmo. Entonces me pasó una chica, se la veía muy fresca y que tenía experiencia con la bici, pero no importaba, había tiempo para recuperar posición y ya era la tercera vuelta de bici. Marivi me dice que me lleva sólo 20 segundo, Ángel un poco más allá, comenta que tengo un minuto, pedaleo, fuerte aprovechando los tres kilómetros de bajada, pero no logro cogerla, es más no la veo.
Cuando faltaban como dos kilómetros para hacer de nuevo transición y correr, me pasó otra chica, que sin querer hago que se caiga subiendo por la última rodera y empieza a tirar, pero no la pierdo con la vista. Saco fuerzas de para intentar recuperar distancia y cuando llego a la transición veo que acaba de empezar a correr.
Sé que al menos a ella la puedo coger, a pesar de encontrarme muy cansada y hacer una transición muy lenta. Un chico se ofrece a hacer me liebre porque oye como Aitor, Javi, Ángel y Marivi, no paran de darme ánimos y de decirme: “Puedes cogerla, vas la tercera o la cuarta, tirar , tira que la coges!!!”.
Mi liebre tiene la mala suerte de torcerse el tobillo a los pocos metros de empezar y bajando por una cuesta. Continúo sola y llega una cuesta arriba, veo a la corredora y sé que en la cuesta arriba la puedo pasar, sólo tengo que subirla de puntillas (como Miguel A. dice en clase) e ir más ligera. Efectivamente la paso, ya he cumplido mi objetivo, pero la respiración la llevo fatal. Intento tranquilizarme y recuperar “la normalidad” y ver por dónde va la otra chica. La veo a lo lejos y me propongo intentar cogerla, son poco los kilómetros que tengo que correr y aunque esté machacada en breve habrá pasado todo. Subo el ritmo e intento alargar la zancada, aprovecho las bajadas para alargarla y por fin me acerco, va con alguien que suerte. Oigo que sólo quedan 100 metros y la consigo pasar en una cuesta abajo. Lo he conseguido, ahora ya sólo queda llegar y cruzar la meta con las pocas fuerzas que ya me quedan. En filo la pequeña recta para entrar en meta. Marivi, Ángel, Aitor, Javi, todos gritando emocionados y veo el tiempo, 1:55h y sorprendida me alegro a pesar de estar polvo y necesitar sentarme en una sombra, no puedo más!!!.
Aunque tuvimos un tiempo de incertidumbre hasta la entrega de premios, no sabíamos si había quedado la primera o la segunda, porque otra chica, a la que no me había pasado durante toda la competición, pero si había entrado en meta antes. Marivi súper nervios a y contenta, no paraba de dar vueltas de un lado para otro, necesitaba que alguien la dijera lago ya. Al final se confirmó (gracias al chip) había ganado el I Duatlon de Holmes Place.

Agradecimientos:
Este primer pódium es de todo el Club de Triathlon Zagros. Todos hemos participado para conseguirlo Marivi (Ángel) y Rober y porque no, Miguel A. y Fede como monitores al pie del cañón y dando caña, por supuesto de todos los compis que cada semana nos hemos juntado para entrenar David, Jose Luís…., y nos juntamos (incluidas las Rubias aunque les guste más la piscina que la bici y correr) y como no al Compi-consorte Isma sufrido de sufridores, que se encuentra metido en cada competición sin olerlo ni saberlo.
Mencionar a Lourdes que aunque no está en el Club de Triathlon pero si en Zagros fue ella, la que me animó a que nos prepararnos para correr nuestra primera Media Maratón hace tres años ya.

AITOR se bautiza en Tres Cantos...

El espíritu de los "Berragros". XVII Triatlón cross Tres Cantos-15/05/10.

Berragros: Dícese del animal mitológico mezcla de "Berraco de los montes" y "Zagros". Se caracteriza por su entrega, capacidad de superación e ilusión en lo que hace. Se alimenta de entrenamientos y competiciones. El buen ambiente, la amistad y el compañerismo con los de su especie le hacen un animal casi indestructible.

Hoy es el día, mi primer triatlón. Eso fue lo que pensé el sábado cuando me levanté (de buena mañana, para prepararlo todo bien) mientras intentaba calmar esos nervios que me acompañaron todo el día hasta el momento justo de saltar al agua (sólo ahí desaparecieron).

Un vez limpia mi bici, me da por intentar ajustar ese freno delantero que lleva años dándome guerra y que hace que roce el disco y vaya frenado a cada golpe de pedal (con lo que me esperaba luego, como para tener más resistencia). Pero como el que no sabe es como el que no ve, toqué donde no debía y vacié el circuito del freno. Que no frenaba, vaya, y que no me iban a dejar cometir. Era la una de la tarde y festivo. Llamo a Ángel (¡socorro!) pero el freno de disco es la única parte conocida de una bici que no ha tocado y no es capaz de desmontar y montar en menos de 15 segundos. Llamo a Decathlón y me dicen que imposible, que no me aseguran tenerla reparada a tiempo. Me lanzo a Fórum y, a pesar de no poder coger ya bicis para reparar por estar demontando la tienda, el que me atendió (antiguo competidor de bici que tuvo que dejarlo por una lesión) me la arregló como favor personal. La dejó mejor que nueva y en tiempo record. No sé cómo te llamas, y supongo que no leerás esto nunca, pero que quede aquí, negro sobre blanco, mi más sincera gratitud. Continuaré la "cadena de favores" (preciosa película, por cierto).

A las cinco de la tarde ya estaba allí, con Ángel y Marivi, Begoña y Lorenzo y Sergio y Ángel (mi padre). A los seis no sé cómo pagaros que estuvierais allí todo el rato, de pie, ayudándome, apoyándome, animándome y mostrándome lo que valéis y lo que sois. Que sepáis que en cada brazada, pedalada o zancada estabais allí conmigo, en mi mente, ayudándome. Gracias, mil gracias.

Por fin, con media hora de retraso, comienza la competición. Tiene razón Sergio cuando dice que los nervios previos, la sensación de ansiedad, la soledad y concentración de la preparación inicial (neopreno, bici, zapatillas...) no sólo son parte importante, sino una de las más interesantes de vivir. Los que probaron el agua antes de la salida venían con cara de pánico de lo fría que estaba (y eso que casi todos llevábamos neopreno!). Bocinazo inicial y...¡al agua! La primera vuelta me costó coger el ritmo, y en la segunda, cuando ya lo tenía cogido, se cabaron los 750m. Fue muy bonito, cómo se lucha por cada posición (la de golpes y agarrones que hay!) y la sensación de ver cómo pasan por debajo las algas...parecía el salva-pantallas de Windows! La transición la hice muy bien, tal y como me indicaron Ángel y Mariví (no hay nada como seguir a los maestros) y enseguida estaba en la bici. Tres vueltas por un circuito con algo de peligro (caminos estrechos, muchas roderas, tierra suelta) que hizo que hubiera múltiples caídas (por suerte pude librarme) y que castigaba las piernas con los continuos toboganes. Pero quedaba, para mí, lo más bonito: la carrera. Es donde más disfruto y donde más hay que apretar los dientes porque las fuerzas van ya tocadas. La tarde (eran ya más de las 8) estaba preciosa, con un atardecer de cine, y ahí, cuando ya tenía que darlo todo, salió el "berragros" de dentro para terminar la carrera como hay que hacerlo: ¡a tope! Espectacular llegada a meta con mis seis magníficos animándome y haciendo fotos (menudo reportaje!).

Esto no ha sido más que el principio (en dos semanas haré el segundo), pero este primero lo recordaré siempre por ser muy especial, y lo que me llevo de él siempre caminará conmigo. Es un orgullo para mí ser el primer triatleta (¿me puedo considerar ya así?) del club Zagros en correr un triatlón. A ver qué tal Javi el domingo, que se estrena en Canet a lo grande (distancia olímpica), espero que salga también su "berragros" de dentro...Por cierto, esto tiene que alimentarse de cachorros y nuevas generaciones, a Sergio ayer le picó el gusanillo del triatlón, quién sabe...

Aitor.

III Duatlón Arroyomolinos, 25/04/10. Pues…casi que prefiero la lluvia...

Nada, que el que no se queja es porque no quiere: si llueve, porque te mojas, si hay barro, porque no hay quien mueva la bici, si hace viento o frío, porque ni la bici ni tú, no se mueve nadie…Pero por fin, ayer, nada de esto: ni lluvia, ni barro, ni frío, ni viento: al fin, tres meses después de empezar esta apasionante temporada, ¡una carrera con sol! No me lo podía creer: con ropa ligera, gafas de sol (como le gusta a Ángel) y una sensación muy agradable a las 10 de la mañana. El problema es que la competición empezó a las 13h, con lo que de “agradable” pasó a “calor insoportable”: madre mía, ¡faltaba el aliento!, y, encima, sólo con el agua del bidón de la bici (primera carrera que veo que no dan agua durante la competición). Pues ahí estábamos Pablo y yo (él se estrenaba) como únicos representantes de Zagros. Los dos coincidimos en que tenemos que hacernos la equipación ya, qué envidia ver al resto, aunque sólo fueran dos (ni que decir tiene los que iban más de 20) con la misma ropa, como que impone más…
Respecto a la carrera, muy rápida (sobre todo la bici) y dura por algún repecho y por el calor. Yo mejoré cuatro minutos respecto al Duatlón de Alcobendas, para un total de 1:17. Pabló se estrenó genial, 1:13 y sin agua…

Vamos, que casi prefiero la lluvia…

Aitor.

Duatlon Cross Cerceda. Corriendo bajo la lluvia.

A las nueve de la mañana ya me estaba acordando de aquella maravilla del séptimo arte que crearan en 1952 Stanley Donen y Gene Kelly, donde se veía a un ilusionado Kelly haciendo caso omiso a la cantidad de agua que le caía por encima mientras bailaba por aquella calle, subiéndose a las farolas y chapoteando sobre los charcos mientras cantaba aquel mítico “Singing in the rain”…
Pues esa es la canción que me acompañó durante la hora y cincuenta y cuatro minutos que duró para mí el duatlón-cross Cerceda 2010. Amaneció el día lloviendo, y así continuó durante toda la mañana. Mal día para correr y montar en bici por tierra, pensaba mientras daban la salida (40 minutos tarde) a la vez que vaticinaba cómo iba a terminar de barro (de arriba a abajo, orejas, boca y ojos incluidos).
Pero, a pesar de todo, disfruté la carrera: esos charcos-ríos que hacían que en cada pedalada se hundiera en el agua hasta la rodilla, ese viento, esa lluvia, ese terreno en mal estado…Además, sin salirme de mis tiempos: 24 minutos los 6 primeros Km. de carrera, hora y cuarto en la bici y 12 minutos los tres últimos Km. a pie más tres minutos perdidos en las dos transiciones.
Ahora, a esperar a ver qué tiempo hace el próximo domingo en el duatlón de Arroyomolinos. Aunque creo que no me importa mucho, estoy cogiendo ya el gustillo (como G. Kelly) a “cantar” bajo la lluvia en cada competición…

Aitor.

CUATRO TRIATLETAS RUBIAS Y UNA CARRERA DE 5 KILÓMETROS.

Luxemburgo, etapa prólogo del Tour de Francia 1989, Pedro Delgado se despista y llega 2 minutos 40 segundos tarde a la rampa de salida… son cosas que pasan.

Madrid, 11 de abril de 2010, prueba de 5km, 9:00h de la mañana. Acaban de salir los que corren la media, nosotras aún tenemos diez minutos, suficientes para entrar al baño a pesar de la cola y para calentar; es decir, andar bajo el sol hasta la línea de salida.
Luce el sol y todo va sobre el horario previsto: nos hemos levantado a las 7.00 horas a pesar de ser domingo, y hemos superado el primer impulso de mandar todo a rodar y quedarnos tan ricamente en la cama; “tenía fiebre”, excusa perfecta pero poco creíble así que, ¡arriba…!
Desayuno, ducha y vestuario, perfectamente coordinadas las mallas con la camiseta, los calcetines, las zapatillas, los cortavientos rosas…todo glamour…!; y deprisita al coche, que hemos quedado.
Salimos a la calle y primer descubrimiento: los domingos a las 8.00h las calles son reversibles, no sólo sirven para volver de juerga, también pueden ser utilizadas para ir a sitios. Llegamos al Retiro y segundo e insólito descubrimiento: a las 8.30 horas de un domingo hay problemas de aparcamiento. Alguien propone ir corriendo hasta el Retiro pero se impone la cordura: calentar cansa, y tenemos 5Km por delante…tranquilidad, que es domingo.
Son las 9.00 horas y hemos saludado a José Luis y a David, hemos cogido y colocado nuestros chips con suma elegancia en nuestro perfectamente coordinado vestuario y aquí estamos, esperando para entrar al baño (por llamar a eso de alguna manera, en ese momento hubiéramos deseado ser chicos). Somos cuatro mujeres y no se puede empezar una carrera sin entrar al baño… ya está, estamos listas.
Bueno, es el momento de calentar, así que buscando el solecito (andando deprisita más que corriendo) vamos hacia la salida… qué raro... nos parece entender que esperan a los primeros participantes en 15’…¿¿cómo?? ¡Pero si aún no hemos salido…!
¿Por qué hay tan poca gente en la salida? De hecho, ¿dónde está la salida...? Es más, ¿por qué no hay nadie…? Parecemos Eduardo Noriega en la Gran Vía de la peli: “Abre los ojos”.
¡¡No puede ser!! Hemos llegado tarde, ¿por qué no nos han esperado? No hay nadie a nuestro alrededor, somos mujeres y podemos llegar tarde aunque sea el día de nuestra boda, ¿no…?
Al fondo nos parece ver un grupo de gente que deben ser los últimos que salieron; echamos a correr con todas nuestras fuerzas, Charo tira y se incorpora al grupo, María José y Vero se paran (si no hay contra quién competir para qué seguir); Chus se pone nerviosa, tiene que completar la carrera o perderá la comida que se ha jugado… momentos de incertidumbre, ¡tanto madrugar para esto…!
¿Qué hacemos? De pronto descubrimos un atajo (sí, da un poco de vergüenza, pero nos quitamos 500 metros) y en ese momentos vemos pasar un cortavientos rosa, es Charo: “¡Charooooooo, estamos aquiiiiiií…!” y ahora sí empieza la carrera.
El recorrido es muy bonito y cómodo, es muy divertido tener la calle para ti, la temperatura es excelente y todo va muy bien hasta que de pronto aparece ELLA: la cuesta del “Ángel Caído”, ¡pero no se va a caer! Menuda pendiente tiene la cuesta, imposible estar derecho, insufrible, pero en fin: hay que terminar como sea.
Y finalmente terminamos; no estamos tan glamorosas como al principio pero hemos pasado un rato super divertido. Entre risas, decidimos ir a esperar a los chicos y a María que corren la media…vemos pasar a Javi y a Rober…, qué cara de fatiga llevan. No saben lo del atajo, se lo tenemos que contar para el año que viene.
Os dejamos, hemos quedado para ir viendo la colección deportiva de verano, ya veréis nuestro nuevo equipamiento en la carrera de la Mujer.

Bss,

Charo, Chus, María José y Vero

MEDIA MARATHON VILLA MADRID 2010... por Javi.

El pasado Domingo asistimos a una de las pruebas más esperadas del año: el Medio Maratón de Madrid 2010. Es una fecha estupenda para ponerse a prueba para el MAPOMA para los que se presentan, pero también un objetivo en sí mismo para muchos corredores. De hecho, para mí el medio maratón es la distancia más divertida: ni tan rápida y agónica como los 5 o los 10 km, ni tan larga y pesada como el maratón. Lo suficientemente larga para disfrutar un buen rato del recorrido, a un ritmo rapidillo pero con sensaciones agradables la mayor parte del tiempo.
El día amaneció tan bueno como se puede pedir. Despertador a las 6:45, desayuno con café y tostada como todos los días, y a a la cama otro ratito. La ropa para el desplazamiento hasta la salida, para la carrera y la post-carrera, el dorsal y todo lo necesario quedaron preparados el día anterior. A las 7:30 me empiezo a poner en marcha, y un rato después estoy en la calle con la bici: he decidido utilizar este medio de transporte para llegar hasta la salida. Me permitirá tener controlado exactamente el tiempo que tardo en llegar, y acercarme hasta la misma mesa donde se entregan el chip. Además, a esa hora un Domingo el paseo por las calles vacías de Madrid es una maravilla. Hace un fresco agradable, no frío. Pedaleo suavemente para no cargar las piernas, me sirve de calentamiento. Según me acerco al Retiro, por la calle Príncipe de Vergara, tengo oportunidad de explorar parte del recorrido que vamos a hacer después. Veo pasar motos de la Policía Municipal, agentes cortando las calles aledañas al recorrido. Paso por el kilómetro 15, y los voluntarios están ya organizando el puesto de avituallamiento, descargando un camión de botellas de agua y preparando las mesas donde las colocan... me voy metiendo en el ambiente.
Al entrar en el Retiro, me encuentro un hervidero de gente. De repente, un ambientazo. Tengo que desmontar porque no se puede circular y me acerco arrastrando la bici a pie a la Casa de Fieras, el mini zoo abandonado del Retiro. Aseguro la bici a los barrotes de lo que creo era la jaula del oso polar y me dirijo a pie a la entrega de chips. Tras recogerlo, espero un poco a los amigos que van a correr. No me gusta quedar formalemente antes de las carreras porque prefiero estar a mi rollo concentrado en la carrera, pero siempre decimos una hora y lugar orientativos, por si nos vemos un momento. Si no, no pasa nada, ya habrá tiempo para comentar la carrera despuñes frente a unas cañas. Hoy viene mucha gente conocida a correr y veo a algunos... un saludo rápido y al ropero a dejar la mochila. Por el camino encuentro a más gente. Entre ellos a uno de nuestros estupendos preparadores en Zagros, Roberto. Saludos rápidos y cada uno sigue con sus tareas previas a la salida.
Este año la temperatura es una delicia: después de dejar las cosas en el ropero y quedarnos con lo justo para correr, no hace nada de frío. Parece que dentro de un rato hasta puede que pasemos un poco de calor: el sol brilla, no hay ni una nube. Después de la temporada de invierno que hemos pasado, con frío y lluvia en casi todas las carreras, esto es una maravilla.
Me dirijo a la salida, con la intención de colocarme cerca de la liebre de 1:30. Mi objetivo es mejorar mi tiempo de 1:28:40 conseguido en la Media Maratón Ciudad Universitaria un par de semanas atrás. Me ha costado recuperarme de aquel esfuerzo, pero con la ayuda de los fisioterapeutas de Zagros (Gracias, Toni y Goyi !) me siento preparado por lo menos para bajar de 1:30. Toni me ha dejado las piernas estilo robocop, con un vendaje neuromuscular de color negro.
Parece que he estado demasiado relajado y me he acercado tarde a la salida, porque ya está abarrotada de gente y después de un rato serpenteando entre la multitud me encuentro completamente bloqueado en la zona de los corredores de 1:40. Imposible acercarme más. Con los nervios maldigo para mis adentros a todos los que están más adelante y no van a correr ni por asomo al ritmo que corresponde a ese puesto en la salida. Echo de menos un sistema de cajones como en la San Silvestre Vallecana. Bueno, al final la culpa es mía por no haber llegado antes. Espero pacientemente al pistoletazo de salida.
A las 9 dan la salida. Tardo del orden de 2 minutos en pasar por el arco de salida, caminando. En seguida puedo trotar un poco y empiezo a buscar huecos para adelantar, tratando de no malgastar demasiadas energías en zigzaguerar a través del gentío. Me doy cuenta de que se me olvidó poner el cronómetro a funcionar al pasar por el arco de salida, asi que toca esperar hasta el kilómetro 1 para hacerlo, y así poder tener referencias del ritmo que llevo. Mejor, así queda borrado de momento de mi cabeza el tiempo del primer kilómetro, seguramente nefasto. Tengo que hacer 4:12 por kilómetro, y apretar un poco al final, si es posible...
Afortunadamente, ya en el kilómetro 3 consigo correr a mi ritmo. Poco después tomamos la calle Santa Engracia y comenzamos la larga subida hacia la Plaza de Castilla. Al principio es fácil mantener el ritmo. En seguida llegamos al parque de bomberos, uno de los momentos más esperados por muchos corredores en esta carrera. Cada año da una inyección de energía en mitad de la cuesta pasar por delante de los bomberos, que sacan los camiones a la calle y tocan las sirenas para animar.
Más adelante, después de Cuatro Caminos la cuesta nos da un respiro en Bravo Murillo para continuar alternando repechos y falsos llanos hasta Plaza de Castilla. Aquí culmina la subida, se abre mucho el recorrido y se acumula bastante público, que no deja de animarnos aplaudiendo y gritándonos que ahora toca bajada. Llego con unos 40 segundos de más, con la intención de recuperarlos poco a poco en la bajada, aunque ésta tenga algún que otro repecho de subida corto, pero de buena pendiente.
El kilómetro 14 cae rozando la hora, y un poco más tarde llegamos al Retiro de nuevo, que habremos de rodear en parte hasta Atocha, para afrontar la subida decisiva desde la Plaza de Mariano de Cavia: una cuesta de pendiente acusada, temido por todos los corredores que lo han experimentado en otras carreras de 10 km en el entorno del Retiro y en la edición anterior de la media maratón. A este punto llego con unos 30 segundos de ventaja sobre mi ritmo de referencia: como era previsible, caen todos en la cuesta, pues las fuerzas ya se van apagando. En los últimos 2 kilómetros sólo queda aguantar sin perder más segundos, animados por la gran cantidad de público que nos va diciendo lo poco que queda.
Llegando a la última curva antes del paseo de coches voy mirando el suelo, concentrado en mantener el ritmo con las pocas fuerzas que me quedan, cuando oigo mi nombre y al levantar la cabeza veo... ¡ a las chicas de Zagros con sus cortavientos rosas dando gritos de ánimo ! Mª Jose, Vero, Charo... han venido a hacer la carrera de 5 km. Trato de sonreír y pronuncio un "hasta ahora", tomo la curva y encaro la última recta hasta la meta, abarrotada de público a los lados. Acelero un poquito y termino en tiempo de carrera 1:30:52, tiempo neto 1:29:02. No he podido mejorar marca pero por muy poco; con todo, ha sido una carrera muy buena.
Después de la meta, recojo mi mochila, voy por mi bici, y al encuentro de las chicas. Un poco más tarde nos reunimos con Maria, Ismael, Jose Luis y David, que también han hecho los 21097 m: hoy ha habido una buena representación del club en esta carrera.
Un día así no puede terminar de otra manera que delante de unas jarras de cerveza, comentando nuestras experiencias y haciendo planes para futuras carreras...
En la terracita donde paramos hay un montón de personas conocidas de distintos grupos que también han corrido, asi que toca rotar de mesa en mesa, hasta la hora de retirarse a comer. Ha sido uno de las mejores mañanas de running que recuerdo. Ahora, a concentrarse en el MAPOMA: unos días para descansar, algún test para decidir a qué ritmo correr, y otra vez a disminuír carga de entrenamiento hasta la cita el 25 de Abril.